武術(shù)散打運(yùn)動員直拳發(fā)力特征

馬志明

摘 要：武術(shù)散打是一項(xiàng)有著悠久歷史的中國傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，但是把它作為現(xiàn)代的競技體育項(xiàng)目來發(fā)展的時間還是不長的。雖然作為競技項(xiàng)目的發(fā)展時間短暫但是其發(fā)展速度還是比較迅猛的，現(xiàn)在也成為了重要的競技體育項(xiàng)目。通過對直拳的基本動作及力學(xué)原理的研究，結(jié)合高水平運(yùn)動員在比賽過程中出拳速度及得分點(diǎn)的技術(shù)要領(lǐng)，分析得出直拳的發(fā)力特點(diǎn)，為拳擊運(yùn)動員在比賽過程中高效使用直拳提供一定的參考。

關(guān)鍵詞：散打 直拳 發(fā)力特征

中圖分類號：G85 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）02（b）-0151-03

The Strength Characteristics of Boxing Directly in Martial Arts of the Free Combat

Ma Zhiming

（Training center of Jiangsu Provincial Sports Bureau，Nanjing Jiangsu，210046，China）

Abstract：Wushu is a traditional sports Chinese a long history，but as the modern athletics sports project development time is not long.Although the development time athletics project brief but its development speed is still relatively rapid，now has become an important competitive sports.Is combined with high level athletes in the course of the game from the technical essentials of punch velocity and score points by straight punch to the basic movements and mechanics principle research，analysis of the straight punch force characteristics，for boxing athletes in competition in the process of efficient use of straight punch to provide certain reference.

Key Words：Free combat；Boxing directly；The strength characteristics

散打作為中國武術(shù)的一部分，為了在競賽規(guī)則允許的條件范圍內(nèi)，能夠用最短的時間高效擊敗對方，而把武術(shù)中最簡單直接的技法進(jìn)行取舍和整合，將一些技術(shù)動作進(jìn)行重新編制形成一個新的套路方法。在繼承傳統(tǒng)體育的基礎(chǔ)上也進(jìn)行了新的改造和發(fā)展，不斷地豐富了它的展示形式。武術(shù)散打的賽前訓(xùn)練是一個結(jié)構(gòu)十分復(fù)雜的運(yùn)動系統(tǒng)，影響運(yùn)動員最佳競技狀態(tài)的因素有很多[1]。

散打是兩個人按照一定規(guī)則，一對一進(jìn)行格斗對抗的同場競技項(xiàng)目，它是一種運(yùn)用“踢，摔，打”等攻防技巧的徒手對抗的現(xiàn)代競技體育項(xiàng)目[2]。運(yùn)動員散打的攻守格斗是按照他們的體重級別進(jìn)行分組比賽的，每場散打的競賽水平?jīng)]有標(biāo)準(zhǔn)的衡量辦法，也沒有極限可言[3]。散打的比賽特點(diǎn)是：在比賽中，得分辦法主要以擊中對方的得分部位、摔倒對方或者是致使對方下擂臺為主；它是拳法、腿法以及摔法等攻守技術(shù)在比賽中的綜合體現(xiàn)；散打競賽無論是對運(yùn)動員的機(jī)能水平還是整體素質(zhì)，都有其特殊的要求[4]。

1 武術(shù)散打的常見拳法

散打中常見的拳法有直拳、擺拳、勾拳、沖拳、組合拳等多種拳法。

直拳是指運(yùn)動員從出拳到被擊打的目標(biāo)，其過程都是沿著直線運(yùn)動的一種擊打方式。直拳是拳擊技術(shù)中最基本的拳法，也幾乎是每個運(yùn)動員最經(jīng)常使用的拳法。一般來說直拳的出拳效率（單位時間內(nèi)出拳的數(shù)量）都比其他拳法要高。直拳一般用于進(jìn)攻或者是試探對方而破壞對方動作的拳法。

擺拳是從左向右或者從右向左的擊拳方式：一般用于比較近的距離攻擊，而且擊打的目標(biāo)為對方的頭部左右腮。 擺拳是手臂彎曲，水平放置，右手往左邊擺，反之也是。出擺拳的時候應(yīng)該是拳心向下的，橫拳更符合力學(xué)的規(guī)律。擺拳一般是躲過直拳的攻擊后回?fù)魧Ψ綍r使用。通常是在使用刺拳后才用擺拳的，一般開始進(jìn)行攻擊時用不到擺拳，在連續(xù)的刺拳動作后使對方招架不住時伺機(jī)用擺拳攻擊，那就是致命一擊了?？梢詫橙送耆品?。可見擺拳的威力。

勾拳是一種弧線擊打的拳法，而且是作為近距離攻擊的拳法，它比起直拳、擺拳等較長距離的攻擊拳法在動作結(jié)構(gòu)和擊打技術(shù)上要更加的復(fù)雜，打擊威力并不低于后手直拳和擺拳。不過，在現(xiàn)代散打擂臺的比賽中，并不是很重視勾拳，其原因有二：一是勾拳動作及技術(shù)比直拳和擺拳較為復(fù)雜不易于掌握；二是勾拳作為近距離擊打技術(shù)，現(xiàn)代散打注重的是貼身就快摔，在很大程度上沒有勾拳的發(fā)揮余地。

