親歷者講述抑郁癥

趙青音+蔣術(shù)

我是一個對電影沒多少興趣的人，所以我對羅賓·威廉姆斯也沒有什么感覺，只是在今天，抑郁癥再次成為一個媒體熱詞。

我有點兒傷心，在節(jié)目中播《逝者》宣傳片的時候，恰好片中用了張國榮的《我》，他也是因為抑郁癥自殺的。我聽到這個歌曲，甚至有點兒泫然欲泣。

可我竟然也有點兒高興，終于，抑郁癥再次被關(guān)注、被媒體提及。這種高興，透著一股子不厚道，因為這是用一個人的生命換來的關(guān)注。

我沒有什么資格來做科普抑郁癥的工作，我只能從個人和身邊朋友的體驗，來談?wù)勎伊私獾囊钟舭Y。但因為我不可能相信宗教，總試圖找出宗教的邏輯漏洞，然后反駁、求證其不合理性，所以，我只能通過吃藥、求醫(yī)、科學(xué)治療等了解抑郁癥知識的渠道，來面對自己的抑郁癥。于是，我也只能從這個角度，來說說你所不知道的抑郁癥。 在我得抑郁癥期間，遇到了很多問題。

1.你不就是心情不好嗎？根本不是抑郁癥吧？

關(guān)于是不是抑郁癥這一問題，醫(yī)學(xué)界有各種判斷標(biāo)準(zhǔn)，包括腦電波測試等，還有著名的伯恩斯測試表。而判斷自己是否真的已經(jīng)達(dá)到要治病的程度了，可以聽聽身體的聲音。如果你連續(xù)兩周以上對吃喝玩樂購等事物都沒有興趣了，那就要小心。很多抑郁癥患者會出現(xiàn)干嘔、反胃、失眠、心悸、呼吸困難、早晨四五點就醒來、食欲減退等情況。像我這種重度抑郁癥患者，還會出現(xiàn)幻覺、幻聽、四肢木僵。

此外，還有一個判斷標(biāo)準(zhǔn)，就是對待自己的身體和生命的態(tài)度。比如，我會自殘，每當(dāng)我被刀割破皮膚，每當(dāng)我撞向家具銳利的角落，那瞬間的疼痛不會讓我難過，反而讓我感受到身體強(qiáng)烈的存在感和刺激感，它們會帶給我片刻的愉悅。我完全不怕疼，甚至追求疼痛?！白唢垺保ū久R潔，南京高校女學(xué)生，2012年3月17凌晨上吊自殺。3月18日通過定時的時光機(jī)發(fā)出微博，“我有抑郁癥，所以就去死一死，沒什么重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦?！保┰?jīng)在微博中說：“不知道被毆打能不能讓我高興起來?！蔽以?jīng)覺得在練拳的過程中，被打、練到渾身青腫是很爽的。我對生命的態(tài)度也是覺得自己“死了算了吧”。當(dāng)然很多人還是有許多牽絆和不舍，不會選擇死亡，但是這種想法會冒出來。

我接觸的抑郁癥患者有一個共同心態(tài)——嚴(yán)重自責(zé)。我們覺得自己活著就是個廢物，這個也做不好，那個也不會，就是家庭的累贅，就是朋友眼里的蠢蛋。除了能呼出二氧化碳，為植物做貢獻(xiàn)之外，再也沒有別的用處了。

2.為什么得抑郁癥的人好像都是聰明的、有錢的、有能力的人？如果你窮到吃飯都困難了，恐怕就不會得抑郁癥了吧？

不！很多窮人也會得抑郁癥，這就是為什么在很多鄉(xiāng)村會出現(xiàn)喝農(nóng)藥、上吊自殺的原因之一。由于心理治療在多數(shù)國家屬于自費項目，因此很多人沒有經(jīng)濟(jì)條件去看病。抑郁癥的掛號費、醫(yī)藥費、手術(shù)費非常昂貴，而且這些費用都是自費的，窮人沒有辦法去治療，也沒有足夠的知識來意識到這是“病”，很多人只把抑郁癥當(dāng)作心情不好。

可是，很多針對窮人的公益組織發(fā)現(xiàn)，由于窮人面對的生活壓力很大，因而抑郁癥患者非常多，并且他們無法獲得應(yīng)有的關(guān)心和治療。他們的境遇比高知識、高收入的抑郁癥患者的境遇更加悲慘，最后恐怕窮人只落得個“一哭二鬧三上吊”的評價。

