上海市中職生壓力現(xiàn)狀及對(duì)策研究

高麗（上海港灣學(xué)校，上海　200136）

上海市中職生壓力現(xiàn)狀及對(duì)策研究

高麗
（上海港灣學(xué)校，上海200136）

中職生不但要面對(duì)青春期特有的生理和心理變化，還要承受升學(xué)、就業(yè)、環(huán)境等帶來(lái)的種種壓力。本研究對(duì)上海市中職生壓力現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，探索中職生在校期間心理變化特點(diǎn)和規(guī)律，為提高心理健康教育工作的針對(duì)性與有效性提供科學(xué)依據(jù)。

中職生；壓力源；應(yīng)對(duì)方式；心理健康

近年來(lái)，中職生質(zhì)量整體下滑已經(jīng)成為一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，給學(xué)生管理工作帶來(lái)新的挑戰(zhàn)。本次調(diào)查走訪上海西南工程學(xué)校、石化工業(yè)學(xué)校、船廠技工學(xué)校和港灣學(xué)校4所中職學(xué)校，采用基于行為事件的焦點(diǎn)小組訪談法，了解學(xué)生學(xué)習(xí)與生活現(xiàn)狀、壓力來(lái)源及相關(guān)心理因素。訪談對(duì)象共109名，年齡涵蓋在校的所有年級(jí)學(xué)生，樣本具有較好的代表性。訪談的主要內(nèi)容見表1。

表1訪談內(nèi)容

1 上海市中職生壓力來(lái)源

采用RQDA軟件對(duì)訪談錄音稿進(jìn)行開放、關(guān)聯(lián)和核心三級(jí)編碼后，我們發(fā)現(xiàn)訪談對(duì)象的壓力源主要來(lái)自以下5個(gè)方面：

（1）就業(yè)壓力：目前就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻，中職生前有大專生、本科生甚至研究生，后有農(nóng)民工。對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)和技能水平一般的學(xué)生，尤其是外地學(xué)生，由于無(wú)法參加上海“三校生”考試，只能選擇就業(yè)，壓力更大。

（2）家庭壓力：許多中職生來(lái)自特殊或貧困家庭，家長(zhǎng)與孩子之間缺少積極有效的溝通，許多咨詢案例顯示孩子問(wèn)題折射的多數(shù)是家庭問(wèn)題，解決孩子的問(wèn)題就是解決家庭成員互動(dòng)問(wèn)題，家長(zhǎng)應(yīng)改變自己，從而實(shí)現(xiàn)與孩子之間的有效溝通交流。

（3）學(xué)習(xí)壓力：從初中階段單純的文化基礎(chǔ)課學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向文化基礎(chǔ)課、專業(yè)課及相關(guān)實(shí)訓(xùn)課程的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方法較以前有了很大改變，厭學(xué)尤其是厭惡文化基礎(chǔ)課學(xué)習(xí)是學(xué)生普遍存在的問(wèn)題，許多學(xué)生面臨考證、考級(jí)和升學(xué)的壓力。

（4）人際關(guān)系壓力：有些教師沒(méi)有采用針對(duì)中職生的教學(xué)方法，重理論、輕實(shí)踐，致使學(xué)生因?qū)W不會(huì)而產(chǎn)生抵觸情緒。中職生正處在自我意識(shí)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)于別人特別是同伴的接納和喜歡很敏感，害怕自己不合群，不能被群體或朋友接納。

（5）青春期心理問(wèn)題：處于青春期的中職生易沖動(dòng)、急躁、自控能力較弱，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不夠客觀公正，容易形成盲目自信或自卑的極端性格。由于環(huán)境的影響和性心理的成熟，許多中職生容易出現(xiàn)早戀問(wèn)題，由此引發(fā)許多情感矛盾。

2 訪談對(duì)象的主觀感受

訪談對(duì)象出現(xiàn)頻率較高的壓力感受描述如下：

（1）迷茫：對(duì)于學(xué)業(yè)的迷茫、對(duì)于人際關(guān)系的迷茫、對(duì)于未來(lái)自身發(fā)展的迷茫、對(duì)能否適應(yīng)社會(huì)大環(huán)境的迷茫等。

（2）壓力應(yīng)對(duì)方法不當(dāng)：由于年齡限制，有些中職生在面對(duì)特殊專業(yè)的學(xué)習(xí)和與同學(xué)相處等問(wèn)題上應(yīng)對(duì)方法不當(dāng)。有些學(xué)生聽不懂課時(shí)采用逃課、睡覺(jué)等消極應(yīng)對(duì)方式。不同生源地的住校生發(fā)生矛盾之后容易抱團(tuán)，引發(fā)群體性事件。

