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    干檸檬片泡水喝能補(bǔ)充維C嗎?

    2016-09-07 21:02:24
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    關(guān)鍵詞:佼佼者鮮棗泡水

    流言

    生活中,很多人喜歡用檸檬泡水喝,以此來(lái)補(bǔ)充維生素C。但有的人覺(jué)得鮮檸檬味道太酸,而且不易存放,于是用干檸檬片來(lái)代替。那么,干檸檬片泡水喝到底能不能補(bǔ)充維生素C呢?

    真相

    首先,檸檬的維生素含量真的有那么高嗎?其實(shí),在常見(jiàn)的水果中,檸檬中的維C含量還算不上佼佼者。比如鮮棗,它每100克的維生素C含量是243毫克,而檸檬每100克維生素C含量只有22毫克。另外,獼猴桃、山楂、草莓、荔枝、橙子、葡萄這些水果的維生素C含量都比檸檬要高,要想補(bǔ)充維生素C的朋友們,不要只拿檸檬當(dāng)“救命稻草”了,也可以吃點(diǎn)這些水果。

    其次,干檸檬片的維生素C含量能有多少呢?要知道,維生素C是水溶性維生素,經(jīng)過(guò)脫水、高溫和冷凍等加工方式均會(huì)使維生素C流失。而干檸檬經(jīng)過(guò)了脫水處理,又長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中,其維生素C的含量所剩無(wú)幾。如果覺(jué)得鮮檸檬口味太酸而且有些發(fā)苦,在泡的時(shí)候可以加些蜂蜜和冰糖,這樣會(huì)讓檸檬的口感更好一些。

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