禪修在美國要走科學(xué)范兒

甄禎

美國硅谷，在谷歌總部的一間報告廳里，長條形熒光燈下，陳一鳴（Chade-Meng Tan）端坐在椅子上，瘦長的身體打成蓮花座。他提醒面前的同事們，注意呼吸，“我們感覺到肺部先是裝滿空氣，然后排空空氣”，接著，讓他們閉上眼睛。

整個報告廳陷入沉寂，只有一群人閉著眼睛，沉默。

幾分鐘后，陳一鳴打破寧靜，告訴大家這次禪修課結(jié)束了。大家眨眼睛，彼此笑了一下。

谷歌并不是唯一“擁抱”東方禪修的高科技公司。在整個硅谷，禪修都被認為是程序員們新的咖啡因，一個能解放生產(chǎn)力與創(chuàng)造力的新“燃料”。而根據(jù)《時代》周刊的報道，近些年美國各地的學(xué)校、醫(yī)院、律師事務(wù)所、政府機構(gòu)、公司和監(jiān)獄開靜坐班的越來越多。不但西點軍校開了冥想課，就連湖人隊教練杰克遜（Phil Jackson）在換衣間里和隊員們討論的話題也關(guān)于禪修。

只是，美國人的禪修，與中國人有很大不同。

禪修也講投資回報率

陳一鳴在2000年加入谷歌，員工編號107，一開始從事移動搜索研究。但在接觸到禪文化后，這位前技術(shù)人員開始嘗試將禪修與互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)結(jié)合，為企業(yè)定制培訓(xùn)課程。

接受美國《連線》雜志采訪時，陳一鳴稱自己多年來，不斷嘗試移植禪修課程，不過感興趣的人并不多。一直到2007年，他把冥想方法用提高情商來包裝，一時間谷歌員工對禪修課程的需求突飛猛進。

如今，陳一鳴已然成為谷歌公司的知名員工。作為“尋找內(nèi)心自我”禪修課程的創(chuàng)始人，他在谷歌成立“搜尋內(nèi)心自我”的領(lǐng)導(dǎo)力培育學(xué)院，為公司建立了一系列員工培訓(xùn)提升課程，全部融合了禪修內(nèi)容。在谷歌，已有上千名員工參加過“搜索內(nèi)心自我”的培訓(xùn)，還有400多名員工登記，排隊參加“突破自我與如何用好自身能量”的課程。

同樣，F(xiàn)acebook和Twitter公司的創(chuàng)始人，也把冥想練習(xí)，作為新興企業(yè)文化的核心特色。他們在公司辦公室舉辦禪修會，還在工作過程中安排禪修。被稱為“智慧2.0”的硅谷年會聚集了上千個來自Facebook、Twitter和LinkedIn的具有禪修精神的技術(shù)專家，他們在會上交換如何在大數(shù)據(jù)時代保持平靜的小竅門。

不過，硅谷的禪修，并不是用來探討生命的無常。企業(yè)家與工程師們希望重新塑造硅谷的企業(yè)文化。他們并不關(guān)注生死輪回，更不理會涅槃。禪修被他們拿來當(dāng)做工具應(yīng)用，用以提升自身價值，并提高勞動生產(chǎn)力?！案呖萍脊緦ΧU修的投入同樣也經(jīng)過投資回報率的核算?！笨夏崴肌じ房?，舊金山一位有影響力的禪修老師說：“現(xiàn)代人禪修的目的是要鍛煉大腦，讓大腦像一鍋湯一樣，起合適的化學(xué)反應(yīng)?！?/p>

比爾·端恩，原本是位梳著大背頭的谷歌高級工程師，2013年申請轉(zhuǎn)崗，專注于幫助公司更多人學(xué)習(xí)禪修。他的禪修課名為“神經(jīng)自我黑客”，主要目的是幫助谷歌滿腹牢騷的工程師提高情商，緩解工作壓力。

