針對有效解決大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的體育課程設(shè)計

韓守江

（山東現(xiàn)代學(xué)院，山東 濟(jì)南 250100）

理論與方法探索

針對有效解決大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的體育課程設(shè)計

韓守江

（山東現(xiàn)代學(xué)院，山東 濟(jì)南 250100）

本文采用文獻(xiàn)資料法，針對當(dāng)前高校大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)狀展開調(diào)查。研究認(rèn)為，在當(dāng)前大學(xué)生普遍表現(xiàn)為網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)實情況之下，大學(xué)生的飲食、作息與個人生物規(guī)律被徹底地打破了，對大學(xué)生的身體造成嚴(yán)重的傷害，在大學(xué)生迷戀網(wǎng)絡(luò)與開展網(wǎng)絡(luò)活動的過程中，缺少了一些具有體驗性的體育鍛煉，各種機(jī)能在固化的活動與姿勢中不斷下降。建議：應(yīng)積極地研究針對大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的體育課程設(shè)計，并以此來提升大學(xué)生的體質(zhì)讓大學(xué)生能徹底地戒除網(wǎng)癮，這也是當(dāng)前高校體育教學(xué)有益探索的最佳教育方式之一，非常值得我們對其進(jìn)行更加深入地研究。

大學(xué)生；網(wǎng)絡(luò)成癮；體育教學(xué)；課程設(shè)計

1 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮普遍的表現(xiàn)形式

1.1 大學(xué)生普遍缺少運動

無論是運用電腦還是手機(jī)上網(wǎng)，網(wǎng)絡(luò)活動都需要專注化，尤其是網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的多樣性對大學(xué)生更具有吸引力。對那些網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生，無論是他們沉迷于什么樣的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，其中最為表現(xiàn)突出的就是缺少運動。首先，因為上網(wǎng)而占用了參與體育鍛煉的時間。大學(xué)生因為體育專業(yè)知識與技術(shù)技能沒有掌握、個性興趣體育活動不能自主開展等惡性循環(huán)，且對其未來職業(yè)發(fā)展與人生造成了深遠(yuǎn)的負(fù)面影響。這種情況長期持續(xù)直接結(jié)果就是大學(xué)生的體質(zhì)嚴(yán)重下降，尤其是大學(xué)生的身體的機(jī)能退化、免疫力下降等。大學(xué)生在上網(wǎng)的同時因為不運動加上飲食不規(guī)律，有的大學(xué)生為了能上網(wǎng)，寧可少吃甚至于不吃飯都可以，這種情況會很容易造成大學(xué)生體內(nèi)的各種營養(yǎng)供給不足從而形成功能紊亂，有不少大學(xué)生因為上網(wǎng)，其生活就變得沒有規(guī)律，從而患上了胃病、腸道疾病等，甚至極個別造成的心臟損害。例如，極個別大學(xué)生猝死在網(wǎng)吧的事件案例，就是因為這種沒有規(guī)律的惡性循環(huán)所造成的結(jié)果。

1.2 大學(xué)生的身體機(jī)能在不斷地退化

因為長期地上網(wǎng)對大學(xué)生的身體造成的直接危害之一，就是大學(xué)生身體機(jī)能的不斷退化。由于大學(xué)生在上網(wǎng)時大多運用上半部肢體；一方面造成上半部肢體過分使用致使職業(yè)病化，另一方面會造成下半部肢體運動功能退化。第一，大學(xué)生消化機(jī)能退化。由于要上網(wǎng)大學(xué)生參與體育鍛煉的時間就少了，對體育課也沒有了興趣；再者，因為上網(wǎng)大學(xué)生吃飯也變得沒有規(guī)律，不能按時按點地吃飯，加上不怎么運動導(dǎo)致了很多大學(xué)生出現(xiàn)了消化機(jī)能退化，其身體的消化功能完不成食物的消化，營養(yǎng)不能吸收。第二，大學(xué)生運動機(jī)能退化。雖然大學(xué)生在上網(wǎng)過程中，偶然也會運用到上半身的一部分肢體，但是由于其運動的力度、強(qiáng)度等范圍較為的弱小，根本達(dá)不到運動健身的效果。所以，大學(xué)生用不到的一部分身體機(jī)能會因為閑置而變得其運動功能不斷地退化。尤其是在長期上網(wǎng)的僵化姿勢下，其身體機(jī)能得不到相應(yīng)的運動鍛煉，只能在不斷地下降中讓其持續(xù)地惡化。第三，大學(xué)生肢體的不斷僵化。例如，很大學(xué)生出現(xiàn)鼠標(biāo)手、腱鞘炎、頸椎病等狀況，極個別學(xué)生因為長期上網(wǎng)造成身體肥胖及身體駝背、走形等。因為這些癥狀出現(xiàn)導(dǎo)致了很多大學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、效率下降等，尤其頸椎病是大學(xué)生學(xué)習(xí)形成的最大障礙之一，甚至對大學(xué)生造成了終身性的傷害。

