關(guān)婭蘭
隨著跨境電商的推行,購買國外的保健品在我國日漸興盛,越來越多的朋友開始選擇海淘國外保健品。那么,面對琳瑯滿目的國外保健品,你到底了解多少呢?
國外保健品就真的好嗎
其實,大家選擇國外保健品就是圖其品質(zhì)靠譜安全,可是,也不是所有的國外保健品都是品質(zhì)可靠的。國外的保健品也是有高、中、低檔次的差別。另外,一些保健品的品牌被代理后,為了提升毛利率,還會調(diào)整保健品原料的種類和含量,所以,國外保健品的品質(zhì)也不一定就那么好。
選擇國外保健品也要看標(biāo)簽
不是海淘回來的保健品就都是國外生產(chǎn)的,有一些其實是在國內(nèi)代工的,所以,如果你追求國外品質(zhì),就一定要看生產(chǎn)地,并且,買之前還要看成分和含量,是不是如賣者所說的那樣。
服用劑量要慎重
正規(guī)的國際保健品品牌,公司設(shè)計產(chǎn)品的時候都會根據(jù)不同地區(qū)人們的飲食習(xí)慣調(diào)整配方,比如美國市場上銷售的保健品一般是適合美國人服用的,劑量也會根據(jù)美國人的膳食結(jié)構(gòu)來設(shè)定。如果我們中國人購買了美國的保健品,并按照上面的劑量服用,可能并不適合。
拿一款比較暢銷的美國的復(fù)合營養(yǎng)素為例。包裝上的標(biāo)記服用方式是每次3片,每日兩次,而包裝上的成分含量表寫明:每片復(fù)合維生素含的維生素B1含量是5.62毫克,維生素B2含量是6.37毫克。
《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量速查手冊2013版》中提到居民每日維生素B1的推薦攝入量為成年男性1.4毫克,女性1.2毫克;維生素B2的推薦攝入量成年男性1.4毫克,成年女性1.2毫克,
所以,目前這款營養(yǎng)素里的單粒復(fù)合維生素B族基本上都超過了《中國居民膳食指南》的每日推薦食用量,還有微量元素也超過中國人的適宜服用量。如果按照服用說明,每日服用兩次,那就超得更多了。過量補(bǔ)充營養(yǎng)素也會對身體增加負(fù)擔(dān)的。
所以,選購國外保健品時,一定要看清楚包裝說明,結(jié)合中國人的體質(zhì)選擇適合我們的。同時,要注意適當(dāng)?shù)卣{(diào)整服用劑量,如果實在無法減量也可以連續(xù)服用一段時間后停服一段時間,不可一直持續(xù)超量服用。
錦囊
消化不良或飽腹時,試試“薄荷酒”
當(dāng)你消化不良或飽腹時,可以喝點(diǎn)“薄荷酒”。
薄荷酒的做法為:取鮮薄荷50克左右,去雜洗凈瀝干,放入容器內(nèi),加白糖5克,低度酒750毫升,浸泡20天左右即可。酒可佐薄荷之涼,薄荷可借酒之勢,故有健胃祛風(fēng)之功。
不過需要注意的是:肺虛咳嗽、陰虛發(fā)熱、多汗者慎服薄荷酒,孕婦、哺乳者以及晩上不宜多飲。