益智游戲水分多

貓亂

腦力訓練軟件的市場據(jù)估計會在2020年達到60億美金，這些聲稱能夠提高智商、改善記憶力的App包括但不限于：Lumosity（以及中國山寨的愛海豚），Happy Neuron，如師通（Rosseta Stone）旗下的Fit Brains，Cogmed和Neuronation等等，面向人群下至兩歲幼童，上至耄耋老人。

他們的說法也不完全是空口無憑，2014年一項包含了20項研究的薈萃分析就認為訓練工作記憶（或者說是短期記憶，在閱讀、理解和推理中扮演關(guān)鍵角色）能提高智商，通俗地說就是提高反應(yīng)速度，反應(yīng)越快，人就越聰明。

而在同一年，包括多名認知訓練和老化領(lǐng)域?qū)＜以趦?nèi)的70名神經(jīng)學家聯(lián)名發(fā)表了公開信，質(zhì)疑這些所謂“大腦游戲”的訓練效果缺乏科學證據(jù)。它們對認知能力的提升通常局限在部分特定的區(qū)域，而且只能持續(xù)一段時間。更嚴重的問題在于，許多這類研究在選擇被試者上就出現(xiàn)了偏差：有興趣參與認知實驗的人，也許本身就對認知訓練存在好感，或者盲目迷信。

為了證實或者推翻這種想法，美國喬治梅森大學最近做了一個不懷好意的研究。他們發(fā)布了兩款設(shè)計類似但內(nèi)容不同的志愿者招募海報，其中一張是充滿積極暗示的“認知增強：大量研究顯示記憶力訓練能夠提升流體智力”，而另一張則對實驗?zāi)康闹蛔植惶?，只說報名參與他們的研究可以獲得至多5個學分。

研究者讓所有同學做了60分鐘的大腦訓練游戲“Dual N-Back”，并且在游戲前后測試他們的IQ變化。在這個游戲中，一個方塊不停地在九宮格中跳來跳去，每次伴隨著一個隨機字母的聲音提示，玩家要在方塊位置或者聲音提示與上上次相同時，按下指定按鈕。2008年發(fā)表的一篇論文說，這個游戲能改善工作記憶和流體智力，而在此之前，主流心理學界曾經(jīng)認為流體智力是很難改變的。

新的研究得出了不同的結(jié)果：沖著“認知增強”來的同學多數(shù)獲得了5到10分的IQ提升，而沖著學分來的同學在游戲前后的得分則差不太多。這表明，許多流行的大腦訓練或者認知訓練可能不過是安慰劑效應(yīng)而已，也就是說信則靈。這個結(jié)論發(fā)表在了最近的《美國科學院院報》上。

但研究者也提到，安慰劑效應(yīng)也并非全無用處，也許對信的那撥人來說還真有用，只不過還得進一步評估這個益處究竟有多大。而所有相關(guān)研究，如果缺席那個完全不知道自己來干嗎的對照組，得出的結(jié)論也必然是不準確的。

聯(lián)想到曾經(jīng)上線不到十天就獲得近萬個五星好評的腦部訓練應(yīng)用Lumosity，他們聲稱，在一項接近5000人參與的實驗中，用Lumosity訓練的人比玩填字游戲的人獲得了更明顯的認知提升，甚至有助于恢復(fù)阿茲海默、中風及腦損傷患者的認知能力，但是卻在今年年初因為虛假宣傳被聯(lián)邦貿(mào)易委員會罰款兩百萬美金?？磥硎菚r候考慮一下其中到底有多少水分了。

變聰明的正確打開方式

體育鍛煉

無論老鼠還是猴子，體育鍛煉都能增加腦部供血，提高智力。對人來說，運動也能促進記憶相關(guān)的神經(jīng)元生長，但運動過量反而會起反作用。

學習音樂

有研究顯示，音樂訓練能提高聽覺記憶，而且會令人更擅長學習新技能和新語言，甚至能增強感受他人情緒的能力。

擁抱陽光

實驗表明人接受強光照射之后，在數(shù)學和邏輯推理方面的表現(xiàn)都有所提升，可能是因為光照讓大腦更為警覺。