（3）自我認(rèn)同感低：主要表現(xiàn)為自我同一性混亂[1]，自我認(rèn)識(shí)不清，自我意義感喪失，自控能力差，不良行為習(xí)慣較多。

3 壓力的相關(guān)影響因素

對(duì)訪談錄音稿的編碼分析表明，3類因素、7個(gè)因子與訪談對(duì)象的主觀壓力感受有密切關(guān)聯(lián)。

3.1人格因素

人格是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)組織，在不同時(shí)間、地域下影響著人內(nèi)隱和外顯的心理特征與行為模式。人格的組成特征因人而異，這種獨(dú)特性致使每個(gè)人面對(duì)同一情況可能有不同反應(yīng)。與主觀壓力感受相關(guān)的人格因素包括：

（1）自我效能：即一個(gè)人在特定情景中做出某種行為并取得預(yù)期結(jié)果的能力，在很大程度上指?jìng)€(gè)體對(duì)自我有關(guān)能力的感覺(jué)，也就是個(gè)體對(duì)自己實(shí)現(xiàn)特定領(lǐng)域行為目標(biāo)所需能力的信心或信念。

（2）成就動(dòng)機(jī)：即一個(gè)人所具有的試圖追求和達(dá)到目標(biāo)的驅(qū)動(dòng)力。人在競(jìng)爭(zhēng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生兩種心理傾向：追求成就的動(dòng)機(jī)和回避失敗的動(dòng)機(jī)，每個(gè)人都處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的成就動(dòng)機(jī)水平上。

（3）心理控制源：即個(gè)體對(duì)事件結(jié)果的來(lái)源歸因，有些人認(rèn)為自己的成敗禍福取決于自身因素，而另一些人相信事件的結(jié)果是由機(jī)遇、運(yùn)氣等外界因素造成的。

3.2情商因素

情商是識(shí)別和理解自己與他人的情緒狀態(tài)，并利用這些信息來(lái)解決問(wèn)題、調(diào)整行為的能力。與主觀壓力感受相關(guān)的情商因素包括：

（1）情緒體察：指?jìng)€(gè)體對(duì)自己或他人情緒的覺(jué)察能力，低情緒體察者往往不能很好地覺(jué)察和理解自身或他人的情緒，從而出現(xiàn)種種問(wèn)題；而高情緒體察者可以根據(jù)自身和他人的情緒狀況做出反應(yīng)，選擇更好的行為方式。

（2）情緒管理：指?jìng)€(gè)體充分挖掘和培養(yǎng)情緒體驗(yàn)、調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)，從而確保個(gè)體與群體保持良好的情緒狀態(tài)，并由此產(chǎn)生較好管理效果的一種管理能力。

3.3應(yīng)對(duì)因素

應(yīng)對(duì)能力就是在外界壓力下處理事務(wù)的能力，其根源是面對(duì)外界壓力與挫折時(shí)的抵抗能力。與主觀壓力感受相關(guān)的應(yīng)對(duì)因素包括：

（1）心理彈性：心理彈性是個(gè)體從消極經(jīng)歷中恢復(fù)過(guò)來(lái)，并且靈活地適應(yīng)外界多變環(huán)境的能力。有些個(gè)體在遭受逆境挑戰(zhàn)時(shí)反而激發(fā)了潛能，變得更為堅(jiān)強(qiáng)并取得成功。

（2）壓力應(yīng)對(duì)方式：應(yīng)對(duì)方式是指?jìng)€(gè)體在面對(duì)挫折和壓力時(shí)所采用的認(rèn)知行為方式，又稱應(yīng)對(duì)策略或應(yīng)對(duì)機(jī)制。它是心理應(yīng)激過(guò)程中一種重要的調(diào)節(jié)因素。個(gè)體的應(yīng)對(duì)方式影響著應(yīng)激反應(yīng)的性質(zhì)及強(qiáng)度，進(jìn)而調(diào)節(jié)應(yīng)激與應(yīng)激結(jié)果之間的關(guān)系。

4 對(duì)抗壓力的相關(guān)措施

當(dāng)前中職學(xué)校在大力發(fā)展的同時(shí)，也面臨著初中畢業(yè)生數(shù)量總體下降、大學(xué)和高中連年擴(kuò)招等現(xiàn)實(shí)困境。特別是在上海這樣的大城市，生活水平較高，人們接受高等教育的需求比較迫切，讀中職學(xué)校對(duì)相當(dāng)一部分學(xué)生來(lái)說(shuō)是考不上高中不得已的選擇。加之受傳統(tǒng)觀念影響，家長(zhǎng)往往不考慮子女的智能特點(diǎn)，盲目期望孩子能夠讀高中、讀名牌大學(xué)，將來(lái)從事體面的工作。來(lái)自學(xué)業(yè)、家庭、人際交往及個(gè)人發(fā)展等方面的一系列壓力對(duì)學(xué)生有著較為重要的影響。中職生年齡小，社會(huì)閱歷、認(rèn)知方式欠缺，需要在心理健康教育工作中采取積極有效的措施，幫助其應(yīng)對(duì)壓力。

