色彩的心理效應(yīng)及其在心理治療中的應(yīng)用

范碩 陳欣

摘要：在個(gè)體的生活中，色彩是無(wú)處不在的。不同色彩會(huì)從不同的方面對(duì)個(gè)人產(chǎn)生影響，同樣的色彩，在不同的情境下也可能會(huì)產(chǎn)生不同的影響。關(guān)于色彩的心理效應(yīng)，目前的研究已經(jīng)開始注意到并進(jìn)行了研究。根據(jù)色彩和情緒的內(nèi)在鏈接，利用色彩和繪畫進(jìn)行心理治療在近年也得到了使用和發(fā)展。

關(guān)鍵詞：色彩的心理效應(yīng)；色彩心理治療；繪畫治療

中圖分類號(hào)：G642.41 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1674-9324（2016）31-0068-02

一、色彩的心理效應(yīng)

（一）色彩與感覺

顏色對(duì)人的心理產(chǎn)生影響，稱之為色彩的心理效應(yīng)color psychological effect或者是color psychological functioning。

色彩是指通過眼、腦和個(gè)人生活經(jīng)驗(yàn)所產(chǎn)生的一種對(duì)光的視覺效應(yīng)。在客觀上是一種刺激和象征；在主觀上是一種反應(yīng)與行為。色彩的心理效應(yīng)從視覺開始，包括知覺、感情、記憶、思想、意志、象征等心理過程，具有豐富的內(nèi)涵。不同的色彩偏好可能表現(xiàn)出不同的人格特征，或者說是不同的心境。色彩可以分為暖色和冷色，例如，畢加索的作品《野獸》創(chuàng)作于侵略戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，表達(dá)的是一種對(duì)于侵略者的仇恨以及戰(zhàn)爭(zhēng)的殘酷，在作品中大量地應(yīng)用了黑色、墨綠、藍(lán)灰等比較深沉的冷調(diào)色彩；而梵高的作品《向日葵》更多地表現(xiàn)出一種對(duì)于生命美好的向往，表現(xiàn)出生命的活力，因此運(yùn)用了大量的橘黃、中黃、橘紅等鮮艷的暖調(diào)色彩。

（二）色彩與心境

對(duì)于不同色彩的偏好可能反映了不同的人格特征，某一時(shí)期的對(duì)于色彩的偏好改變則可能反映了心境的變化。有研究證明，處在青春期的中學(xué)生的不同色彩偏好可能表現(xiàn)出了他們的不同心境變化。有學(xué)生表示，當(dāng)他們的心境產(chǎn)生變化時(shí)，對(duì)于色彩的選擇和敏感度也會(huì)發(fā)生變化。感到心情低落的情況下可能會(huì)偏好于比較暗淡的色彩，如，黑色和白色，但是由于黑色和白色不能夠帶來積極的心理感受，反過來也會(huì)加深低落的心情。由于黑色和白色通常是用來悼念死者，特別是黑色會(huì)給人帶來神秘黑暗的感覺，長(zhǎng)期處在這種色彩環(huán)境下可能會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生負(fù)面的影響，難免使人的心情變得更加糟糕。對(duì)于心情低落的患者，不妨通過使用色彩療法，改變患者生活中多數(shù)存在的黯淡色彩，通過比較明亮的色彩，緩解低落的心情。個(gè)體的日常生活中充斥著各種不同的色彩，合理利用色彩同個(gè)體的心理鏈接，根據(jù)個(gè)體的心理感受改變色彩搭配，通過調(diào)整不同的色彩來影響個(gè)體的內(nèi)心感受，從而達(dá)到隨時(shí)調(diào)節(jié)個(gè)體情緒的作用。

二、色彩偏好與心理健康

（一）色彩偏好的影響因素

色彩偏好是人在心理上所喜愛或偏好的顏色。對(duì)于相同的色彩，人們會(huì)表現(xiàn)出不同的偏好，并傾向于選擇偏好的顏色，回避不喜歡的顏色。

1.年齡。兒童商品的設(shè)計(jì)要注重色彩的鮮明，從而能夠引起兒童的興趣和注意，同時(shí)，不同色彩的玩具設(shè)計(jì)也會(huì)對(duì)兒童的心理發(fā)展產(chǎn)生影響，因此，研究不同的色彩對(duì)于兒童心理發(fā)展所產(chǎn)生的不同影響并將其應(yīng)用在兒童商品的設(shè)計(jì)包裝上，可能對(duì)于促進(jìn)兒童心理的健康發(fā)展具有不可估量的作用和意義。兒童時(shí)期的色彩偏好完全是由生理因素決定的，隨著兒童的成長(zhǎng)，對(duì)色彩的偏好也會(huì)受到性格、地區(qū)、人種、文化等因素的影響。美國(guó)的青年兒童可能會(huì)更偏好藍(lán)色、白色、紅色，中國(guó)人認(rèn)為紅色具有喜慶的含義，一些伊斯蘭地區(qū)認(rèn)為綠色充滿生機(jī)是代表生命的顏色。