1.3 大學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力在不斷下降

人體的身體協(xié)調(diào)能力，一方面是來自于肢體的天生能力，另一方面是因為受到了后天性的體育鍛煉而得來的。每一位身體正常的大學(xué)生其與具來就會具有一定的身體協(xié)調(diào)能力，但是這種能力會因為大學(xué)生長時間的上網(wǎng)，不去參與運動鍛煉而變得逐漸地退化，大學(xué)生的體育學(xué)習(xí)接受的敏銳性會降低及運動動作靈敏性也會降低等。首先，大學(xué)生肢體協(xié)調(diào)能力下降。盡管大學(xué)生以極高頻率運用手等肢體，但相對其身體的整體而言，四肢之間等協(xié)調(diào)能力還是受到了極大影響。例如，有很多大學(xué)生出現(xiàn)了腿與手臂之間不協(xié)調(diào)癥狀，有的大學(xué)生還甚至?xí)霈F(xiàn)左右手之間不協(xié)調(diào)的癥狀，如果大學(xué)生能加強(qiáng)體育鍛煉，他們的四肢協(xié)調(diào)能力會在運動中得到不斷地提升與恢復(fù)。其次，大學(xué)生感官協(xié)調(diào)能力下降。感官既包括人體五官之間的協(xié)調(diào)，也包括個人的感應(yīng)能力與對四肢的指揮能力。尤其眼睛、嘴與耳朵這些較為敏感的器官。然而，大學(xué)生因為沉溺于網(wǎng)絡(luò)中，其感官只限于電腦或手機(jī)釋放出來的各種信息，極大地制約了大學(xué)生的感官協(xié)調(diào)能力。例如，嘴與大腦之間的協(xié)調(diào)、眼睛與嘴的協(xié)調(diào)、耳朵與眼睛的協(xié)調(diào)以及感官與手之間的協(xié)調(diào)等，多數(shù)大學(xué)生還出現(xiàn)了記憶力下降及視力下降的狀態(tài)。在群體性或?qū)剐缘倪\動中，經(jīng)過不斷地磨合能有效強(qiáng)化這些感官靈活性及對各種相關(guān)運動信號接收能力。

2 針對有效解決大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的體育課程設(shè)計路徑

2.1 采用豐富體育教學(xué)內(nèi)容讓大學(xué)生從網(wǎng)絡(luò)走出來

體育教學(xué)為高校教育的最基本載體之一，其以體育運動為主要的活動內(nèi)容。通過開展有著內(nèi)容豐富的體育課程，在有效培養(yǎng)大學(xué)生的健康意識，還能讓在大學(xué)生在學(xué)到體育專業(yè)知識與體育技術(shù)、技能的同時，培養(yǎng)大學(xué)生的個性及個人能力。因此，通過學(xué)校通過不斷地豐富體育教學(xué)內(nèi)容及不斷地組織多彩的體育活動，能有效地吸引大學(xué)生的體育興致，讓大學(xué)生從網(wǎng)絡(luò)中走出來，主動參與到體育學(xué)習(xí)中。

2.2 采用興趣運動來分散大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)注意力

針對當(dāng)前大學(xué)生所迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲的特點，學(xué)校管理部門可以與多個部門結(jié)合起來，并由學(xué)校體育院系或體育部門牽頭，把網(wǎng)絡(luò)游戲中的一些內(nèi)容，引用到體育教學(xué)項目中來，讓大學(xué)生從網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)容中解放或吸引出來，運用這些具有游戲性的運動功能，讓大學(xué)生在現(xiàn)實的運動時，也能獲得網(wǎng)絡(luò)虛擬中的滿足。當(dāng)然，在實施的體育教學(xué)過程中也要注意對網(wǎng)絡(luò)游戲優(yōu)劣的甄選，尤其是要設(shè)置相關(guān)運動項目梯級性，要讓大學(xué)生能隨著體質(zhì)提升來實現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)游戲中的晉級滿足。

2.3 采用網(wǎng)絡(luò)軟件開發(fā)的手段來對體育課程進(jìn)行設(shè)計

通過開發(fā)一些專門適用于的體育教學(xué)網(wǎng)絡(luò)軟件來指引大學(xué)生的體育興趣。但是這種軟件要具備可以定時的提醒大學(xué)生體育鍛煉功能。例如，每1h或每2h提醒1次，同時也要提醒學(xué)生休息，這種提醒可以以10min或20min自動關(guān)機(jī)或待機(jī)為學(xué)生提供強(qiáng)制性休息時間。例如，當(dāng)前最行流行的手機(jī)APP運動，其可以通過微信朋友圈讓大學(xué)生知道自己的運動排名，類似與這種軟件的開發(fā)就較為的可行，在體育教學(xué)課程設(shè)計中值得借鑒、創(chuàng)新及運用。

3 結(jié) 語

在這個網(wǎng)絡(luò)快速發(fā)展時代，針對有效解決大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的體育課程設(shè)計，首先要借助大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)的好奇心理，來不斷地挖掘高校體育教學(xué)中與網(wǎng)絡(luò)中的共性的相關(guān)元素，要注重以網(wǎng)絡(luò)教學(xué)的形式來吸引大學(xué)生的注意力，并要把網(wǎng)絡(luò)中多樣的體育元素充分地延伸出來，以此來激活與調(diào)動大學(xué)生的運動積極性，讓大學(xué)生走出網(wǎng)絡(luò)世界。只有讓大學(xué)生以自己個性的方式運動起來，才能讓大學(xué)生通過不斷地運動，來實現(xiàn)其個人素質(zhì)及人個體質(zhì)的不斷提升，繼而以更加切身、更加實際地感受來引導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)地、合理地、規(guī)范地使用網(wǎng)絡(luò)，要把網(wǎng)絡(luò)體育運動和大學(xué)生的校園生活合理地結(jié)合起來，讓大學(xué)生科學(xué)地規(guī)劃自己的校園生活與學(xué)習(xí)，并把網(wǎng)絡(luò)作為其成長、成才路徑之一。

[ 1 ]朱莉.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的體育運動干預(yù)研究[ D ].南京：南京師范大學(xué)，2008.

[ 2 ]閆宏微，宋陽.大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)游戲的社會表征研究——以南京普通高等學(xué)校學(xué)生為例[ J ].思想教育研究，2011（4）：70-73.

G807.4

A

1674-151X（2016）10-067-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.20.035

投稿日期：2016-09-10

韓守江（1982—），講師，本科。研究方向：體育教育。