4.1幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)中職教育的性質(zhì)與特點(diǎn)

高等教育與中職教育有所不同，高等教育注重理論知識(shí)培養(yǎng)，而中職教育注重實(shí)踐、動(dòng)手能力培養(yǎng)。許多發(fā)達(dá)國(guó)家，如瑞士、德國(guó)等正是依賴成熟的職業(yè)教育體系，培養(yǎng)出諸多適應(yīng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要的高素質(zhì)勞動(dòng)者與技能型人才。近年來(lái)，國(guó)家把職業(yè)教育納入經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展和產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)劃，提高中職教育經(jīng)費(fèi)在教育經(jīng)費(fèi)投入中的比例，逐步實(shí)行中職教育免費(fèi)制度，給家庭經(jīng)濟(jì)困難學(xué)生經(jīng)濟(jì)資助等。要引導(dǎo)學(xué)生了解國(guó)家大力發(fā)展職業(yè)教育的決心和相關(guān)政策，明確目前許多省市對(duì)職業(yè)教育人才的認(rèn)可度逐年提高，如深圳市規(guī)定高級(jí)技工可享受碩士生待遇。一方面大量應(yīng)屆畢業(yè)生找不到工作，另一方面生產(chǎn)一線所需的技能型人才嚴(yán)重短缺。中職生在傳統(tǒng)的教育評(píng)價(jià)體系中被貼上學(xué)業(yè)失敗者的標(biāo)簽，要幫助其了解職業(yè)教育在塑造技能型人才方面的獨(dú)到優(yōu)勢(shì)，并正確認(rèn)知以往的學(xué)業(yè)失敗，從學(xué)習(xí)、生活、能力等多角度重新認(rèn)識(shí)自我、評(píng)價(jià)自我，用發(fā)展的眼光看待自我，明確未來(lái)發(fā)展目標(biāo)，從而對(duì)自己的身份產(chǎn)生認(rèn)同感，形成較高的成就動(dòng)機(jī)。

4.2了解專業(yè)前景及社會(huì)需求，確定發(fā)展目標(biāo)

專業(yè)教育是職業(yè)教育人才培養(yǎng)的基礎(chǔ)，邀請(qǐng)專業(yè)教師向?qū)W生進(jìn)行以學(xué)科發(fā)展現(xiàn)狀、專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)及課程體系、專業(yè)就業(yè)和升學(xué)現(xiàn)狀為主要內(nèi)容的專業(yè)教育，引導(dǎo)學(xué)生了解專業(yè)特色及今后的就業(yè)方向、發(fā)展前景，從而熱愛(ài)所學(xué)專業(yè)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，找到自身興趣所在，根據(jù)自己的現(xiàn)狀確定是沿著提高職業(yè)技能的方向發(fā)展還是繼續(xù)深造。通過(guò)職業(yè)性格測(cè)試、勞動(dòng)力市場(chǎng)需求調(diào)查、參加招聘會(huì)等活動(dòng)幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，了解目標(biāo)職業(yè)，尋找自身優(yōu)勢(shì)與社會(huì)需求的最佳結(jié)合點(diǎn)，在充分做好自我評(píng)價(jià)與內(nèi)外環(huán)境分析的基礎(chǔ)上，選擇與自己興趣、能力、所學(xué)專業(yè)及職業(yè)發(fā)展方向相符的理想職業(yè)。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到比起學(xué)歷用人單位更看重求職者的內(nèi)在素質(zhì)和能力，如責(zé)任心、人際交往能力、團(tuán)隊(duì)意識(shí)、學(xué)習(xí)能力、解決問(wèn)題能力等，讓學(xué)生放下學(xué)歷低的思想包袱，對(duì)自己未來(lái)的發(fā)展充滿信心。

4.3開拓社會(huì)及家庭資源，發(fā)揮合力作用

學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)能力的塑造是一個(gè)開放的系統(tǒng)，與社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境有直接聯(lián)系。既要重視學(xué)校心理健康教育，又要調(diào)動(dòng)家長(zhǎng)的積極性，引導(dǎo)學(xué)生深入社會(huì)、了解社會(huì)，實(shí)現(xiàn)學(xué)校、家庭、社會(huì)教育一體化。通過(guò)志愿者服務(wù)、校企合作、社區(qū)實(shí)踐等平臺(tái)，將家庭教育、社會(huì)實(shí)踐與學(xué)生壓力應(yīng)對(duì)訓(xùn)練相結(jié)合、與專業(yè)實(shí)踐相結(jié)合、與就業(yè)創(chuàng)業(yè)相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生采取積極方式應(yīng)對(duì)壓力，從而使家庭、學(xué)校、社會(huì)形成功能互補(bǔ)的合力機(jī)制。