2.自然環(huán)境。具有不同文化背景或者氣候的地區(qū)，往往也擁有不同的色彩風(fēng)格。以藍(lán)白色調(diào)為主的地中海風(fēng)格的形成，可能與當(dāng)?shù)氐难谉岘h(huán)境有關(guān)，以藍(lán)白等冷色調(diào)為主的地中海風(fēng)格能夠中和由于環(huán)境燥熱引起的心境的波動(dòng)，使人能夠感到冷靜平和。同樣以熱帶為主的印度地區(qū)的室內(nèi)風(fēng)格，則是以深沉的綠色為主色調(diào)，一方面呼應(yīng)了當(dāng)?shù)匾詿釒в炅譃橹鞯沫h(huán)境特征，一方面也是因?yàn)榫G色能夠令人感覺輕松愉快，可以緩解悶熱的雨林氣候給人帶來的不快。

3.場(chǎng)景。醫(yī)院中出現(xiàn)的色彩以綠色和白色居多，綠色除了從生理上能夠消除眼睛的疲勞感之外，更能夠使人感到寧?kù)o平和，從而利于病人的康復(fù)，使病人能夠感受到生命的活力。

咨詢室的裝修過程中也會(huì)注意到色彩的合理使用，通常會(huì)采用暖色調(diào)，因?yàn)榕{(diào)比較利于緩解感到孤獨(dú)、抑郁、低沉的來訪者的情緒，能夠使來訪者從心理上感受到一種溫暖。一般在家庭裝修時(shí)也不會(huì)使用如同商業(yè)裝修那樣比較濃烈的色彩風(fēng)格。具有鮮明特征的濃烈色彩使用在商業(yè)裝修中能夠給人帶來強(qiáng)烈的視覺沖擊，吸引注意力，從而帶來商業(yè)價(jià)值。

（二）色彩偏好中表現(xiàn)出的心理認(rèn)同

美國(guó)色彩學(xué)家切斯金認(rèn)為，支配色彩嗜好有三個(gè)重要心理因素：第一是自我介入；第二是體面的維持；第三是快樂的追求。其中兩項(xiàng)均涉及環(huán)境影響，占百分比最高。環(huán)境因素包括職業(yè)與場(chǎng)合的調(diào)和、教育程度、地位的相稱、宗教信仰、民族與傳統(tǒng)等[2]。盡管個(gè)體對(duì)于客觀存在的色彩具有不同的心理偏好，但一些研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體對(duì)色彩的偏好在某一范圍內(nèi)存在著相同的因素，色彩的心理效應(yīng)在一定意義上具有普遍性。

三、色彩在心理治療中的應(yīng)用

人們的生活中充滿了不同的色彩，個(gè)體時(shí)刻都在受到來自色彩的影響。心理治療領(lǐng)域中主要利用色彩來進(jìn)行的心理治療有以下幾種方法。

（一）色彩療法

色彩療法，是通過使病人觀看各種相關(guān)色彩，產(chǎn)生不同的心理生理刺激，促進(jìn)疾病和身心健康的恢復(fù)，從而達(dá)到治療目的的一種心理治療方法[3]。

已有研究證明了色彩會(huì)對(duì)個(gè)體的身體以及心理產(chǎn)生不同的影響。不同顏色的光對(duì)人類和動(dòng)物具有有意義的影響作用。色彩療法通過實(shí)踐證明了不同的色彩對(duì)人體可能產(chǎn)生不同的有益影響，例如藍(lán)色能夠幫助失眠患者改善失眠癥狀；綠色能夠有效地緩解個(gè)體的精神緊張；黃色有助于提高個(gè)體的自信；橙色對(duì)于抑郁癥的治療具有明顯幫助；紫色有助于減輕上癮癥和偏頭痛；紅色被認(rèn)為有助于改善怠惰乏力和食欲不振。通過色彩療法來改善各種異常心理，例如可以通過改變抑郁患者的生活環(huán)境，使其生活的環(huán)境充滿明亮輕快的色彩從而給患者帶來溫暖輕松的感受以改善抑郁情緒。