由于武術(shù)散打拳種繁多，拳法也各不相同。所以選擇比較經(jīng)常使用到的直拳進(jìn)行研究，對后手直拳和前手直拳進(jìn)行探索分析。

2 直拳的動作要領(lǐng)——前手直拳、后手直拳

直拳也叫沖拳，左直拳在前的選手，右直拳也稱為后手拳，直拳是從正面進(jìn)攻對手的比較有效的拳法，也是猛擊中比較危險的一種拳法。這種猛擊的殺傷力非常強(qiáng)，甚至可以對對手造成毀滅性的打擊。其主要作用是進(jìn)攻和反擊，同時也是連擊拳的一部分。它是后手拳的有力拳法，在使用的過程中，需要注意縮短前后手之間的距離。直拳是散打中近距離攻擊的有效得分手段之一。

2.1 前手直拳

2.1.1 前手直拳的技術(shù)要領(lǐng)

在使用前手直拳時，身體部位以右肩—左髖—左腳三個部位外為轉(zhuǎn)動軸，動作都由腳下開始。開始進(jìn)行拳擊動作時，由兩腳先發(fā)力，同時右腳向后蹬，左腳也可稍微的向左邊蹬，此時兩腳會使髖關(guān)節(jié)向后短暫地旋轉(zhuǎn)，左髖頂向正前方，腰部也向右側(cè)扣動。左拳從胸前上方以直線攻擊對方的頭部位置，出拳的同時，左肩必須跟隨左拳的方向送出去，用以增加擊打出去的力量并減少攻擊的距離。在運(yùn)動員在擊中目標(biāo)之后，要以自己能夠達(dá)到的最快速度迅速將拳收回，立刻護(hù)住自己的肋部和面部，此時的后手要跟隨前面的手出擊的方向向前移動，保護(hù)住自己的下顎和面部，來防止對手的還擊。研究發(fā)現(xiàn)：大約135°～160°的角度是前手直拳發(fā)力的最佳范圍。

需要注意的是，前手直拳出拳時要果斷，注意力要高度集中，不允許有多余的動作，在出拳的同時身體不能過度向前傾，以防出現(xiàn)重心不穩(wěn)，這樣容易給對方襲擊自己的機(jī)會。從戰(zhàn)術(shù)上講前手，直拳的運(yùn)用是非常廣泛的，前手直拳雖然沒有后手直拳的力量大，但它卻具有后手直拳所不能發(fā)揮的作用。通常情況下，前手直拳用力的大小也是要根據(jù)與對手的目測距離和時機(jī)來決定的。前手直拳是距離對手最近時，一種最有利于進(jìn)攻和防守的拳擊手段。前手直拳的優(yōu)勢是：出拳速度并且靈活多變，也是多用于試探和干擾對手的一種拳法[5]。

2.1.2 前手直拳的應(yīng)用

（1）用前拳點(diǎn)擊、連擊或者是虛晃來探測對手的習(xí)慣動作和兩人之間的距離。要想前手直拳能夠得到更好的發(fā)揮必須具備動作干脆、迅速，拳到腳到、準(zhǔn)確性要高。

（2）前手直拳利用其快速并且靈活多變的特點(diǎn)，用虛擊可以使對手失去原有的重心，為接下來的主動出擊創(chuàng)造有利的條件。前手直拳還可以打亂對手的固有套路，引誘其主動出拳，使對方露出破綻從而破壞對手的攻防姿勢。

（3）對手在進(jìn)攻時，可以使用前手直拳進(jìn)行防守，前手直拳可為其他拳法的練習(xí)打下基礎(chǔ)，為其他拳法創(chuàng)造有利的條件和時機(jī)。在比賽過程中，前手直拳可來試探對方，也可以干擾和破壞對方的進(jìn)攻，聲東擊西、指上打下、線路段、速度快、動作突然、拳法簡單、上點(diǎn)率也高，可以說是拳擊運(yùn)動中最常用也是最實(shí)用的拳法之一[6]。

2.2 后手直拳

2.2.1 后手直拳的技術(shù)要領(lǐng)

進(jìn)行后手直拳時，后腿蹬地發(fā)力，同時扭轉(zhuǎn)髖部，帶動肢體以后腿為軸轉(zhuǎn)動，產(chǎn)生向前的運(yùn)動。軀干的轉(zhuǎn)動會帶動前臂以及上臂的扭轉(zhuǎn)，使后手直拳有了加速度，從而也加大后手直拳的出拳速度。后手直拳的最后階段主要是運(yùn)動員前臂的內(nèi)旋和屈腕等一系列活動，依靠手臂的快速前伸來擊中對手，并且再施加一定的組合拳來擊敗對手。肢體在轉(zhuǎn)動的過程中，由于肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)所對應(yīng)的夾角的影響，在實(shí)施后手直拳的過程中，要盡量減少肢體相對于肩關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動所造成的影響[7]。因?yàn)槿绻D(zhuǎn)動的幅度過大，肢體的轉(zhuǎn)動幅度就會相應(yīng)的變大，這樣也會提高出拳的速度。

