發(fā)現(xiàn)

老人選鞋有標(biāo)準(zhǔn)

不少老人由于穿鞋不當(dāng)引起腿疼，甚至扭傷腳踝，那么該如何選擇鞋子呢？

首先，買鞋的核心需求就是“合腳”，遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則。

其次，好的老人鞋應(yīng)該是鞋底外層硬一點(diǎn)，防止被硬物劃傷；內(nèi)層軟一點(diǎn)，帶氣墊的最好，能起到減震作用，如果中間足弓處墊高一點(diǎn)就更好了。鞋底則是錐形的最好，它與地面接觸面積大，穩(wěn)定性好。

再次，最好挑雙大半碼的鞋。老年人腳最怕擠，鞋子尺寸稍微寬松一點(diǎn)沒有關(guān)系；系帶的或有粘扣的鞋能隨時(shí)調(diào)節(jié)肥瘦，最適合老年人。

穴位幫忙解岔氣

我們時(shí)常有這樣的遭遇：跑步時(shí)胸前下部左側(cè)或右側(cè)的腹部處突然劇痛，岔氣了！甚至有時(shí)候沒有劇烈運(yùn)動(dòng)，只是一個(gè)不經(jīng)意的動(dòng)作就會(huì)引起岔氣。岔氣雖然是個(gè)小毛病，但當(dāng)時(shí)人們不能大聲說笑，不能咳嗽，體位活動(dòng)受限。該咋辦呢？

中醫(yī)認(rèn)為這屬于一時(shí)局 部氣血不通所致，指壓中脘穴就能很快緩解不適。

中脘穴位于腹部正中線的肚臍上4寸。岔氣后，患者平躺，閉雙眼，精神放松，兩腿伸直。男性用左手中指，女性用右手中指緊壓中脘穴，然后做深吸氣，一直吸到無法吸時(shí)停止，停到堅(jiān)持不住時(shí)呼氣，如此反復(fù)幾次即可痊愈。

利用陽臺(tái)巧種菜

陽臺(tái)種菜的必需條件并不復(fù)雜，只需要：陽光、土、肥、水分、容器。而成功種菜的訣竅則是，要懂得根據(jù)季節(jié)氣候變化選種蔬菜，巧用陽光選栽蔬菜，巧用空間搭配蔬菜，要學(xué)會(huì)輪種、間種、混種、套種。

夏季宜選種耐熱的蔬菜，如苦瓜、節(jié)瓜、絲瓜、豆角、莧菜、空心菜、黃秋葵、富貴菜等；秋冬選耐寒的蔬菜，如辣椒、西藍(lán)花、菜心、芥藍(lán)、生菜、芹菜、奶白菜、荷蘭豆等，適季選種自己喜歡的蔬菜。對(duì)喜光的瓜類、茄果類蔬菜宜放在有陽光直射的地方；如果家中種菜的地方光照不足，則可安排種植耐陰的蔬菜種類，如姜、芽菜等。

清代宮廷規(guī)矩多

隨著清穿劇熱播，大量清代題材電視劇也出現(xiàn)了讓行家一眼看出毛病的地方。

1.漢人不能自稱奴才。在清代，“奴才”這個(gè)稱呼也是身份的象征，清代文武官員被皇帝召見，漢大臣必須自稱“臣”，滿籍大臣則稱“奴才”。如果漢族大臣稱“奴才”，是犯了忌諱的，會(huì)被同僚看不起。

2.萬歲爺不是誰都能叫的。滿人有時(shí)稱皇帝為“主子”，但不會(huì)稱“萬歲”?！叭f歲”是戲劇舞臺(tái)上的稱呼，一般人只能稱皇帝為“皇上”。

3.不能當(dāng)面稱慈禧為老佛爺。 “老佛爺”是清末一小部分近侍太監(jiān)與內(nèi)務(wù)府官員背地稱慈禧的代名詞，以示受寵和親近，但當(dāng)面是絕不敢稱呼的。

