籃球教學(xué)中的基本功訓(xùn)練策略

羅源凱，李美成

（1.廣東理工學(xué)院，廣東 肇慶 526000；2.張家界武陵源軍地小學(xué)，湖南 張家界 427000）

理論與方法探索

籃球教學(xué)中的基本功訓(xùn)練策略

羅源凱1，李美成2

（1.廣東理工學(xué)院，廣東 肇慶 526000；2.張家界武陵源軍地小學(xué)，湖南 張家界 427000）

本文將從籃球教學(xué)基本功出發(fā)，對籃球教學(xué)中基本功訓(xùn)練的作用進(jìn)行分析，探索籃球教學(xué)基本功訓(xùn)練，進(jìn)而研究強(qiáng)化籃球訓(xùn)練基本功成效的途徑。

籃球教學(xué)；基本功訓(xùn)練；途徑

改革開放以來我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，相應(yīng)的教育事業(yè)也獲得了空前的發(fā)展。相對于傳統(tǒng)教育，現(xiàn)代教育更加強(qiáng)調(diào)學(xué)生能力培養(yǎng)，同時也將學(xué)生生理發(fā)展作為學(xué)生發(fā)展中的重要方面。為了有效滿足這一教育目標(biāo)要求，各級院校紛紛加強(qiáng)了對體育教學(xué)的重視，其中籃球運(yùn)動是體育項目中接受度高、對提升學(xué)生體能效果顯著的運(yùn)動項目之一，所以籃球運(yùn)動紛紛在各級院校得到廣泛開展。然而，在實際的籃球教學(xué)中，很多籃球教練存在對基本功訓(xùn)練重視不夠的問題，這種情況下籃球隊員的籃球水平很難得到真正的提升。因此，體育教師應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化對籃球基本功訓(xùn)練的重視，通過科學(xué)的基本功訓(xùn)練有效提升籃球隊員的水平。

1 籃球教學(xué)基本功概述

籃球運(yùn)動必須掌握的基本技能就是籃球教學(xué)基本功訓(xùn)練，籃球隊員訓(xùn)練以此為基本內(nèi)容?；@球運(yùn)動員在賽場上展現(xiàn)出的高超籃球技能與他們每天的訓(xùn)練息息相關(guān)，優(yōu)秀的籃球運(yùn)動員的手上功夫和腳上功夫都需要較強(qiáng)。其中，體力訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)、心理素質(zhì)、腰胯素質(zhì)、視野基本功、腳下基本功和手上基本功是籃球隊員的基本功訓(xùn)練主要內(nèi)容。隊員基本的訓(xùn)練技能與這7項技能指標(biāo)息息相關(guān)，提升感應(yīng)能力是訓(xùn)練手上的關(guān)鍵所在，靈活的投籃、接球、運(yùn)球、傳球都需要良好的控球能力。可見，基本功的訓(xùn)練中手上基本功的重要地位。而轉(zhuǎn)移方向、改變速度、移動身體等腳下基本功的訓(xùn)練水平很大程度上決定了身體平衡能力，所以籃球隊員應(yīng)當(dāng)對腳下功夫進(jìn)行強(qiáng)化，進(jìn)而通過提升身體平衡能力實現(xiàn)籃球技能的提升?？刂粕眢w平衡及對中心的掌控是腰部基本功訓(xùn)練的目的；通過更快、更廣的眼神實現(xiàn)對全程情況的及時判斷，通常和手腳配合使用。籃球教學(xué)中應(yīng)當(dāng)充分重視基本功訓(xùn)練的重要作用，進(jìn)而保障培養(yǎng)出的隊員在團(tuán)隊合作、體力、腳上功夫、眼力功夫具有過硬的能力。對于學(xué)生團(tuán)隊合作不協(xié)調(diào)、技能不扎實、基礎(chǔ)不高的問題，籃球教練應(yīng)當(dāng)改變當(dāng)前重視技術(shù)能力訓(xùn)練、弱化基本功訓(xùn)練的現(xiàn)象。同時，對于籃球隊員訓(xùn)練形式過于僵化、靈活性不高的問題，也應(yīng)當(dāng)給予重視，采取有效措施加以解決。

