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    反感宿友就搬走,那以后呢?

    2016-08-01 20:29:26徐博聞
    大學(xué)生 2016年14期
    關(guān)鍵詞:室友宿舍事情

    徐博聞

    我到臺(tái)灣讀研以后,由于社會(huì)工作專業(yè)的要求,接觸到了心理咨詢。課余時(shí)間,會(huì)給年輕人做一些心理輔導(dǎo)。對(duì)于很多大學(xué)生來(lái)說(shuō),與宿舍同學(xué)的相處可能是他們遇到的第一個(gè)困擾自己的問(wèn)題。

    露露找到我的時(shí)候剛上大一沒(méi)多久,她說(shuō)自己已經(jīng)和宿舍的同學(xué)很難相處了,每天都不想回宿舍,在朋友家借住。宿舍矛盾這種小集體相處的難題在哪個(gè)群體中都會(huì)困擾很多人。

    “可以先講講最近發(fā)生什么了嗎?”我問(wèn)露露。

    “宿舍里大家都不怎么說(shuō)話,宿舍四個(gè)人,跟一個(gè)室友有過(guò)沖突,還有一個(gè)室友和我就是天生互相看不慣,我一看到她就好煩。”露露說(shuō)。

    說(shuō)實(shí)在的,這很常見(jiàn),一個(gè)有矛盾的團(tuán)體基本都充斥著這樣的狀況,有個(gè)人對(duì)個(gè)人的,也有集體對(duì)集體的。從經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō),溝通不暢是這些問(wèn)題產(chǎn)生的早期癥狀。

    “具體的事情呢?”我追問(wèn)道。

    “有過(guò)沖突的那個(gè)室友是因?yàn)樗砩纤X(jué)前都不刷牙,太惡心了,也不一起打掃衛(wèi)生,每天宅在宿舍里。我說(shuō)了她兩句,結(jié)果她還不高興了,我明明是為了她好?!?/p>

    聽(tīng)了這段話我突然想起督導(dǎo)曾經(jīng)對(duì)我說(shuō)的話,交流中要盡量避免用“評(píng)價(jià)”的視角講話,這句話還有另一個(gè)說(shuō)法叫 Dont Judge。這是一件說(shuō)來(lái)容易做來(lái)難的事情,有很多人認(rèn)為不去評(píng)價(jià)的意思就是不去批評(píng),贊美則不受管轄,但其實(shí)贊美也是一種評(píng)價(jià)。臺(tái)灣有很強(qiáng)的祥和文化,人與人之間向來(lái)不吝惜溢美之詞,但有時(shí)贊美聽(tīng)多了也會(huì)讓人懷疑自己,我真的有那么厲害嗎?一些恭維還可能使人處于尷尬的高位,一句隨口的贊賞出口之后,言者無(wú)心,聞?wù)邊s會(huì)有意,若下次到來(lái)的不巧是失敗,過(guò)去的贊賞會(huì)瞬間變成沉重的壓力。

    批評(píng)也一樣,直白講出室友缺點(diǎn)的出發(fā)點(diǎn)可能是好的,但不妨想想為什么忠言總是逆耳,有沒(méi)有不逆耳的可能。之所以要盡量避免使用“評(píng)價(jià)”的視角是因?yàn)闊o(wú)論如何這都是一種從上而下的態(tài)度,至少也是默認(rèn)自己是有資格為對(duì)方評(píng)分的。以露露的事情來(lái)說(shuō),她和室友說(shuō)“你睡覺(jué)前應(yīng)該刷一次牙,現(xiàn)在這樣很不衛(wèi)生?!边@在她看來(lái)是種正常的建議,但室友聽(tīng)起來(lái)卻是一種評(píng)論,是有立場(chǎng)的。露露的話有兩層含義,其一是認(rèn)為晚上刷牙是必然的習(xí)慣,刷牙才是講衛(wèi)生,其二就是她認(rèn)為室友不刷牙,室友是不衛(wèi)生的。想必沒(méi)有人愿意被人評(píng)論為不衛(wèi)生的人,即便她真的是。

    “那這樣不就無(wú)解了嗎?實(shí)話都不能說(shuō)?”露露發(fā)問(wèn)。

    這又是一個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū),不評(píng)價(jià)不等于只說(shuō)好話,更不等于不說(shuō)實(shí)話。露露之前和室友的對(duì)話中,只給了室友兩個(gè)選擇,一種是服從露露的建議,另一種是拒絕,沒(méi)有別的出口,這形成了一種控制。不帶“評(píng)價(jià)”的溝通模式則注重具體事情產(chǎn)生的原因和過(guò)程,而不對(duì)這件事本身以及參與的人進(jìn)行判斷和評(píng)論。

    “你可以試著問(wèn)問(wèn)她為什么不愛(ài)刷牙,是因?yàn)闆](méi)時(shí)間,還是沒(méi)養(yǎng)成習(xí)慣,或者人家可能就不是每天刷牙呢?”我對(duì)露露說(shuō)。

