中學(xué)體育課堂如何提高練習(xí)密度
——以《籃球——體前變向換手運(yùn)球》為例

周 萍（揚(yáng)州大學(xué)附屬中學(xué)東部分校，江蘇 揚(yáng)州 225009）

中學(xué)體育課堂如何提高練習(xí)密度
——以《籃球——體前變向換手運(yùn)球》為例

周 萍
（揚(yáng)州大學(xué)附屬中學(xué)東部分校，江蘇 揚(yáng)州 225009）

體育課是中學(xué)生的必修課。體育課的練習(xí)密度是指體育課堂中一個(gè)學(xué)生做各項(xiàng)練習(xí)的時(shí)間之和與一節(jié)課的總時(shí)間的比例，它是檢查和衡量體育課的教學(xué)質(zhì)量的一個(gè)重要方面和重要依據(jù)。一堂體育課的練習(xí)密度沒有統(tǒng)一的數(shù)據(jù)標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)深入分析密度的來源和準(zhǔn)確性的時(shí)候，有不少密度的預(yù)計(jì)帶有一定的隨意性，甚至慣用某一百分比作為不同的內(nèi)容課的練習(xí)密度。如何準(zhǔn)確地預(yù)計(jì)體育課的練習(xí)密度，就成了一個(gè)需要很好地加以研究和解決的問題。

本文筆者以江蘇省揚(yáng)州市揚(yáng)州中學(xué)教育集團(tuán)樹人學(xué)校王占山老師執(zhí)教的初二年級《籃球——體前變向換手運(yùn)球》一課為例，一直以第1排的右起第2名同學(xué)為測試對象，測出本次課中學(xué)生練習(xí)的時(shí)間，并算出相應(yīng)的練習(xí)密度。具體情況見表1。

1 鉆研教材，結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，制訂合理的練習(xí)密度

這堂籃球課針對初二年級學(xué)生的身心特點(diǎn)，以《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》及八年級教材為依據(jù)，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想。在體前變向換手運(yùn)球教學(xué)中，遵循“學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的教學(xué)理念。提高教學(xué)方法，在教學(xué)中采取循序漸進(jìn)、層層深入的教學(xué)方法；練習(xí)中盡可能地啟發(fā)學(xué)生通過體驗(yàn)、觀察去探究、思考；倡導(dǎo)探究、合作、自主體驗(yàn)的學(xué)習(xí)方式；注重學(xué)生的個(gè)體差異與分層教學(xué)。從課的開始到最后結(jié)束部分都是圍繞“籃球”開展，如準(zhǔn)備部分的球性練習(xí)、基本部分的單個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)、組合動(dòng)作的模仿練習(xí)，直到最后素質(zhì)練習(xí)。

表1 體育課練習(xí)密度統(tǒng)計(jì)

這樣就能很好地利用了課堂的每1分鐘，每個(gè)學(xué)練環(huán)節(jié)相扣，層層深入，難度遞增，分層教學(xué)，更具有挑戰(zhàn)性，練習(xí)和休息合理交替，加大密度，力求增加學(xué)生的練習(xí)密度。

2 講解示范不可少，精講多練最重要

講解示范是體育課上常用的教學(xué)方法，大家對“精講多練”這一體育教學(xué)要求很熟悉，但是，在教學(xué)中體現(xiàn)得并非十分到位，有些課上還出現(xiàn)了“講多練少”的情況。學(xué)生減少了練習(xí)的時(shí)間，學(xué)生練習(xí)的興趣也很難調(diào)動(dòng)。教師應(yīng)該講解準(zhǔn)確，用最精練的語言、最短的時(shí)間，利用掛圖、戧牌等，把技術(shù)動(dòng)作的概念、要領(lǐng)，直觀形象地講明白。如把一節(jié)課各種活動(dòng)辦法有層次地交代清楚，使學(xué)生一聽就懂，便于理解和記憶。體育課堂只要達(dá)不到“精講多練”，練習(xí)密度就很難保證，更難以提升。

3 針對本課的重難點(diǎn)，由淺入深、層層遞進(jìn)地練習(xí)