2 籃球教學(xué)基本功訓(xùn)練的作用

第一，完美戰(zhàn)略以良好的基本功為前提。任何高超技能的形成都需要基礎(chǔ)訓(xùn)練的支撐，在籃球比賽中籃球隊員運(yùn)用技能對方對手的能力很大程度上取決于基本功水平，籃球隊要想充分發(fā)揮技能的優(yōu)勢隊員必須具備良好的基本功，進(jìn)而通過對變化的比賽句式的判斷進(jìn)行有效對抗技能的選擇，團(tuán)隊配合能力在完美的戰(zhàn)略防御中得到充分發(fā)揮。由此可見，完美戰(zhàn)略的重要法寶之一就是隊員高水平的基本功。第二，促進(jìn)隊員技能熟練掌握。上層建筑的穩(wěn)定發(fā)展需要堅實的地基作為基礎(chǔ)，而籃球教學(xué)的地基就是基本功訓(xùn)練，當(dāng)隊員的基本功扎實了，才能提升籃球隊技能訓(xùn)練的成效。在實踐中發(fā)現(xiàn)隊員具備較強(qiáng)基本功的情況下，會更快地接受學(xué)習(xí)新的技能，同時與其他隊員配合方面也能表現(xiàn)得更好，進(jìn)而通過最大化運(yùn)用技能充分發(fā)揮賽場優(yōu)勢。

3 籃球教學(xué)基本功訓(xùn)練

只有熟練掌握基本功訓(xùn)練，籃球隊員才能對各種技能進(jìn)行有效設(shè)計，進(jìn)而在籃球團(tuán)隊中發(fā)揮更大的作用。與傳統(tǒng)的籃球教學(xué)相比，當(dāng)前的籃球教學(xué)中已經(jīng)開始強(qiáng)化對籃球基本功的訓(xùn)練，與此同時在傳統(tǒng)籃球基本訓(xùn)練基礎(chǔ)上籃球教練更加強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的趣味性、實用性，更能適應(yīng)當(dāng)前籃球比賽需要?；@球基本功訓(xùn)練是具有循序漸進(jìn)的要求，籃球教練不僅要讓學(xué)生有效掌握基本技能，還要在訓(xùn)練過程中對教學(xué)方法進(jìn)行創(chuàng)新，通過不斷創(chuàng)新的基本功訓(xùn)練教學(xué)夯實學(xué)生的基本籃球能力，讓學(xué)生逐步提升籃球水平。

3.1 學(xué)習(xí)技術(shù)動作的階段

學(xué)習(xí)技術(shù)是這個時期的主要任務(wù)，學(xué)生應(yīng)當(dāng)對技術(shù)的基本要領(lǐng)和動作模式進(jìn)行深入了解和掌握，通過技術(shù)動作的內(nèi)容和運(yùn)用方法的明確，更加高效的訓(xùn)練自身的籃球基本機(jī)能。同時，教練的基本功教學(xué)應(yīng)當(dāng)以技術(shù)動作為核心展開，同時切記采用傳統(tǒng)的魔鬼訓(xùn)練方法，這樣會對隊員技術(shù)動作的訓(xùn)練完成造成影響。此外，籃球基本功訓(xùn)練的成果是每天的訓(xùn)練活動疊加起來的，因此應(yīng)當(dāng)籃球訓(xùn)練中應(yīng)當(dāng)開展連續(xù)系統(tǒng)的基本功訓(xùn)練，讓隊員能夠?qū)ψ约旱乃刭|(zhì)進(jìn)行全面培養(yǎng)，進(jìn)而實現(xiàn)提升自身體能、協(xié)調(diào)能力的目的。例如，基礎(chǔ)訓(xùn)練中腳上功夫的提升對重心、變向的練習(xí)都具有重要作用，隊員頑強(qiáng)品質(zhì)也能獲得有效培養(yǎng)。

投稿日期：2015-10-25

3.2 技術(shù)動作拼接

籃球教練在隊員掌握基本的技術(shù)要領(lǐng)后，應(yīng)認(rèn)真分析每個隊員的動作，讓隊員在積極合作的過程中實現(xiàn)技術(shù)動作的直接拼接。在該過程中，怎樣讓各個隊員學(xué)到的技術(shù)本領(lǐng)進(jìn)行有效地拼接是籃球教練應(yīng)當(dāng)解決的重要問題，這樣能夠最大限度地提升效應(yīng)。具體操作中，教練應(yīng)當(dāng)保證隊員充分掌握相應(yīng)技能的基礎(chǔ)上進(jìn)行科學(xué)有效的團(tuán)隊拼接，教練可以采用分組的方式，進(jìn)而科學(xué)地組織2個組的技能對抗。這不僅能夠使隊員間默契得到培養(yǎng)，還能夠讓隊員對比賽中的各種突發(fā)情況進(jìn)行充分發(fā)掘，實現(xiàn)科學(xué)運(yùn)用所學(xué)技能的目的，最后還能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生思維創(chuàng)新能力的提升，進(jìn)而實現(xiàn)對比賽節(jié)奏的有效把握，將自身的優(yōu)勢和力量充分發(fā)揮出來。