    后來(lái)露露告訴我她是臺(tái)北人,城市長(zhǎng)大有定期去看牙醫(yī)的習(xí)慣,家里從小就要求她按時(shí)刷牙。室友則是臺(tái)灣南部鄉(xiāng)村長(zhǎng)大的孩子,可能因?yàn)榈赜蛄?xí)慣和成長(zhǎng)環(huán)境造成了現(xiàn)在的不同。包括一些造成矛盾的生活節(jié)奏上的差異,比如面對(duì)學(xué)習(xí)和成功的欲望不同,露露總覺(jué)得室友不求上進(jìn),也有城鄉(xiāng)之間的原因。

    放下立場(chǎng)之后,露露對(duì)同一件事的認(rèn)知出現(xiàn)了不同,語(yǔ)言中沒(méi)有評(píng)論和褒貶,也就更接近真相本身。其實(shí)露露關(guān)注的也不是室友不刷牙,而是希望她能有更好的衛(wèi)生習(xí)慣。對(duì)人本身和事情本身的關(guān)心才是一種有尊重的關(guān)心,而不是先評(píng)論再建議的粗暴處理。

    承認(rèn)自己的反感

    露露說(shuō)還有一個(gè)關(guān)系不好的室友,從第一天認(rèn)識(shí)就互相看不順眼,性格不合,我說(shuō)你也可以跟她溝通試試。

    “要是聊完了之后我還是特別討厭她怎么辦?控制不了的那種?!甭堵秵?wèn)我。

    生活中總是難免遇到反感的人和事,比如職場(chǎng)、宿舍、課堂。坐地鐵碰到了還好,可能一輩子不會(huì)再見(jiàn),最怕的就是一些低頭不見(jiàn)抬頭見(jiàn)的場(chǎng)合。心里煩,又不能撕破臉,心情不好,也不能表現(xiàn)出來(lái)。這時(shí)就有一些厚黑學(xué)的教材出來(lái)教導(dǎo)人們?nèi)绾蚊鎸?duì):控制情緒的若干種秘籍,八面玲瓏的幾十種小建議,如何偽裝自己的多少小故事。但其實(shí)看過(guò)了之后問(wèn)題依舊在,只是留在了心里,情緒來(lái)了還是無(wú)能為力,就算別人沒(méi)看出來(lái),委屈的還是自己。

    承認(rèn)自己的情緒并不是一件丟臉的事情,在考試前會(huì)緊張,失戀時(shí)會(huì)難過(guò),被欺負(fù)時(shí)會(huì)憤怒,這些都是情感的本能表現(xiàn)。我們唯一能控制的只是一些行為,不要因?yàn)殡y過(guò)而痛哭流涕,不要因?yàn)閼嵟V諸暴力,這已經(jīng)是難得的自控力了。但情緒還是情緒,它就在那里,任何秘籍都處理不了,我們天生會(huì)排斥自己討厭的東西。

    “我想知道你現(xiàn)在是怎么處理的,能說(shuō)說(shuō)看嗎?”我問(wèn)露露。

    “現(xiàn)在我很不愿意見(jiàn)到她,所以在朋友家借宿,不回宿舍就沒(méi)事,但總不能一直在外面住啊?!彼f(shuō)。

    “是不想見(jiàn)到她們,還是不敢見(jiàn)到她們呢?”

    “恐懼也談不上,但有時(shí)我會(huì)徘徊在宿舍門口不想進(jìn)去,或者是到了回宿舍的時(shí)間就很不想回去,能晚一點(diǎn)是一點(diǎn),我很不喜歡這種狀態(tài)?!?/p>

    這是一種基于心理沖突的社交焦慮,也是在許多和不喜歡的人相處時(shí)常見(jiàn)的狀況。反感這個(gè)人,卻不得不交往,這時(shí)自己的內(nèi)心也是焦慮的。問(wèn)題解決的途徑如果不能消解反感,那就只能面對(duì)焦慮。露露就面臨這種情況,但她的選擇是試圖控制反感,逃避焦慮,結(jié)果也適得其反。

    “無(wú)論如何你都會(huì)討厭那個(gè)人,對(duì)嗎?”我問(wèn)露露。

    “是的,我真的很討厭她。”

    那問(wèn)題就簡(jiǎn)單多了,承認(rèn)對(duì)這種反感的無(wú)能為力,我們就可以去討論如何處理這種因?yàn)榉锤卸a(chǎn)生焦慮情緒。對(duì)于露露而言,這種承諾并不是一種忍耐和妥協(xié),而是學(xué)會(huì)客觀看待自己的過(guò)程,真正的自我接納是解決心理問(wèn)題的重要一步。弗洛伊德有一個(gè)理論,大致是說(shuō)其實(shí)每一個(gè)人的內(nèi)心沖突都攜帶著一種對(duì)自己的內(nèi)疚與羞恥。她必須明白,她焦慮的原因不是她對(duì)反感的控制力不夠,也不是不夠努力,這種觀念會(huì)干擾問(wèn)題的解決。

