怎樣對待慢性病

文 張德元 湖南省人民醫(yī)院康復(fù)理療科

怎樣對待慢性病

文 張德元 湖南省人民醫(yī)院康復(fù)理療科

慢性病就是不容易治愈的、會(huì)反復(fù)發(fā)作的病。大到危及生命的心腦血管病、糖尿病、肝的病變、腎的病變以及各種癌癥等；小到鼻炎、咽炎、皮膚病等等。越是不容易治愈的病，治療的藥物、方法就越多，多數(shù)患者不知如何選擇，聽醫(yī)生的，聽廣告的，聽病友的，各種藥物、治療方法都在用，治病的效果忽好忽壞，最終多數(shù)人還是死在各種慢性病上。

面對各種慢性病的到來，治病就如同要去打一場戰(zhàn)役，打仗之前你一定要分析敵我的狀況，只有知己知彼才能取得勝利。所以無論被醫(yī)生診斷患了何種病，你一定要先了解這種病在治療上有什么方法?，F(xiàn)在是資訊發(fā)達(dá)的時(shí)代，通過醫(yī)院、書籍、網(wǎng)絡(luò)，都可以了解到你所患的這種病目前最先進(jìn)的治療方法，如果有特效藥，那你的病就很容易治愈，也不會(huì)成為慢性病，如果沒有特效藥，你又該如何治病呢？

比如你被診斷出患有高血壓，醫(yī)生建議你馬上服藥，并說將終生服藥，就如同發(fā)現(xiàn)了敵人，必須立即出擊一樣，這是本能的反應(yīng)。但高血壓病沒有特效藥，服藥就如同只把敵人趕跑了，并沒有消滅它，過了一會(huì)，它還會(huì)回來。你再去趕，它再跑，如此反復(fù)，帶來的后果是你大本營的虧虛，兵源裝備不斷的消耗，人困馬乏。久而久之，也許只是一小股的敵人，就能將你拖垮，這就是目前治療慢性病中的普遍現(xiàn)象。

能否換個(gè)角度治病

各種各樣慢性病多數(shù)是悄悄地來到你的身邊?；蛘呗圆∵@個(gè)敵人就一直潛伏在你的周圍，就如每個(gè)人的咽喉部及扁桃體內(nèi)都存在細(xì)菌及腺病毒，只有在機(jī)體抵抗力下降時(shí)，這些細(xì)菌病毒才開始大量繁殖，讓你患上急性扁桃體炎、急性咽炎，如果治療不及時(shí)，還會(huì)發(fā)展成氣管炎、肺炎，嚴(yán)重的會(huì)造成人的死亡。也就是說敵人是在你的邊防出現(xiàn)漏洞的情況下乘虛而入。所以，一方面靠自己的抵抗力或各種醫(yī)療手段先趕走敵人，也就是先控制住病情；另一方面我們要做的事是及時(shí)檢查身體的漏洞出在哪里，是因?yàn)樽罱珓诶?，不注意休息造成的還是因?yàn)樾那椴缓?、壓力太大，還是因?yàn)槭軟?、飲食不注意造成的等等。只有及時(shí)修補(bǔ)身體的漏洞，才能有效的防止敵人的再次入侵，或是備好充足的彈藥，不怕敵人的進(jìn)攻，這就是中醫(yī)所說的“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

而以往對慢性病的治療重點(diǎn)是放在怎樣對付敵人上，怎樣趕走它，而沒想到去修固圍墻，加強(qiáng)身體自身的抗御疾病的能力。借助外在的醫(yī)療手段治病的同時(shí)，不但不能使自身的防御能力加強(qiáng)，反而使防御能力出現(xiàn)了依賴性而變得更加懶散。