3.3 拼接技術(shù)訓(xùn)練

籃球隊員在技術(shù)動作拼接中已經(jīng)形成了對基本功訓(xùn)練的有效掌握，在加上技術(shù)運(yùn)用能力的提升和技術(shù)聯(lián)合訓(xùn)練，自身的籃球技能就會得到大幅提升?；@球隊員的基本功訓(xùn)練通常采用比賽形式，隊員通過平的組織的比賽活動對比賽經(jīng)驗進(jìn)行科學(xué)總結(jié)，進(jìn)而讓自身的技能優(yōu)勢逐漸顯現(xiàn)出來。教練則應(yīng)當(dāng)根據(jù)隊員的實際情況科學(xué)增加隊員的基本功練習(xí)密度。

3.4 籃球比賽節(jié)奏的調(diào)節(jié)

比賽中節(jié)奏調(diào)整是與比賽節(jié)奏控制相對應(yīng)的，不僅能使賽場局勢獲得扭轉(zhuǎn)，還能將高水平的控制能力展現(xiàn)出來。其中教練臨場指揮、頻繁換人、暫停、多變防守是其主要的調(diào)整方法。通過采取這些手段能夠改變比賽的節(jié)奏和進(jìn)程，進(jìn)而使比賽朝著本隊期望的方向發(fā)展，最終獲得比賽的勝利。

首先，模型的分析。第一，籃球比賽中節(jié)奏的作用與重要意義。比賽中雙方攻防轉(zhuǎn)換時有規(guī)律的速度變化就是籃球比賽節(jié)奏，由防守、進(jìn)攻、投籃過程中籃球隊員速度快與慢的合理控制構(gòu)成。整個籃球團(tuán)隊的進(jìn)攻節(jié)奏建立于隊員個人進(jìn)攻節(jié)奏的基礎(chǔ)之上，體現(xiàn)了一個隊的進(jìn)攻水平。在高水平的對抗中，隊員個人技術(shù)發(fā)揮、戰(zhàn)術(shù)、全隊?wèi)?zhàn)術(shù)水平很大程度上取決于比賽節(jié)奏的掌握，戰(zhàn)術(shù)意識的重要組成部分之一就是快慢節(jié)奏的掌握，籃球團(tuán)隊整體水平能夠在全體隊員戰(zhàn)術(shù)意識的有效培養(yǎng)中獲得提升。模式固定、局勢變化快是籃球比賽的重要特征，比賽節(jié)奏控制能力與籃球比賽結(jié)構(gòu)息息相關(guān)，很大程度上決定了比賽成績。所以，籃球教練應(yīng)從隊員和對手的實際情況出發(fā)，在合理選擇戰(zhàn)術(shù)打法的基礎(chǔ)上對比賽節(jié)奏進(jìn)行有效控制，進(jìn)而實現(xiàn)籃球團(tuán)隊整體能力和優(yōu)勢的充分發(fā)揮，并最終獲得比賽勝利。第二，現(xiàn)代籃球運(yùn)動節(jié)奏的控制水平。衡量球隊比賽經(jīng)驗和戰(zhàn)術(shù)意識強(qiáng)弱的重要標(biāo)志之一就是比賽節(jié)奏控制，對技術(shù)的全面熟練掌握、對動作節(jié)奏變化的掌握、對技術(shù)選擇的掌握是現(xiàn)代籃球比賽節(jié)奏控制的重要基礎(chǔ)，賦予經(jīng)驗和戰(zhàn)術(shù)意識的籃球隊伍能夠更好地利用對方的漏洞，并通過利用好時機(jī)的快速反攻獲取勝利。其次，模型的利用?；@球節(jié)奏訓(xùn)練具有較高的難度，但是對于籃球比賽的結(jié)果都具有重要意義。在實際比賽中如果隊伍沒有有效把握比賽節(jié)奏和機(jī)遇，就會產(chǎn)生比賽失利的結(jié)果。所以，在進(jìn)行籃球節(jié)奏訓(xùn)練的過程中，籃球教練應(yīng)當(dāng)從以下幾點出發(fā)：應(yīng)當(dāng)讓隊員認(rèn)識到技術(shù)動作運(yùn)用中變換節(jié)奏的作用，從思想上給予充分的重視，并讓隊員能夠認(rèn)識到比賽中行之有效的重要手段之一就是技術(shù)動作和節(jié)奏的有效結(jié)合；對其他球隊在比賽中的節(jié)奏訓(xùn)練方法進(jìn)行科學(xué)借鑒，并據(jù)此實現(xiàn)隊員感受節(jié)奏和把握節(jié)奏能力的提升；在隊員的一般身體訓(xùn)練中，還應(yīng)當(dāng)科學(xué)地融合技術(shù)動作的節(jié)奏特點、速度的針對性訓(xùn)練，并將影響技術(shù)動作發(fā)揮的不良因素積極排除；對隊員掌握技術(shù)動作運(yùn)用實際進(jìn)行培養(yǎng)，讓隊員能夠在最合適的實際運(yùn)用相應(yīng)的動作。