（二）繪畫治療中的色彩

近年來，根據(jù)畫面色的運(yùn)用進(jìn)行心理診斷也逐漸受到重視。診斷者可以通過來訪者所使用的色彩和心理色彩進(jìn)行鏈接，從而評(píng)估來訪者的心理狀態(tài)和情緒特征。國(guó)外不少研究也表明，在處理情緒沖突、創(chuàng)傷等心理問題的過程中，繪畫心理治療具有突出的作用。這是由于情緒和藝術(shù)等都是由右半球控制，因此在處理情緒沖突問題時(shí)，人腦左半球運(yùn)行的語(yǔ)言功能有限。

繪畫的過程和作品能投射出來訪者內(nèi)心世界的相關(guān)信息，幫助咨詢師找到作品和來訪者內(nèi)心世界的鏈接?，F(xiàn)代的繪畫治療，讓來訪者進(jìn)行自由繪畫以及限定主題或內(nèi)容的繪畫，從而通過作品解讀來訪者的內(nèi)心世界。通過來訪者作品中的特殊之處，咨詢師可以尋找到來訪者內(nèi)心世界的突破口。在運(yùn)用繪畫治療的過程中，不能過分依賴?yán)L畫內(nèi)容，而是要更多地關(guān)注在繪畫過程中來訪者的情緒變化，將來訪者的情緒變化同繪畫作品相結(jié)合，以更好地把握來訪者的內(nèi)心感受。繪畫心理治療法能夠通過簡(jiǎn)單易行的方式，幫助來訪者了解自己的內(nèi)心世界，有助于提高來訪者和咨詢師之間的有效溝通，完善來訪者的內(nèi)心世界，幫助來訪者解決自己的情緒問題。

（三）色彩在心理治療中的價(jià)值

從后現(xiàn)代的視角來看，人們對(duì)顏色的偏好和表達(dá)具有文化建構(gòu)的特點(diǎn)，它是一種無(wú)聲的語(yǔ)言，卻比語(yǔ)言更具有沖擊性和感染力。尤其是當(dāng)事人缺乏表達(dá)自我感受的能力時(shí)，顏色打開了通往內(nèi)心世界的一條通道。當(dāng)人們徜徉在藝術(shù)博物館里，看到的不僅僅是作品，而是一個(gè)個(gè)打開的心靈。

色彩在本質(zhì)上具有心理治療的價(jià)值，通過靈活運(yùn)用色彩進(jìn)入來訪者的心靈世界，可以滿足來訪者的心理需要，使來訪者發(fā)展自己缺乏的能力，幫助來訪者完善自己的人格和心理。

四、小結(jié)

研究不同的色彩對(duì)于個(gè)體內(nèi)心感受所產(chǎn)生的不同影響，對(duì)于各個(gè)方面有關(guān)色彩的設(shè)計(jì)都具有非常重要的意義。在不同的情境下使用恰當(dāng)?shù)纳试O(shè)計(jì)，在工作中能夠給個(gè)體提供合適的工作環(huán)境，降低疲勞感，避免事故的發(fā)生；在生活對(duì)于色彩進(jìn)行恰當(dāng)?shù)氖褂煤驼{(diào)整，能夠使個(gè)體的生活環(huán)境更加健康舒適；在醫(yī)學(xué)中也可以使用色彩對(duì)患者的身體和心理健康產(chǎn)生有益的影響。不同的色彩對(duì)個(gè)體所產(chǎn)生的影響也是不同的，相同的色彩在不同的情境中也會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不同影響，如何利用色彩更好的對(duì)個(gè)體產(chǎn)生積極影響，這些都是值得研究的。

研究發(fā)現(xiàn)，通過使用相關(guān)的色彩會(huì)對(duì)患者的身體心理健康產(chǎn)生影響，因此可以將色彩療法和心理咨詢相結(jié)合。相對(duì)于傳統(tǒng)的心理咨詢，色彩療法具有簡(jiǎn)明方便的特點(diǎn)，根據(jù)個(gè)體的內(nèi)心感受對(duì)顏色進(jìn)行調(diào)整，既滿足了個(gè)體的審美需求，同時(shí)也使個(gè)體生活環(huán)境更加健康舒適。

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