對慢性病做好監(jiān)控

仍拿高血壓舉例。高血壓這個(gè)敵人會(huì)在你勞累、生氣、激動(dòng)、睡眠不好等情況下出現(xiàn)，所以就如同打仗一樣，你要摸清敵人的兵力及活動(dòng)規(guī)律，觀察敵人的一舉一動(dòng)。當(dāng)查出患有高血壓病時(shí)，應(yīng)自己配備一臺血壓計(jì)，經(jīng)常測量血壓，并注意觀察；當(dāng)睡眠、飲食、情緒等出現(xiàn)變化時(shí)，血壓會(huì)上下波動(dòng)，要找出規(guī)律；當(dāng)血壓波動(dòng)明顯又難以控制時(shí)，及時(shí)服用降壓藥控制它；當(dāng)它只和你處于一種相對平衡的對峙時(shí)，你就不必服藥，但需要通過積極的身體鍛練、合理飲食、良好的心情、充足的睡眠使自己強(qiáng)壯起來。在自我感覺良好的同時(shí)，也不可放松對血壓的監(jiān)控。

糖尿病也是一樣，對血糖的監(jiān)控是控制糖尿病惡化的關(guān)鍵。臺灣國民黨知名人士陳立夫，58歲時(shí)患上糖尿病，亦曾因膽結(jié)石及膀胱結(jié)石動(dòng)過兩次外科手術(shù)，并在后50年的政治生活上受到重創(chuàng)，可他居然活到103歲的高齡，這與他幾十年如一日的堅(jiān)持全身按摩、食療治病、積極的身體鍛練、始終保持良好的心態(tài)是分不開的。

糖尿病患者一般不太敢吃水果，擔(dān)心水果中的糖分會(huì)讓血糖升高，陳立夫在吃水果前先測血糖或尿糖，如果血糖偏高，只吃含糖量低的黃瓜、西紅柿；如果測的血糖正常，就可以吃含糖量偏高一些的西瓜、香瓜、草莓、蘋果、梨、桔子、櫻桃、葡萄等。所以，并不是得了糖尿病就不再能享受美食了，在享受美食的同時(shí)，要及時(shí)測量血糖，在血糖穩(wěn)定的情況下，改善一下飲食。當(dāng)血糖不穩(wěn)定或偏高時(shí)，飲食控制非常重要，不得馬虎。

現(xiàn)代西醫(yī)各種檢測方法非常多，簡單的驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?、B超、心電圖等等就能及時(shí)反映你身體各個(gè)器官的狀況，而且價(jià)格并不是太貴。所以，不論患上何種慢性病，定期的檢查身體是必不可少的。只要及時(shí)掌握病情變化的規(guī)律及程度，并不斷地調(diào)整自身的身體狀況及用藥的情況，始終與病情保持相對穩(wěn)定的狀態(tài)，你同樣能帶病長壽。

提高機(jī)體抗病能力應(yīng)綜合治理

一個(gè)人身體是否健康，抵抗力的強(qiáng)弱是先天遺傳、飲食、嗜好、習(xí)慣、鍛練，精神情緒、社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境等諸多因素綜合作用的結(jié)果。

為什么世上的特效藥很少，就是一方、一藥、一法，這一支箭豈能同時(shí)射中那么多的目標(biāo)。幾千年來，人們一直在尋找靈丹妙藥、健身妙招，可至今仍沒有一招一式或一粒丹藥就讓你永不生病，長生不老。所以，世上一舉全得的事情不曾有過，而且永遠(yuǎn)都不會(huì)有。要想擁有一個(gè)健康的身體，就要遵循科學(xué)規(guī)律、自然規(guī)律，對身體進(jìn)行全面的“綜合治理”，不斷提高機(jī)體的抗病能力才能圓您健康百歲的夢想。

合理營養(yǎng)是基礎(chǔ) “民以食為天”，合理、均衡、適量的飲食是健康的保證。每天做到早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少；多吃食物，少吃食品；多在家中吃，少在外面吃；多吃溫食，少吃冷食；多吃時(shí)令菜，少吃反季節(jié)菜；注意食品衛(wèi)生、安全；少量飲酒，牢牢把好“病從口入”這一關(guān)。

充足的睡眠 充足的睡眠是“天然補(bǔ)藥”，睡眠品質(zhì)的好壞直接關(guān)系到機(jī)體免疫力的強(qiáng)弱。睡眠時(shí)間的長短因人而異，只要醒后覺得精神舒暢就可以了。

