放開我，控制狂！

哈娜++駱永融

你有遇到過這樣一群人嗎——他們有著極強(qiáng)的控制欲，不停地給出建議，對(duì)你指手畫腳，告訴你衣服的擺放方式，旅行時(shí)嚴(yán)格規(guī)劃好每一天每一小時(shí)的路線安排，管你的服裝搭配，甚至在你踏進(jìn)門的第一時(shí)間就讓你必須換上居家拖鞋……？這樣的人可能是你的老板，你的父母，甚至是你的伴侶。你在他們的盯梢下感覺被束縛、被抑制卻無處發(fā)泄，也無法和他們正面交鋒。但其實(shí)，只要你學(xué)會(huì)理性分析他們控制心理的形成，掌握應(yīng)對(duì)方法，就能成功逃離控制狂們的“魔爪”。

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你身邊的他（她）

有沒有控制狂的征兆呢？

★他們會(huì)對(duì)你生活中的各個(gè)細(xì)節(jié)指手畫腳，從你的舉止甚至到你的外貌、穿衣打扮等，嘗試著幫助你改變，而且會(huì)一說再說，直到你屈服為止。

★他們習(xí)慣性地批評(píng)別人，以他們自己的標(biāo)準(zhǔn)來要求對(duì)方，有時(shí)用拐彎抹角的方式，有時(shí)會(huì)用一種直接的緊盯人的方式，促使對(duì)方配合他們心中所設(shè)定的目標(biāo)與進(jìn)度。

★他們很難忍受模糊不清或曖昧不明的狀況，也無法忍受你有任何事情瞞著他們。

★他們的口頭禪經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“如果不……就……”、“你必須……”，有種恐嚇或絕對(duì)掌控的意味。

初級(jí)影響：彼此相處時(shí)常感覺不開心，說不上具體的緣由。控制狂往往以動(dòng)之以情的形象出現(xiàn)，讓你覺得他的確是為你好。

中級(jí)影響：你生活的方方面面會(huì)被他們所掌控，大到職業(yè)方向、伴侶選擇，小到每天的穿衣打扮、出行時(shí)間。在控制狂們的掌控下，你忘了聽從自己的真正需求而做了很多不愿意做的事。

終極影響：與控制狂形成了一種共生的關(guān)系。你明知道對(duì)方的控制欲太強(qiáng)，卻依舊不會(huì)選擇離開對(duì)方，開始愈發(fā)習(xí)慣在對(duì)方的指揮下低頭生活。

Case 1 指揮家型父母

癥狀：從婚前每一段感情的對(duì)象選擇，到與現(xiàn)任老公婚禮前的聘禮、婚房等細(xì)節(jié)，再到生娃后的孩子撫養(yǎng)等問題，指揮家型父母總是借助“孝”的社會(huì)壓力，或示弱裝可憐，或強(qiáng)行干預(yù)，直至你服軟。

控制狂分析：一個(gè)人老想控制自己控制不了的人與事的時(shí)候，往往是心理問題的顯現(xiàn)。許多父母往往將孩子認(rèn)作是自己恒久的專屬“產(chǎn)物”，想要將他們永久地拴在自己的眼皮底下，一言一行都按照自己的想法去做，不能有任何逾越與背馳。當(dāng)孩子還年幼時(shí)，控制相對(duì)容易，父母?jìng)冋剂梭w力、智力和能力上的絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，孩子們也需要依靠父母才能存活，于是只能選擇絕對(duì)服從。一旦孩子成年后，尤其工作后，無論在心智上還是體力上都比逐漸老去的父母強(qiáng)大，這些指揮家型父母靠強(qiáng)力已絕無控制孩子的可能了，這時(shí)他們的控制狂特征往往以另一種形態(tài)演變，如示弱、稱病，或利用“孝”的社會(huì)壓力企圖再次控制孩子。無論行為模式如何變異，最終的目的依舊是變相地控制孩子的一切，往往孩子越服軟，如此病態(tài)的模式越會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)久久地延續(xù)下去。

Case 2 精神導(dǎo)師型伴侶

癥狀：不準(zhǔn)你與異性友人有任何接觸;任意安排你的時(shí)間;每當(dāng)你與友人外出時(shí)，總會(huì)接到Ta的追魂奪命Call;為你鋪設(shè)事業(yè)前途，抑或讓你為了家庭而放棄事業(yè);全面掌控你的薪水，并掛上幫你“理財(cái)”的借口。

控制狂分析：愛情中的控制狂總是千方百計(jì)地想要在一段關(guān)系中保持主動(dòng)，他們很難敞開心扉，不希望你看見他們脆弱的一面，更不習(xí)慣承認(rèn)Ta需要你。真正親密的關(guān)系需要雙方都有安全感，且互相信任?？刂菩袨闀?huì)抑制他們?nèi)娜鈱?duì)待他人的能力，更會(huì)讓他們因?yàn)楹ε旅帮L(fēng)險(xiǎn)而拒絕敞開心扉。伴侶的風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)引起他們想要控制的沖動(dòng)，而此時(shí)伴侶若有任何抱怨或牢騷都會(huì)引發(fā)控制狂們的焦慮和不安，迅速轉(zhuǎn)化為更為嚴(yán)苛的控制行為與防御模式。

