吃的方式比吃什么更重要

新墨西哥大學(xué)的研究人員研究了25個(gè)參與者被訓(xùn)練有意識(shí)的來吃，結(jié)果顯示抑郁、焦慮和暴食中一項(xiàng)明顯的下降。它還與用心飲食體重減少有關(guān)，甚至顯著減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這

那么你為了得到用心飲食的好處應(yīng)該怎樣吃呢？用心飲食三個(gè)基本要素來幫助你建立一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)和未來的健康習(xí)慣：1、監(jiān)控自己的滿意度，問自己兩個(gè)問題，我想要什么和我想吃什么。2、吃飯不分心，吃飯分心破壞食物的自然的快樂和滿足。3、吃的慢些，聯(lián)系飯前感恩。（《雅虎健康》）

女性不穿胸罩更健康

據(jù)新發(fā)布的一項(xiàng)法國研究，穿胸罩非但不能減少背痛，其胸部支撐結(jié)構(gòu)反而會(huì)加重乳房下垂情況。

“從醫(yī)學(xué)、生理學(xué)及解剖學(xué)的角度來看，胸罩的抵抗重力支撐對(duì)乳房并無益處，反而使得乳房更易下垂?！毖芯空哌@么說道。研究者多年間借助滑尺和卡尺仔細(xì)測量了數(shù)百名女性的乳房的位置的差別。初始數(shù)據(jù)顯示，年輕女性停穿胸罩之后胸部沒有下垂的趨勢(shì)。實(shí)際上，胸部下垂的情況是普遍有所改善的。（《費(fèi)加羅報(bào)》）