每天運(yùn)動(dòng)不得少于30分鐘 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可使機(jī)體免疫細(xì)胞活躍，增強(qiáng)機(jī)體抵抗病原體的能力，減少受感染的機(jī)會(huì)。通過運(yùn)動(dòng)，加速血液回流，促進(jìn)各臟器的新陳代謝，也利于身體廢物的排出。但運(yùn)動(dòng)量不宜大，否則機(jī)體過于疲勞，抵抗力反會(huì)下降，所以運(yùn)動(dòng)量要適中，只有堅(jiān)持長期的適度鍛練，才是運(yùn)動(dòng)健身的關(guān)鍵。

每天為自己笑一笑 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！睒酚^情緒能充分調(diào)節(jié)機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌、心血管系統(tǒng)的功能。心胸豁達(dá)還有助于戰(zhàn)勝疾病，提高疾病的治愈率。相反，情緒悲觀者、不善于應(yīng)對生活中挫折的人容易被突如其來的變故擊垮，如神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍、腦血管意外、癌癥等疾病都會(huì)找上門來。

起居有常，可度百歲 現(xiàn)代快節(jié)奏的生活及豐富多彩的夜生活，破壞了人的生活規(guī)律，擾亂了人體內(nèi)的“生物鐘”，使機(jī)體產(chǎn)生一些反常的病態(tài)，如失眠、煩燥、困倦、不安等。久而久之，機(jī)體的抗病能力下降，百病發(fā)生。因此有規(guī)律的生活、起臥，實(shí)為養(yǎng)生之要。

按摩 按摩使身體放松，血脈運(yùn)行加快，改善及提高人體的免疫功能。只要每天堅(jiān)持對頭部、耳部、腹部、背部、足部的按摩，不論時(shí)間長短，只要堅(jiān)持，都會(huì)有效。

睡前洗足，勝吃補(bǔ)藥 “春天洗足，升陽固脫；夏天洗足，暑熱可卻；秋天洗足，肺潤腸濡；冬天洗足，丹田溫灼。”每晚臨睡前洗足、泡足可以養(yǎng)心明目、促進(jìn)血液回流、消除疲勞、改善睡眠。簡單地洗一洗只能起到清潔足的作用，認(rèn)認(rèn)真真地泡上一段時(shí)間，身體感覺微微出汗了，才能達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。

交三五知己 朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比內(nèi)向的人好。良好的社交關(guān)系有助于對抗壓力，減少荷爾蒙對免疫細(xì)胞功能的影響。但與太多人往來，也可能變成一種壓力，所以三五個(gè)知心好友比一堆泛泛之交的朋友重要很多。

豐富多彩的業(yè)余生活 旅游、釣魚、下棋、彈琴、唱歌、跳舞各種文娛活動(dòng)都能放松心情，減輕壓力。經(jīng)常參加各種文娛活動(dòng)的人比起呆在家里又不愿活動(dòng)的人來，患病的機(jī)率大大降低，壽命也更長。有些人過于沉迷于某些活動(dòng)中，如長時(shí)間的打麻將、撲克、玩電腦游戲，則對身體傷害很大。

患了慢性病，同樣能長壽

健康地活到百歲的人，都是全身各個(gè)器官同步慢慢衰老。病死的人是身體的某個(gè)重要器官不能正常工作了，如心、腦、肝、腎、肺，只要一個(gè)器官衰竭，其他器官功能再好同樣面臨死亡。真正的全身各種器官同時(shí)有嚴(yán)重的病的人很少。

就如養(yǎng)生的“木桶論”所說，我們的身體就如一個(gè)木桶，是由許多塊木板組成，缺一不可。我們壽命的長短也就是木桶盛水的多少，不是取決于最長的木板，而是取決于最短的那一塊木板上?；忌狭四撤N慢性病，也就是告訴了你身體的弱點(diǎn)所在，只要我們小心呵護(hù)著這個(gè)臟器，從飲食、鍛練、按摩上都針對這個(gè)臟器來治，慢慢拉長這個(gè)臟器為你身體服務(wù)的時(shí)間，你自然就能長壽。

各種慢性病都一樣，你要摸透這個(gè)病及相關(guān)臟器的脾氣，順著它，慢慢調(diào)整。去病如抽絲，只要天天抽，總有抽完的那一