小細節(jié)助長壽

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無私志愿活動或助長壽

美國一項研究顯示，無私參與志愿活動的人更長壽，出于私心參加志愿活動則無法達到同樣效果。

密歇根大學研究人員對比調(diào)查對象身體健康狀況與對志愿活動的態(tài)度，綜合考慮他們的社會經(jīng)濟狀況、精神狀態(tài)、身高體重指數(shù)、是否吸煙、是否酗酒等因素后發(fā)現(xiàn)，截至2008年，出于利他動機參加志愿活動的調(diào)查對象死亡率為1.6%，出于實現(xiàn)自我滿足等利己動機的調(diào)查對象死亡率為4%，完全不參加志愿活動的人死亡率為4.3%。

美國趣味科學網(wǎng)站援引研究人員的話報道，“這意味著以利他為主要動機參加志愿活動，可以緩解與志愿活動相關的潛在壓力，比如為此損失的時間和金錢?！?/p>

美國加利福尼亞大學里弗賽德分校2010年一項研究顯示，做好以下五個方面可提升幸福感：常懷感恩之心，保持樂觀心態(tài)，細數(shù)生活中的美好事物，發(fā)揮特長助人快樂以及樂善好施。

稍胖的老人壽命更長

許多老年人都深受三高問題的困擾，尤其是那些肥胖的老年人，因此，人們覺得老年人還是瘦點兒比胖點兒好，就像那句俗語說的 “千金難買老來瘦”。但一項研究發(fā)現(xiàn)，老年人胖點要比瘦點好，甚至稍胖的老人壽命更長。

研究發(fā)現(xiàn)，只有體重超過標準體重35%～40%時，才容易導致疾病發(fā)生，體重稍微超過正常值甚至更有益于健康長壽。因為胖人的皮下脂肪層較厚，抗寒、抗病能力比瘦人強，更經(jīng)得起疾病的“折磨”。而瘦人抵抗力相對較弱，對環(huán)境的適應性差，特別是流感、上呼吸道感染、肺炎等急性傳染病的發(fā)病率都比胖人的發(fā)病率高，而且預后也差。研究還發(fā)現(xiàn)，60～70歲之間的老年人肌肉開始出現(xiàn)萎縮，男子每10年萎縮4%，而婦女則可能達到6%。女性如果從50歲時體重顯著減輕的話，她們易發(fā)生骨折，尤其是髖關節(jié)骨折的可能性大大增加。另外，體瘦者內(nèi)臟下垂的發(fā)病率很高，最明顯的是胃下垂。

起身不借助外力者壽命更長

據(jù)英國《每日郵報》報道，巴西里約熱內(nèi)盧運動醫(yī)學診所克勞迪奧·阿瑞其奧博士研究發(fā)現(xiàn)：坐著時不用借助外力（如扶椅子把手）的方法站起身來，這個連串動作與死亡率緊密相關，還能測試肌肉骨骼的健康狀況。

該項研究跟蹤隨訪了2002名年齡在51～80歲之間的志愿者，測試前研究者告知參試者起身時不要擔心速度過慢，盡量不要用外力的幫助。研究者對參試者起身的速度和是否用外力進行了評定，每個要求滿分為5分，受試者每借助一種外力（如用手或膝蓋支撐）將被扣去1分，未在2分鐘內(nèi)完成也將被酌情扣分。結果顯示，調(diào)查期間共有159名參試者死亡，8分以上的參試者死亡率特別低，得分每增加1分，死亡率就會下降21%。

克勞迪奧·阿瑞其奧博士解釋說：“不借助外力起身，需要身體各個器官配合完成。保持身體高度的柔韌性、肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性不僅有益于人們完成日?；顒?，而且對壽命也會有積極的影響?！?