    “你們?cè)谒奚嵋欢〞?huì)吵架嗎?每一次?”我提出一個(gè)問(wèn)題。

    “也不一定,因?yàn)槲覀円膊粫?huì)主動(dòng)交流?!甭堵墩f(shuō)。

    “宿舍里有沒(méi)有一個(gè)能說(shuō)話的朋友?”我再問(wèn)。

    “有一個(gè)還不錯(cuò)的,我們經(jīng)常會(huì)一起吃飯?!甭堵痘卮稹?/p>

    “你還愿意試著和討厭的人溝通嗎?”最后一個(gè)問(wèn)題。

    “不愿意。”她回答得很堅(jiān)決。

    人處于焦慮情緒的時(shí)候容易過(guò)度重視自己反感的東西,讓人覺(jué)得格外絕望,但當(dāng)理解、承認(rèn)了焦慮的來(lái)源后,我們?cè)诶潇o的狀態(tài)下有機(jī)會(huì)重新分析一下現(xiàn)在的情況是否真的無(wú)解,以至于都要逃離宿舍去外面借宿。第一個(gè)問(wèn)題,是問(wèn)露露她焦慮的事情一定會(huì)發(fā)生嗎?她一定會(huì)和自己反感的人發(fā)生沖突嗎,答案是否定的,不一定每次都會(huì)吵架。第二個(gè)問(wèn)題是,在那個(gè)焦慮的環(huán)境中,露露是否能獲得有效的支持,還是已經(jīng)深陷萬(wàn)劫不復(fù)的境地,答案也是否定的,其實(shí)也沒(méi)那么可怕。最后的問(wèn)題是,她還有沒(méi)有可能和讓她產(chǎn)生焦慮的對(duì)象進(jìn)行對(duì)話,她拒絕了,那就很難有別的轉(zhuǎn)機(jī)。

    我給露露的建議是盡量嘗試和自己回宿舍造成的焦慮共處,既然無(wú)法治愈,就想辦法在這個(gè)基礎(chǔ)上提高一些生活質(zhì)量。先認(rèn)識(shí)到現(xiàn)在的問(wèn)題并不是誰(shuí)的錯(cuò)誤,只是一種正常的反應(yīng),而不是埋怨自己不夠努力,或是認(rèn)為自己的逃避是一種懦弱的表現(xiàn)。之后承認(rèn)自己的反感情緒,只有明白焦慮的來(lái)源之后,才能找到和它和諧相處的空間,去試著做一些改變而不是只能逃避。最后試著回到宿舍,但更多選擇和關(guān)系好的朋友相處,避免激烈矛盾的產(chǎn)生。

    距離產(chǎn)生美

    我再見(jiàn)到露露是一年后了,不是正式的回訪,只是在路上碰到隨便聊了兩句。在重新安排宿舍的時(shí)候換了一間宿舍,現(xiàn)在新室友都很不錯(cuò),大家相處很融洽。

    我問(wèn)她那次來(lái)訪之后怎么樣,她說(shuō)回宿舍之后沒(méi)發(fā)生什么特別的事情,慢慢習(xí)慣了那種互相不怎么說(shuō)話的情況,不刷牙的同學(xué)默默開始刷牙了,所以就還好。但她和那個(gè)她特別討厭的同學(xué)的關(guān)系并沒(méi)有任何好轉(zhuǎn),按她的話說(shuō)就把那位室友當(dāng)作一個(gè)湊巧在一個(gè)房間睡覺(jué)的人,也就不在乎了。

    這些情況是意料之中的結(jié)果,有趣的是,露露和我提到在她搬走之后竟然和那位特別討厭的同學(xué)關(guān)系有一點(diǎn)好轉(zhuǎn),有時(shí)還會(huì)一起吃飯,發(fā)現(xiàn)她也沒(méi)那么討厭。這還真是“距離產(chǎn)生美”的好例子,這不是指地理上幾千公里的相隔,只要?jiǎng)e朝夕相處就是一種距離了,人與人之間交往過(guò)于緊密也會(huì)放大彼此的不滿,產(chǎn)生挑剔和冷漠,這時(shí)保持一點(diǎn)距離會(huì)有不同的效果。

    勇敢說(shuō)再見(jiàn)未嘗不是壞事,既然很討厭那個(gè)環(huán)境了,如果有條件可以考慮直接換個(gè)環(huán)境,這樣是最快捷的解決方案。不過(guò)這樣對(duì)心理成長(zhǎng)沒(méi)什么幫助,今后面對(duì)類似的問(wèn)題時(shí)還會(huì)不知所措,這也是為什么我一開始不建議直接換宿舍的原因。但如果一段時(shí)間后還是無(wú)法處理焦慮情緒,那也沒(méi)必要強(qiáng)迫自己去接受,這時(shí)的離開就不是逃避,而是解決問(wèn)題的最后一種選擇。

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