解析古典舞基本功訓練中呼吸技巧的重要性

盧一丹

摘 要：舞蹈是通過肢體動作來表現(xiàn)藝術的特殊方式，而古典舞又是所有舞蹈中最為特殊的一種，它不僅僅是肢體語言的藝術，更是體現(xiàn)呼吸技巧的藝術。呼吸技巧是古典舞基本功訓練中最為重要的因素，因為它存在整個古典舞的始終，具有不可替代的作用。因此本文對古典舞中基本功訓練中的呼吸技巧的重要性進行了分析和探討。

關鍵詞：古典舞；基本功訓練；呼吸技巧；重要性解析

呼吸是生命的象征，正因為呼吸的存在，萬物才得以延續(xù)和生存。在太極運動以及瑜伽練習中，呼吸就具有重要的作用和意義，而舞蹈亦是。在古典舞基本功訓練中，呼吸技巧的重要性主要體現(xiàn)在兩個方面：一是舞蹈的聲韻，二是基本功訓練。本文結合古典舞基本功訓練呼吸技巧的重要性進行了深刻的分析，從而讓古典舞者對呼吸技巧有更加深刻的了解和認識。

一、古典舞基本功訓練呼吸技巧的作用及使用方法

在所有的舞蹈類型中，古典舞的舞風最為特殊。古典舞的基本功訓練主要訓練三個基礎方面，即精、氣、神，其中又以“氣”的訓練最為重要。在舞蹈這項運動中，涉及到了非常多的呼吸交換的形式，例如呼氣、吸氣、頓氣等。在古典舞演繹的過程中，一些跳躍性的舞蹈動作中需要依靠吸氣來調整腹部以及背部的肌肉，從而使得其跳躍到空中的姿勢能夠具有很好的穩(wěn)定性，并且其輔助的力量也能夠發(fā)揮出更好的作用及效果。呼吸的使用方法主要有四種，一是快速的呼氣和吸氣；二是緩慢的呼氣和吸氣；三是緩慢的吸氣和快速的呼氣；四是快速的吸氣和緩慢的呼氣。通過這種調整呼吸的方式來演繹古典舞，并使其達到理想的舞蹈境界，就更能夠展現(xiàn)出古典舞的特殊魅力和精華。古典舞基本功訓練中，呼吸技巧的使用方法為：運用盤腿坐地的方式，使得練習者的下半身保持不動，然后上半身做“提沉”動作，“提沉”動作實際上是上半身保持垂直，然后做上下起伏的動作。這樣的訓練方式能夠幫助訓練者全神貫注于呼吸技巧的訓練，從而使其獲得較強的控制呼吸的技能。古典舞基本功訓練中呼吸使用方法的訓練，能夠產生一個對應的循環(huán)式的氣流圈，從而使生命中的某些自由的行為成為具體的、有意識的呼吸行為。另外，古典舞基本功訓練中，呼吸技巧非常注重氣運丹田，并且也非常注重保持良好的沉穩(wěn)度。這個過程主要就是通過呼吸節(jié)奏的快慢、呼吸的強弱程度以及所產生的輕重緩急的頻率，來描述和刻畫舞蹈中的各種情感。所以，在古典舞基本功訓練中，使用正確的呼吸技巧不僅能夠充分發(fā)揮出古典舞的獨特魅力，并完美的體現(xiàn)出剛柔并濟的舞蹈效果。另外正確的呼吸技巧還能夠帶動練習者的每個身體部位和關節(jié)，從而使舞姿更加的行云流水，并且還能夠賦予古典舞生命力，并塑造良好的人物形象。

