中年后守好“兩口”關(guān)

羅冬蕊

人過中年，身體在走下坡路。依筆者長期觀察，中年人要注意的養(yǎng)生保健要領(lǐng)很多，其中以守好“兩口”關(guān)最為關(guān)鍵。

“兩口”中的第一個(gè)“口”指的是維持人體健康的第一原料——食物的進(jìn)口，食物進(jìn)入人口，牙往往是它要經(jīng)的第一關(guān)。牙是食物嚴(yán)格的質(zhì)檢員和加工師，保護(hù)好牙齒的健康尤為重要。牙齒健康的第一殺手是齦炎，發(fā)病年齡以35歲以后較為多見。如齦炎未能及時(shí)治療，炎癥可由牙齦向深層擴(kuò)散到牙周膜、牙槽骨和牙骨質(zhì)，形成牙周炎和牙髓炎，讓牙齒“未老先衰”。同時(shí)，“牙痛不是病，疼起來真要命”，長時(shí)間的疼痛難忍中，患者會尋求各種藥物鎮(zhèn)痛，這些藥物又會加大對腸、胃、肝臟等器官的刺激，引發(fā)其他病癥，破壞代謝平衡。牙齦發(fā)炎多是細(xì)菌感染牙周膜和牙齒表面，而牙髓炎則是細(xì)菌侵入牙槽骨感染牙髓，必須通過清潔表面牙垢及牙骨內(nèi)部殺菌的辦法，破壞它們活動(dòng)的“大本營”才能見效，盲目打針服藥，于事無補(bǔ)，還會加重病情。

保養(yǎng)要領(lǐng)：堅(jiān)持飯后刷牙，一日三次。掌握正確的刷牙方法，一些牙刷無法涉及的特殊部位，可用牙線徹底清除食物殘?jiān)?，每年?jiān)持洗一次牙垢。只有讓牙齒時(shí)刻保持清潔，才能遠(yuǎn)離細(xì)菌的襲擾，最大限度發(fā)揮它的保駕護(hù)航功能，為身體機(jī)器的良好運(yùn)轉(zhuǎn)服務(wù)。

“兩口”中的第二個(gè)“口”指的是人體的肛門，而痔瘡是最典型的肛周疾病?！笆芯胖獭?，講的是男性痔瘡患者飲食長時(shí)間無規(guī)律，嗜好煙酒，長期過于用力排便，造成肛周皮膚與血管壞死，形成痔瘡。中年過后，女性患痔瘡的比例也在不斷上升。痔瘡如得不到及時(shí)的醫(yī)治，會發(fā)展成混合痔、肛瘺，甚至直腸癌變，造成排便不暢，影響代謝平衡。同牙病的道理一樣，患者多半會在疼痛中尋求其他鎮(zhèn)痛藥方，給身體帶來副作用，形成惡性循環(huán)。

保養(yǎng)要領(lǐng)：痔瘡重在預(yù)防，每日保持大便通暢，避免長時(shí)間便秘。每次便后，堅(jiān)持用冷水清洗肛周及內(nèi)壁2厘米處。必要時(shí)通過手術(shù)，清除影響排便的痔瘡。因肛周連著豐富的毛細(xì)血管，清洗時(shí)水溫過高，會加重痔瘡炎癥及出血。

“兩口”是身體與外界接觸的特殊防線。只有把好了進(jìn)口關(guān)與出口關(guān)，才能從根本上確保人體新陳代謝的高質(zhì)量，全面提升身體的健康指數(shù)。“兩口”問題，其實(shí)也是每個(gè)人一輩子要注意的問題，越早認(rèn)識、預(yù)防越好。