4.4悅納自我，確立綜合評(píng)定體系

4.4.1學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自我 根據(jù)中華人民共和國(guó)人力資源和社會(huì)保障部的定義，人才的七大核心競(jìng)爭(zhēng)力包括自我學(xué)習(xí)能力、信息處理能力、數(shù)字應(yīng)用能力、外語(yǔ)應(yīng)用能力、與人交流能力、與人合作能力、解決問(wèn)題能力。在中職學(xué)習(xí)階段，要轉(zhuǎn)變學(xué)生中學(xué)時(shí)代養(yǎng)成的以成績(jī)論成敗的自我評(píng)價(jià)體系，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)社會(huì)對(duì)人才的要求全方位、多層次重新認(rèn)識(shí)自我，評(píng)價(jià)自我，適應(yīng)社會(huì)需求和就業(yè)需要。

4.4.2開展挫折教育 挫折是人生的必修課，教師要幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折對(duì)于人生的價(jià)值，樹立“挫折是成長(zhǎng)鍛煉的機(jī)會(huì)”的觀點(diǎn)，不再對(duì)過(guò)往的失敗經(jīng)歷耿耿于懷。針對(duì)青少年的成長(zhǎng)特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年社會(huì)適應(yīng)能力?？捎杏?jì)劃地開展遠(yuǎn)足、登山、軍訓(xùn)等活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行行為訓(xùn)練，提高學(xué)生承受能力與生存能力。當(dāng)學(xué)生遭遇挫折時(shí)，應(yīng)引導(dǎo)其客觀分析失利原因，做出合理歸因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，接受有一些缺點(diǎn)但可以通過(guò)挫折不斷進(jìn)步的自己。

4.4.3加強(qiáng)自信教育 人無(wú)全才，每個(gè)學(xué)生都有自己的特殊天賦和潛能。要努力挖掘?qū)W生的優(yōu)勢(shì)，組織文學(xué)、藝術(shù)、體育、科技、社會(huì)等多樣化的活動(dòng)，讓學(xué)生有展示自我的舞臺(tái)，感受到自身優(yōu)勢(shì)帶來(lái)的成功，提升自信心。也可邀請(qǐng)高年級(jí)或是剛畢業(yè)的學(xué)生，圍繞專業(yè)學(xué)習(xí)及求職等問(wèn)題進(jìn)行交流，通過(guò)座談互動(dòng)[2]讓學(xué)生感受到成功的事例就在自己身邊，并非遙不可及，只要自己足夠努力，也可以獲得成功。中職生有些時(shí)候不是能力不足，而是對(duì)自身能力的感知不足。通過(guò)積極心理暗示，可以讓學(xué)生體驗(yàn)到積極正面的情感，形成符合實(shí)際、積極向上的自我評(píng)價(jià)。

4.4.4增加成功教育中學(xué)階段通常片面地以考試成績(jī)作為評(píng)價(jià)學(xué)生的主要標(biāo)準(zhǔn)，造成學(xué)生目標(biāo)定位不科學(xué)，對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，對(duì)自己、家庭和社會(huì)懷有不滿情緒。中職階段，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生實(shí)事求是地分析自己，分清哪些事該做、該怎樣做，重新審視自己，設(shè)計(jì)好將來(lái)[3]。針對(duì)學(xué)生的不同情況設(shè)置個(gè)性化的發(fā)展目標(biāo)與階段性目標(biāo)，把目標(biāo)變成具體的行動(dòng)，引導(dǎo)其實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，感受成功的喜悅。從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，一旦學(xué)生體驗(yàn)到了成功的喜悅，就會(huì)促成下一個(gè)目標(biāo)的達(dá)成，提高自我效能感，最終實(shí)現(xiàn)預(yù)定發(fā)展目標(biāo)。

[1]楊曉燕．論德育課與中職生自我認(rèn)同的實(shí)現(xiàn)[J]．思想理論教育，2011，25（6）：52－55．

[2]楊善銘，呂藝琴．一種提高中職德育實(shí)效性的新方法——座談式德育[J]．中等職業(yè)教育，2010，17（2）：5－6．

[3]王欣．中職學(xué)校如何加強(qiáng)德育教育[J]．課外閱讀，2011（1）：22－23．

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