4.皇帝召見臣子極少在太和殿。清代除登基等重大慶典在太和殿舉行，皇帝臨朝議政一般在乾清門，召見多于養(yǎng)心殿東暖閣，引見多于養(yǎng)心殿明殿。

常用鬧鐘損健康

人類睡眠有其固有的機(jī)制，自然醒則是符合人體生物鐘規(guī)律的，而光線是自然醒的必要條件。

然而，快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，使很多上班一族無法享受閑適的睡眠與自然蘇醒，于是鬧鐘便成了無奈的選擇。但據(jù)實(shí)驗(yàn)表明，自然醒來與被鬧鐘叫醒所產(chǎn)生的生理和心理效應(yīng)是很不同的。

如果在睡眠狀態(tài)下突然被鬧鐘叫醒，將使人產(chǎn)生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒和懸空等不適感。如果是從深度睡眠中被突然叫醒，那么，人的短期記憶能力、認(rèn)知能力，甚至是計(jì)算技能都會(huì)受到顯著影響；這些能力最多為正常狀態(tài)的65%，故被鬧鐘叫醒則與醉酒者相當(dāng)。這種狀態(tài)如果持續(xù)數(shù)天、數(shù)周、數(shù)月，將導(dǎo)致高血壓、睡眠問題和精神壓抑。

雨天睡覺特別香

明明是勤勉上進(jìn)的有為青年，為何總在雨天犯困？

一、白噪聲是天然的安眠曲。白噪聲是指功率譜密度在整個(gè)頻域內(nèi)均勻分布的噪聲。人在相對(duì)舒緩、有規(guī)律的聲音環(huán)境下會(huì)很容易入睡，比如雨聲、落葉聲、轉(zhuǎn)動(dòng)的電扇聲，還有老教授講課的聲音。

二、雨天氣壓低，交感神經(jīng)不給力。交感神經(jīng)與興奮有關(guān)。陰雨天，氣壓降低，空氣的含氧量減少，交感神經(jīng)處于低落狀態(tài)，人就會(huì)出現(xiàn)在雨天犯困的情況。

三、褪黑素也參與了搗亂。下雨天，天色暗沉，光照時(shí)間不足，會(huì)使人的褪黑素分泌增加，人困馬乏也就不足為奇了。

四、可能與進(jìn)化有關(guān)。遠(yuǎn)古時(shí)代，人類一般住在山洞里，晚上睡覺時(shí)會(huì)非常擔(dān)心野獸來襲。而在下雨天，野獸一般不會(huì)出現(xiàn)，人們也會(huì)放松警惕，獲得短暫的安全感。經(jīng)過幾千萬年的進(jìn)化，人們沿襲了這種習(xí)慣。

中藥西藥分開吃

中成藥的化學(xué)成分比西藥復(fù)雜得多，因?yàn)椴还茉谟行С煞诌€是雜質(zhì)中，都含有很多現(xiàn)代化學(xué)還無法標(biāo)定或提取的物質(zhì)。且在中成藥的制備中會(huì)加入輔料，用以矯味、提高成分溶解度和藥品穩(wěn)定性等，使得藥品成分更為復(fù)雜且無法全部辨識(shí)。如中西藥同服，彼此間產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)幾率很大，輕則互相影響，藥效無法正常發(fā)揮，重則危害身體健康。

因此，中成藥與西藥分開服用是非常必要的，且間隔時(shí)間以30分鐘以上為宜。

酒店住宿避三事

1.不要輕易食用供應(yīng)食品。無論你住在什么樣的酒店，房間內(nèi)都會(huì)有方便你取用的飲料、食物和一些生活用品。這些都是要收費(fèi)的，同樣的物品比在超市的價(jià)格要貴一倍左右，而且這些食品酒水由于長(zhǎng)期存放，通常保質(zhì)期也堪憂。

2.不要使用酒店水杯。幾乎每年都會(huì)有酒店保潔人員用同一塊毛巾清潔水杯和馬桶的新聞被曝出，從連鎖旅館到豪華酒店都有涉及，因此，不管你入住的酒店是四星還是五星，都建議自己攜帶水杯。

3.不要透露房間號(hào)。在酒店前臺(tái)工作人員給你房卡時(shí)，就可以建議她輕聲，最好是不出聲地遞給你號(hào)碼牌，而你自己更是要對(duì)客房信息格外當(dāng)心，對(duì)那些獨(dú)自旅行的女性游客來說，保護(hù)自己的隱私非常重要。