二、古典舞基本功訓練呼吸技巧的重要性解析

舞蹈是一種最具有美感和生命力的肢體行為藝術，而呼吸則是賦予舞蹈生命力的最重要的元素。首先，古典舞基本功訓練呼吸技巧的重要性體現(xiàn)在舞蹈動作、演繹節(jié)奏、表達韻律以及傳遞情感的有機結合。即古典舞基本功訓練的整個過程中都涉及到了呼吸技巧的使用方法。例如在古典舞基本功訓練的過程中，吸氣能夠使練習者的身體得到伸長，而“提沉”動作也依靠呼氣來完成規(guī)范的動作。就連壓腿這類簡單動作，其過程中也涉及到了呼吸技巧的使用。例如在向上壓腿或是向下壓腿時，需要吸氣。而在動作完成起身時，則需要呼氣。這不僅能夠有效的防止肌肉拉傷，還能夠使壓腿動作能夠更加具有美感和協(xié)調性。而如果在壓腿時，沒有使用呼吸技巧，就會發(fā)生站立不穩(wěn)或者是韌帶拉傷的情況。其次呼吸技巧也能夠幫助舞者更好的塑造古典舞形象。在古典舞中，每個古典舞所表現(xiàn)的人物形象、性格、年齡以及性別都存在較大的呼吸差異。而使用呼吸技巧不僅能夠對這些特點加以區(qū)分，還能夠使人物形象更加生動。換言之，在古典舞基本功訓練中，練習者使用呼吸技巧，對呼吸的程度以及長短進行很好的控制，這不僅能夠更加巧妙的表達古典舞的特性，還能夠將人物的特征很好的表現(xiàn)出來。例如在演繹古典舞時，舞者可以運用呼吸技巧來將人物在現(xiàn)實生活中的各種情感完美的刻畫出來，從而使得各類人物都具有不同呼吸的特點。另外在古典舞中，呼吸技巧還能夠有效的促進人物的塑造，例如塑造英勇的人物形象。在使用呼吸技巧時，需要將呼吸調整到充沛的狀態(tài)，從而使氣息能夠貫穿于整個身體。再例如塑造美麗而又文雅的貴族小姐或者是比較普通的人物形象時，第一類大部分需要用鼻子來使用呼吸技巧，而第二類則是大部分需要用嘴來使用呼吸技巧，但也能夠用鼻子來使用呼吸技巧，因為前者對呼吸的要求比較拘謹，而后的對呼吸的要求則比較自由。在所有的古典舞中，靈活使用呼吸技巧能夠使得基本功訓練獲得更高的訓練質量和表演的質量。另外，使用具有針對性的呼吸技巧不僅能夠有效的控制呼吸的強度和大小，還能夠使得練習者的各個舞蹈動作之間具有良好的連貫性和協(xié)調性，從而使得古典舞的各種姿勢以及動作都能夠完美的表現(xiàn)出來。例如在古典舞基本功訓練中，穿手或者是將手臂向上領，都需要使用呼吸技巧。

再進行古典舞基本功訓練呼吸技巧教學時，舞蹈老師必須進行專業(yè)的、具有針對性和強量性的訓練，從而使得練習者們能夠更好的掌握呼吸技巧的要領。在教學的過程中，老師也要注意提醒練習者們氣運丹田的作用及重要性。要讓他們學會使用胸腹式呼吸，把氣運到丹田之中。另外在教學的過程中，老師也要向練習者們講解清楚呼吸使用方法的各種分類，從而是學生能夠掌握準確的呼吸技巧。

三、總結

綜上所述，古典舞基本功訓練呼吸技巧的重要性是極其重要的。呼吸技巧不僅能夠讓古典舞的各個舞蹈的姿勢和動作更加富有美感以及生命力，還能夠極大的提升古典舞的藝術境界和表現(xiàn)力。所以每一個古典舞的表演者都需要加強對基本功訓練中呼吸技巧的使用和訓練，從而使古典舞的“靈魂”能夠得到提高和升華。同時古典舞基本功訓練的呼吸技巧還能夠是古典舞的演繹具有更加深刻的感染力和表現(xiàn)力，從而讓觀眾能夠更深刻的體會其中所蘊含的韻味和美感。

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