反控策略：

1.既滿足Ta的需求，又不依照Ta的要求來

控制狂們最希望的是實(shí)現(xiàn)內(nèi)心欲望與權(quán)力的雙重滿足，他們希望通過對(duì)一切的掌控，感受到自己的力量，以此證明自己在一段關(guān)系中是被尊重、被肯定的。當(dāng)你了解到他們深層次的情感需求時(shí)，不妨在滿足他們需求的同時(shí)，又不全然依照他們的要求來。比如當(dāng)對(duì)方要求你不能加班時(shí)，你可以表達(dá)自己在乎Ta的感受，但如果不完成領(lǐng)導(dǎo)指派的工作任務(wù)，會(huì)在事業(yè)上有所影響，繼而影響自己的心情，更會(huì)讓彼此的感情受損。切忌說話的口吻太過強(qiáng)硬，或急于擺脫對(duì)方的束縛。照顧Ta的自尊心，并適時(shí)提出自己的建議，反而能讓控制狂們乖乖投降。

2.提前告知他們可能出現(xiàn)的變化

控制狂并不是一日形成的，甚至與童年時(shí)期原生家庭的影響有關(guān)。對(duì)于愛情中的控制狂們的心理，不妨試著體諒及換位思考，比如周末臨時(shí)有朋友邀約，不妨提早就讓伴侶了解這一變化，這樣反而能讓Ta的情緒變得穩(wěn)定，同樣也能讓Ta感受到你對(duì)Ta的在乎與尊重。

Case 3 事無巨細(xì)型老板

癥狀：在公司設(shè)定各種規(guī)范與流程，事無巨細(xì)，方方面面都要管控，甚至于什么網(wǎng)你可以上，什么網(wǎng)你不可以上，這些機(jī)械化的流程全部控制，導(dǎo)致一些需要現(xiàn)實(shí)變通的工作頻頻受阻、停滯，最終導(dǎo)致業(yè)務(wù)量不達(dá)標(biāo)，老板又滿腔憤恨，將情緒傾瀉到員工身上，或縮減預(yù)算，或裁員，導(dǎo)致底下人苦不堪言，且惡性循環(huán)。

控制狂分析：許多領(lǐng)導(dǎo)都希望把一切納入自己期望的軌道之內(nèi)，一切盡在掌握，看上去似乎滿足了自己的威望與存在感，實(shí)則管得太死，下屬反而出工不出力，收效甚微。

反控策略：

1.談?wù)効刂票澈蟮纳顚咏箲]

冷靜地詢問他們行為背后擔(dān)憂的究竟是什么，同時(shí)要避免一些容易引起直接沖突的措辭，如“我不用你管”或“這全是你造成的”等，停止對(duì)控制狂們言行的指控，也不要在人多的場(chǎng)合與之沖撞。保留彼此的顏面，了解事件背后他們深層焦慮的原因，才能真正解決問題。

2.爭(zhēng)取讓他們放下一次肩上的擔(dān)子

與其爭(zhēng)執(zhí)，不如與指揮家型父母商量給你一次表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，比如試著周末自己帶孩子，或是與父母分開住一段時(shí)間，這一切都是為了讓他們認(rèn)識(shí)到你也是一個(gè)“行為能力人”，并不是他們眼中的永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大的十幾歲孩子。當(dāng)有這樣的一段過渡期后，指揮家型父母可能會(huì)發(fā)覺自己之前的控制欲讓彼此都很累，你其實(shí)已經(jīng)可以獨(dú)當(dāng)一面了。

反控策略：

1.明確自己的工作目標(biāo)

雖然遇到這樣的老板，會(huì)讓你時(shí)常產(chǎn)生憤怒甚至沮喪的心理，但在決定任何事之前，首先要考慮自己的工作目標(biāo)。如果你的目標(biāo)是一份不錯(cuò)的薪水保證生活質(zhì)量，或是一份光鮮的崗位抬頭或公司背景，那最好不要正面與老板發(fā)生沖突，表示出你有團(tuán)隊(duì)精神，愿意聽從老板的指導(dǎo)，并適時(shí)表現(xiàn)出“我應(yīng)該怎樣做才對(duì)”的虛心態(tài)度，滿足控制狂老板們需要的威望感。如果你的職業(yè)目標(biāo)是在更為自由的環(huán)境下有更大的發(fā)展，那及早脫身是上策。

2.簡(jiǎn)單陳述事實(shí)，及時(shí)匯報(bào)進(jìn)度

對(duì)于那些橫挑鼻子豎挑眼的控制狂老板，切忌針鋒相對(duì)，只需簡(jiǎn)單地陳述事實(shí)。并且，每項(xiàng)工作都要及時(shí)匯報(bào)進(jìn)度，可自行先排列優(yōu)先處理的順序與應(yīng)對(duì)方案，并將其一一陳述，請(qǐng)示老板這樣做是否可以。