在谷歌公司，工程師人才集中，但工程師們往往最缺乏情商。很多人輕易把一般性的爭吵，視為“你死我活”的情感決斗。陳一鳴說：“大家都知道禪修對個人事業(yè)發(fā)展有幫助。每家公司的老板同樣也知道，如果公司員工的情商高，公司一定發(fā)大財?！?/p>

非宗教性時尚

美國人開始關(guān)注來自東方的禪，最早從1893年就開始了。這一年，芝加哥舉辦“世界宗教會議”，來自日本的佛教僧人鈴木大拙身著傳統(tǒng)僧袍，在一群身著西裝的宗教人士中極為扎眼，這喚起了美國人對佛教最初的興趣。此后，佛教，尤其是日本禪宗便在美國逐漸立足。

鈴木大拙西渡傳禪后，真正將禪宗在西方推而廣之的，是另一位日本禪師鈴木俊隆。鈴木俊隆于1959年5月到美國推廣禪宗，在舊金山建立了全美第一家禪修中心——舊金山禪修中心，并在加州卡梅爾谷地成立了西方第一所禪修院，開始在萬里之外的異國，從頭教導(dǎo)西方人念誦心經(jīng)、打坐……鈴木禪師的禪修在上世紀(jì)的六十年代還成功吸引到當(dāng)時美國社會的時髦群體披頭士的關(guān)注，很快就在美國掀起了一股禪宗熱潮。

美國人追捧鈴木禪師，主要是因為其倡導(dǎo)的禪修與傳統(tǒng)佛教保持了一定的距離。與美國弟子們的對話中，他不乏詼諧與睿智。

一個學(xué)生坐在蒲團上，問道：“什么是地獄？” “地獄就是你不得不用英語朗讀。”鈴木回答。當(dāng)笑聲漸漸停息，問者依然面露疑惑，鈴木說道：“地獄不是懲罰，而是鍛煉?！?/p>

鈴木俊隆在1960年代接納、度化了無數(shù)邋遢不修邊幅的“垮掉的一代”年輕人。

臺灣學(xué)者陳元音《禪與美國文學(xué)》中指出：與西方傳統(tǒng)信仰迥然不同的是，禪宗注重切近人生的問題，也即如何止息煩惱、獲得快樂自在的生命。此外，作為亞文化的一種，不少美國人認為禪修是件很酷的事。

至今舊金山禪修中心仍頗負盛名，每天都有很多美國當(dāng)?shù)厝藖磉@里學(xué)習(xí)生活。禪修中心坐落在舊金山市中心一條繁華的街道上，是棟典型的美國花園式建筑。佛堂內(nèi)簡潔明亮，四周是寬大的美式落地窗戶，地上鋪著日式地毯。供桌和佛像也都頗具西方特色。

美國流行的一種禪修方法是正念。一個禪修者手中握著一粒葡萄干，感覺它變黏軟，然后張開手觀察它的光澤、紋理，再放進嘴里，用舌頭感受其凹痕，最后用牙齒緩慢地將它撕裂、咀嚼，這便是一種用葡萄干培訓(xùn)正念的方法。正念意為“當(dāng)我們契入某個對象并與它成為一體的時候，我們才能真正地理解它”。

據(jù)《時代》周刊統(tǒng)計，截至2014年底，超過5000所學(xué)校中的上百萬的孩子開始學(xué)習(xí)這些社交和情緒管理方法。一些正念學(xué)校也相應(yīng)成立。很多學(xué)生和商人發(fā)現(xiàn)，進行禪修練習(xí)之后，在社交和情緒上有了更強的處理能力，他們不僅更加成功，還更加快樂。

在加州的伯克利，法庭上也采用了正念，以便陪審團在正念的狀態(tài)下做出更正確的審判。商業(yè)方面更是如此，谷歌、Facebook、Twitter的領(lǐng)導(dǎo)人都在練習(xí)正念，同時還培訓(xùn)成千上萬的員工。福特汽車公司老板明確地意識到需要正念帶來的穩(wěn)定和清晰，才能更好地決策。美國著名禪修教師、喬布斯的禪修導(dǎo)師康菲爾德說：“NBA比賽中，芝加哥公牛隊、洛杉磯湖人隊都有專門的正念教練。在橄欖球這項運動中，西雅圖隊也配備了一名正念教練，幫助球員更好地發(fā)揮?！?

