怎樣表達(dá)“很熱”

長(zhǎng)長(zhǎng)的暑假令人樂(lè)開(kāi)懷，連續(xù)的高溫卻讓人頭疼。在最熱的那幾天，“好熱！好熱！”都快成為我們的口頭禪了?？磥?lái)，是時(shí)候?qū)W習(xí)一下如何表達(dá)“很熱”了。一起來(lái)看一看——

No. It's not just hot.

It's Africa hot！

I need to cool off.

暑期健康小貼士：

人持續(xù)處于高溫環(huán)境下或長(zhǎng)時(shí)間受陽(yáng)光暴曬極易導(dǎo)致中暑。高溫天氣下，大家要預(yù)防中暑，都有哪些需要注意的呢？

合理安排休息時(shí)間，保證充足的睡眠以保持充沛的體能。

科學(xué)合理的飲食。多吃蔬菜、水果和適量含有動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪的食物，以補(bǔ)充體能。

做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射。

盡量不要選擇在溫度最高的時(shí)段（11點(diǎn)—15點(diǎn)）出門(mén)。

多飲水。每日飲水量3升至6升。

每天的運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，避免高溫時(shí)段在戶(hù)外劇烈運(yùn)動(dòng)。

不宜過(guò)久地待在空調(diào)房間里。早晚時(shí)段可外出呼吸新鮮空氣，適應(yīng)自然溫度。

出汗后不要急速降溫，不要立即進(jìn)入空調(diào)環(huán)境或高強(qiáng)度吹電風(fēng)扇。