“想象養(yǎng)生”五法

劉玉雯

想象養(yǎng)生，即是利用各種不同的觀想來達(dá)到調(diào)節(jié)精神、愉悅身心的目的。觀想不同的內(nèi)容，對身心的調(diào)節(jié)也有不同的作用。以下幾種不同的觀想方法不妨一試。

想象天 想象蔚藍(lán)的天空，使人胸襟開闊、寧靜爽朗;想象藍(lán)天與草原，令人心曠神怡、舒暢豪放;想象白云，有輕舒安逸之感;想象五彩霞光，給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯(lián)想;想象皓月當(dāng)空，思念之情便會油然而生。

想象地 想象青山幽谷，使人神清氣爽;想象黃河，令人神情激蕩;想象長江，促人奮進(jìn)，利于血脈通暢，經(jīng)絡(luò)疏通;想象甘甜的泉水，使人心平氣和;想象花紅柳綠，不僅悅心，也利生津;想象寒梅傲雪，使人能增強(qiáng)自信心。

想象人 想象童顏之天真活潑，可糾成人過于拘謹(jǐn)之偏;老人想象青壯年之朝氣，可掃暮氣與沮喪;出門在外，觀想親人的期盼，常能激發(fā)奮發(fā)向上、不甘人后的豪情。

想象事 回憶取得的成就，令人自信、自尊;觀想以往喜悅之事，喜悅之情油然而生;回憶昔日趣聞，可放松神經(jīng)，解除人與人之間的隔閡。

想象物 想象雄鷹展翅翱翔，能激發(fā)人奮發(fā)向上;想象美味佳肴或梅、橘、杏，可令人口舌生津，胃口大開。

所想象事物雖然相同，但由于每個(gè)人的生活經(jīng)歷不同，所產(chǎn)生的想象結(jié)果也不盡相同，如想象皓月當(dāng)空，戀愛中人會覺柔情萬種，寧靜、祥和而富有浪漫色彩;而遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的人則會頓生思念之情;事業(yè)上遭受挫折的人，便會有一種萬般無奈的失落感。因此，各人可結(jié)合自己的體會，盡量觀想能達(dá)到愉悅的事物以利于身心調(diào)節(jié)和精神的放松，從而達(dá)到康、樂、壽之最終目的。