4 強(qiáng)化籃球教學(xué)中基本功訓(xùn)練的途徑

4.1 充分重視籃球基本功訓(xùn)練

在籃球訓(xùn)練中，基本功訓(xùn)練相對于其他籃球訓(xùn)練內(nèi)容較為單調(diào)和乏味，在訓(xùn)練的過程中很多籃球隊員會產(chǎn)生倦怠，最終影響基本功訓(xùn)練的成效。所以，籃球教練應(yīng)當(dāng)對傳統(tǒng)的教學(xué)方法和手段進(jìn)行創(chuàng)新，讓學(xué)生的興趣能夠在這個過程中被有效地激發(fā)出來，改變隊員為了訓(xùn)練而訓(xùn)練的態(tài)度。實踐中一些教練常常將籃球投籃命中率作為考核隊員成效的核心標(biāo)準(zhǔn)，對于技術(shù)工作正確與否缺乏必要的重視，在這種情況下學(xué)生很難真正掌握籃球運(yùn)動要領(lǐng)，并會降低籃球技巧運(yùn)用的能力。此外，很多籃球教練對于球員控球能力培養(yǎng)重視不夠，這樣比賽中球員間配合就無法保證?；@球教練應(yīng)充分認(rèn)識籃球運(yùn)動中團(tuán)隊合作的重要作用，有效把握“提高籃球技術(shù)水平的重要前提之一就是扎實的基礎(chǔ)”原則。只有籃球隊員具有過硬的籃球基本功，才能夠為整體籃球隊伍水平的提升提供保證。

4.2 提升籃球隊員基本功訓(xùn)練的興趣

籃球訓(xùn)練中提升隊員對籃球運(yùn)動興趣的重要手段和途徑就是快樂教學(xué)，教練應(yīng)從隊員的心理、生理、該年齡段的特征出發(fā)，對籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練的手段、方法、內(nèi)容進(jìn)行科學(xué)制訂，通過互動、比賽、游戲等多種訓(xùn)練形式的結(jié)合，讓隊員在寓教于樂的過程中實現(xiàn)對籃球基本訓(xùn)練技能的掌握。同時，強(qiáng)化對隊員籃球興趣的培養(yǎng)，進(jìn)而有效促進(jìn)其組織和團(tuán)隊協(xié)作能力的提升，讓學(xué)生對籃球運(yùn)動的主動性和積極性得到充分發(fā)揮。

4.3 籃球教練應(yīng)當(dāng)對教學(xué)方案和方法進(jìn)行科學(xué)制訂

籃球教練對隊員進(jìn)行籃球運(yùn)動的訓(xùn)練時，應(yīng)當(dāng)對該階段學(xué)生的生理特征進(jìn)行深入了解和把握。例如，對于具有骨骼發(fā)育基本結(jié)束且肌肉發(fā)育還未達(dá)到成人水平的隊員，由于他們肌肉中蛋白質(zhì)和鹽分較少而水分較多，教練在開展具體的示范動作練習(xí)或素質(zhì)練習(xí)時，應(yīng)當(dāng)遵循“由易到難、由簡到繁”的原則，在這個過程中學(xué)生不僅能夠獲得成就感，還能夠?qū)崿F(xiàn)籃球基本功的積極性和興趣的提升。

5 結(jié) 語

本文分析了籃球教學(xué)中基本功訓(xùn)練的重要作用，并在此基礎(chǔ)上探索了提升籃球教學(xué)基本功訓(xùn)練成效的措施。但本文還存在一定局限，希望籃球教師能夠加強(qiáng)對基本功訓(xùn)練的重視，通過有效的基本功訓(xùn)練提升籃球隊員的整體水平。

[ 1 ] 徐楠.淺析籃球教學(xué)中的基本功訓(xùn)練[ J ].當(dāng)代體育科技，2012（16）：20.

[ 2 ] 張道毅.大學(xué)體育課堂籃球基本功練習(xí)策略探析[ J ].當(dāng)代體育科技，2014（24）：93-94.

G841

A

1674-151X（2016）01-092-02

羅源凱，體育教師。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.01.046