后手直拳的運(yùn)用過程中，必須保證身體的中心穩(wěn)定，保持正確的動作姿勢，同時也要配合肢體和肩關(guān)節(jié)的相對位置，以達(dá)到最完美的擊打效果。由于后手直拳比前手直拳離對方遠(yuǎn)，所以在出拳的過程中肢體變化的幅度也會較大，這樣就會造成后手直拳的出拳速度慢于前手直拳的速度，因此，需要更多的假動作來轉(zhuǎn)移對手的注意力或者破壞對手的防護(hù)，以便為自己創(chuàng)造更加有利的條件和時機(jī)來發(fā)揮后手直拳的作用。

2.2.2 后手直拳的應(yīng)用

后手直拳的進(jìn)攻路線一般比較直而且長，但因其出拳速度快，因此，沖擊力大、發(fā)力狠，動作相對簡單卻比較突然，易于使用肢體的力量，比擺拳、勾拳等拳法運(yùn)用更為廣泛，是比賽中較為常用的進(jìn)攻拳法之一。

（1）一般是在與對方處于相持時期運(yùn)用后手直拳的直接進(jìn)攻的。

（2）如果用后手直拳的連續(xù)出擊并且結(jié)合其他拳法配合以假動作，這樣可以壓制對方并且擊倒對手。

（3）后手直拳連接前手直拳。在前手直拳的掩護(hù)下緊密連接后手直拳，雙拳交替使用，容易給對方造成防不勝防的攻擊。

3 直拳的力學(xué)原理

直拳是各種拳法中比較簡單但也相對重要的一種拳法，在兩人競技時，直拳不僅有主動進(jìn)攻的作用而且還能防止對手的主動進(jìn)攻并且還可以伺機(jī)反擊。直拳在使用過程中主要有兩種打法：一種是依靠整個身體的協(xié)調(diào)運(yùn)動猛擊對手，其優(yōu)勢在于一拳就可以打到對手；另一種是依靠手臂的快速前伸擊中對手，并配合合理的組合拳來逐漸地?fù)舻箤κ?。因此，直拳能給對手帶來多大的威脅更多的取決于出拳的速度。如何發(fā)揮直拳的最大打擊效果，取決于多方面的因素：增大拳的有效質(zhì)量、增加拳的工作距離并掌握到合理的打擊時機(jī)。

直拳分為前手直拳和后手直拳。前手直拳的出拳速度一般為0.1～0.2 s，擊打的平均速度可達(dá)到7.2 m/s（67 kg級選手），在比賽中的使用頻率也是最高的[8]。通過對運(yùn)動員王新坤等人的比賽錄像進(jìn)行運(yùn)動錄像測量分析，發(fā)現(xiàn)我國部分男子拳擊運(yùn)動員在出拳的過程中，前手直拳時，相應(yīng)一側(cè)的肩、髖、膝、踝的速度基本都呈現(xiàn)遞增趨勢，拳在擊中對手的瞬間，拳速會突然增加。前手直拳的力量體現(xiàn)為后腳蹬地獲得的反作用力以及髖部扭轉(zhuǎn)產(chǎn)生力的合力。

后手直拳的使用頻率相對于前手直拳而言，相對較低，發(fā)力主要是靠出拳的速度、身體向前運(yùn)動的速率和送肩等環(huán)節(jié)來完成[9]。后手直拳的速度可以到達(dá)9.14 m/s（48～91 kg）。于軍等人通過對后手直拳擊打過程的分析，建立了人體基本力學(xué)模型，將人體簡化為三個相互關(guān)聯(lián)的力學(xué)機(jī)構(gòu)：（1）由右下肢構(gòu)成的骨關(guān)節(jié)復(fù)合杠桿系統(tǒng)；（2）由軀干部構(gòu)成的中間環(huán)節(jié)；（3）由右臂構(gòu)成的骨關(guān)節(jié)復(fù)合杠桿系統(tǒng)[10]。然后通過運(yùn)用運(yùn)動生物力學(xué)原理及人體科學(xué)原理，得出后手直拳攻擊距離遠(yuǎn)、打擊力比較大；軀干的扭轉(zhuǎn)幅度大，有明顯的預(yù)兆，防御性也較差；其消耗的體能也較大[11]。

4 結(jié)語

（1）運(yùn)動員只有打好基礎(chǔ)，熟練掌握直拳的動作要領(lǐng)，才能真正在比賽中充分展現(xiàn)出直拳的威力，達(dá)到事半功倍效果。

（2）在拳擊比賽中，前手直拳和后手直拳都有自己的特色和優(yōu)勢，要想贏得比賽，就必須抓住時機(jī)，合理地分配兩種拳法的運(yùn)用。

（3）作為一名優(yōu)秀的拳擊手，除了要熟練掌握和運(yùn)用直拳以外，還必須將其他的拳法加以配合的使用，做到技術(shù)的全面施展才行。

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