整個(gè)教學(xué)過程由淺入深、層層遞進(jìn)。如本節(jié)課采取了原地徒手模仿練習(xí)、運(yùn)球模仿練習(xí)和行進(jìn)間體前變向運(yùn)球繞桿練習(xí)，讓學(xué)生充分體會(huì)球變向時(shí)，手的觸球部位；變向換手后“跨步轉(zhuǎn)體護(hù)球，身體重心移動(dòng)，加速動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫”；最后再在運(yùn)球接力游戲中加以運(yùn)用，這告訴我們在進(jìn)行教學(xué)過程設(shè)計(jì)時(shí)，應(yīng)考慮各教學(xué)環(huán)節(jié)之間的相關(guān)性，做到環(huán)環(huán)相扣，這樣才能很好地利用課堂的每1分鐘。各練習(xí)之間如有難度的遞增，會(huì)更具有挑戰(zhàn)性。

4 練習(xí)密度的核心要素是練習(xí)時(shí)間

練習(xí)密度的大小看課堂上時(shí)間的有效利用程度，有效利用率高，尤其是有效用于練習(xí)的時(shí)間越多，練習(xí)密度就越大，而練習(xí)密度的大小又直接決定著教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況。因此，練習(xí)時(shí)間能否合理得以控制是課堂有效性的關(guān)鍵。多數(shù)情況下要分組練習(xí)，避免“組別過大”導(dǎo)致練習(xí)等待過長的現(xiàn)象。在體育教學(xué)中，分組有大小，如果是分組進(jìn)行集體練習(xí)，組別大小對學(xué)生練習(xí)時(shí)間影響不大，當(dāng)一組中每個(gè)學(xué)生輪流練習(xí)的時(shí)間，組別過大，未輪到的練習(xí)者就會(huì)有較長時(shí)間的等待。如本課在綜合拓展練習(xí)時(shí)，學(xué)生分為4人1組進(jìn)行一次體前變向后上籃，然后變成4名學(xué)生1組進(jìn)行3次行進(jìn)間體前變向，這樣練習(xí)的不浪費(fèi)時(shí)間，很合理。

5 合作學(xué)習(xí)，提高學(xué)練效率

小組合作學(xué)習(xí)可加大課堂教學(xué)密度。就學(xué)生練習(xí)而言，在相同的時(shí)間內(nèi)，課堂上單獨(dú)叫學(xué)生示范表演與學(xué)生在小組內(nèi)示范，練習(xí)密度的差異顯而易見，學(xué)生展示自我的機(jī)會(huì)也不同。在合作學(xué)習(xí)小組中人人參與討論、練習(xí)，他們展示的機(jī)會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于課堂上學(xué)生單獨(dú)展示自我時(shí)所能得到的機(jī)會(huì)。在傳統(tǒng)教學(xué)中，學(xué)生在練習(xí)時(shí)是以教師的講解示范為標(biāo)準(zhǔn)，而教師又沒有足夠的時(shí)間為每個(gè)學(xué)生做指導(dǎo)，有些學(xué)生對技術(shù)動(dòng)作還不理解，但通過小組合作練習(xí)，每個(gè)學(xué)生都變成了老師，相互合作，相互補(bǔ)充，加快了技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，也加大了課堂練習(xí)密度，提高學(xué)練的效率。

6 結(jié) 語

練習(xí)密度并不是越大越好，而是要適宜。所謂適宜，就是要有利于全面完成體育課的教學(xué)。練習(xí)密度過小，學(xué)生在課上看的時(shí)間多，練的時(shí)間少，不利于增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力；練習(xí)密度過大，練習(xí)占用時(shí)間過多，又會(huì)影響教學(xué)任務(wù)的完成。青少年正處在生長發(fā)育期，練習(xí)密度過大，缺乏必要的休息和恢復(fù)，就會(huì)造成學(xué)生身心過于緊張，對健康不利。在學(xué)生體質(zhì)健康水平不容樂觀的今天，在“強(qiáng)化體育課”政策背景下，提高練習(xí)密度成為關(guān)鍵的因素。

G807.3 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1674-151X（2016）03-065-02

2015-02-01

周萍（1978 ～），中教一級。研究方向：高中體育教學(xué)。