到目前為止，已經(jīng)有將近1000名擁有證書的正念減壓教師在美國以及世界上30多個國家教授正念的技巧（其中也包括禪修）。 而禪修，是達到正念的必要途徑。

正念的最終目標(biāo)是讓人的注意力完全集中在正在處理的事情上。人們可以通過正念集中精力進行工作，銀行巨頭摩根大通甚至建議客戶通過正念來進行消費活動。因此，正念的提倡者認為，花幾分鐘慢慢觀察并品嘗一粒葡萄干并不顯得愚蠢，這項技能包含了21世紀(jì)的生存與成功之法。

打坐，不是宗教是科學(xué)

于是，禪修在美國開始有了科學(xué)的色彩。美國人對靜坐產(chǎn)生興趣，有著深刻的醫(yī)學(xué)原因。2014年，美國國家補充與替代醫(yī)學(xué)中心稱，將近40%的美國人針對特殊狀況或者整體健康，在使用禪修等非西藥和非傳統(tǒng)保健方法。

《毀滅性的情緒》一書的作者柯爾曼（Daniel Coleman）說，過去三十年來，有關(guān)靜坐的研究已經(jīng)告訴人們，靜坐作為抗壓或降壓的方法十分有效，新的研究更令人振奮：靜坐可以訓(xùn)練心靈，改變?nèi)说哪X部結(jié)構(gòu)?！袄?，靜坐可以疏通腦部的血液循環(huán)?！彼f，“和動手術(shù)比起來，坐在墊子上便宜多了?！?/p>

美國人向來有簡化高深學(xué)問的本領(lǐng)，他們摒棄了禪修中諸多務(wù)虛的儀軌、環(huán)節(jié)，更多關(guān)注靜坐這一行為。

實際上，早在1967年，創(chuàng)立“身心醫(yī)學(xué)中心”的哈佛醫(yī)學(xué)教授本森（Herbert Benson）就檢測出禪坐“入定”后身體的系列變化：消耗的氧氣比平時少17%，每分鐘心跳數(shù)目減少3次，Theta腦波會增加。Theta腦波在四到八赫之間，是入睡前出現(xiàn)的腦波。靜坐者不會真正睡著，能保持警覺。

本森后來就此推出了暢銷書《放松療法》，該書說，靜坐者會回避“對抗或逃避”的反應(yīng)模式，此一模式是由緊張所導(dǎo)致，靜坐者能夠達到更沉靜、更快樂的境界。他說，他只是把數(shù)千年來人類一直在使用的降壓技巧，從現(xiàn)代生物學(xué)的角度提出解釋。

德寧格（John Denninger ）是“身心醫(yī)學(xué)研究所”的現(xiàn)任所長。作為哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一位精神病學(xué)家，他正在主持一項為期五年的研究工作：這種古老的修行，對長期處于壓力下的大腦活動是如何產(chǎn)生影響的。按照研究所的說法，由于“壓力”導(dǎo)致的疾病，占據(jù)了美國60%—90%的就診原因。而世界衛(wèi)生組織估算，由“壓力”導(dǎo)致的缺勤、人員流動和工作低效，使美國公司每年損失至少3000億美 金。

伴隨著禪修與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的結(jié)合，這門帶有東方神秘色彩的宗教活動，引發(fā)了新一輪的熱潮。在《時代》周刊的報道中，那些熱衷冥想的“弄潮兒”，不乏一些大腕級的身影，如高盛集團和美孚公司的董事會成員比爾·喬治（Bill George）、喜劇演員杰瑞·宋飛（Jerry Seinfeld）。而新聞集團董事長魯珀特·默多克（Rupert Murdoch）也在推特上透露，有意加入冥想者的人群，一試身手。

對于他們，打坐不意味著宗教，而關(guān)乎科學(xué)。