3.抑郁癥和性格有關(guān)嗎？

不能說完全無關(guān)，多數(shù)抑郁癥患者在生活中是對自己要求高、追求完美、尋求認(rèn)可的人。但是，也許他們是很樂觀的，是很堅強(qiáng)的，是人生閱歷豐富的，是能夠面對大起大落的。我認(rèn)識的大部分抑郁癥患者在生活中是陽光普照、嘻嘻哈哈的樣子。這個不用我多說了，憨豆先生、周星馳、賴寶等已經(jīng)證明了這一點。

可是在我最初看賴寶微博的時候，我就斷定他是個抑郁癥患者，因為他所有的快樂都來自對未來的絕望?！盎钜惶炀烷_心一天吧，反正明天不會更好了”，這是很多看似搞笑的人的內(nèi)心臺詞，這種人往往容易得抑郁癥。

我認(rèn)為那些慣于以自嘲的方式來取悅他人的人，多少有些抑郁潛質(zhì)。只是“我認(rèn)為”而已。

4.如何對待抑郁癥患者？

我聽了太多鼓勵的、正能量的話了，我不想說我個人應(yīng)對這一問題的方案。但是我建議不要對抑郁癥患者喊“加油”，他就是一部荒野中的破車，不僅耗盡了油，而且整個發(fā)動機(jī)都壞掉了，四顧無人，也無加油站。在這種時候，你在他身邊高喊：“雷德絲and簡特們?。↙adies and gentlemen！）康姆昂北鼻?。–ome on，baby！）加油！讓我們口號喊起來，陽光起來！正能量在前方等著你！油門踩起來！方向盤轉(zhuǎn)起來！向前沖！”

——你不覺得這很傻么？

所以，輕度抑郁癥患者是可以適度鼓勵的，但是如果已經(jīng)是重度抑郁的話，就不要再盲目鼓勵了，因為“臣妾做不到??！”拜托，能不能把我的發(fā)動機(jī)修一下，把我的方向盤安裝好，然后再來和我談加油這件事。

“走飯”曾經(jīng)在微博里說：“我一聽到‘你要行動起來了，就恨不得沖出去被車撞死。”就是這樣，我特別不愿意聽到人家讓我行動起來，特別不愿意！

很多抑郁癥患者的內(nèi)心語是：“你滾過來跟我喊加油、灌雞湯、講道理，我保證不打死你！

是的。我無力打死你，我只能遠(yuǎn)離你了。不是因為對你有任何的情緒，而是想逃避傷害，帶著“算了算了，不跟你說了，本來也不能奢求別人理解”的心情，越躲越遠(yuǎn)越孤絕。

最好的愛是陪伴。我運氣很好，遇到了很多雖然不了解抑郁癥，但是會陪伴我的人。我的老公，有時候把我像一棵植物一般養(yǎng)著，默默做家務(wù)，詢問我“吃飯睡覺還好嗎”，陪我坐坐，給我澆水施肥，讓我不言不語地生長，不問不勸不鼓勵。我能這么快地好起來，要特別感謝他。陪伴，是最好的愛。

我的一些朋友選擇了不理我。其實這樣很好，如果沒有足夠的專業(yè)知識和照顧的義務(wù)，那么就請遠(yuǎn)離，不要去打擾抑郁癥患者。我知道他們是怕傷害我，所以不理我的，不是因為厭棄。

而另一些朋友選擇了傾聽，偶爾回復(fù)兩句“吃飯了嗎？”“今天舒服一點了嗎？”“記得吃藥！”“需要我陪你做什么你就說！”“我反正睡得很晚，想聊天就找我哦，隨時！”除此之外，其余時間就安靜地聽著，不再多說。

更有一些朋友，會主動來跟我說：“嘿！我今天和老爸出去買了二斤牛肉，你說要不要配辣椒啊？”——親愛的，你何曾跟我說過牛肉??？我哪里知道要不要放辣椒?。磕惴置骶褪窍胝f一些事情來分散我的注意力。我懂，我感激！

我們換個角度來想象一下就很容易理解了。就像我在節(jié)目中說的，如果一個人骨折了，你一方面不能縱容他在床上躺著，你要讓他多多補(bǔ)鈣、曬太陽、補(bǔ)充營養(yǎng)、積極治療。但是，另一方面，你不能說：“站起來！我的愛！擁抱大海！嗨呀！嗨呀！”拜托！老娘骨折了！

我們對待一個骨折的人會有這樣的常識。例如，我們對待一個感冒的人，我們知道要他多喝水、請假休息、多睡覺?？墒?，我們對待一個抑郁癥患者時，卻缺乏這些基本的常識。