誰動了你的維生素？

電腦偷走維生素A：連續(xù)在電腦前工作3小時以上，視神經(jīng)細胞就會缺乏營養(yǎng)，體內(nèi)的維生素A也會被大量消耗。

酒精偷走維生素B1：大量飲酒會造成體內(nèi)維生素B1供應(yīng)不足。若不及時補充，將增加酒精對肝臟和腦神經(jīng)的危害。

香煙偷走維生素C：煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C。據(jù)統(tǒng)計，每吸一支煙約消耗體內(nèi)儲存的25毫克維生素C。因此，有抽煙習慣的人和被動吸煙者日常應(yīng)多吃含維生素C豐富的食物。

咖啡偷走鈣，咖啡因會溶解骨骼里的鈣。專家建議，愛喝咖啡的人應(yīng)該多吃豆類等含鈣豐富的食物，或者在每次喝咖啡時用鮮奶代替咖啡伴侶。