肥胖大學(xué)生運(yùn)動(dòng)康健行為研究

馬寶娟++++張峰巖

摘 要： 目前肥胖已發(fā)展成為危害人類健康的主要疾病之一，在全世界范圍內(nèi)肥胖患病率以非常驚人的速度在各國蔓延，大學(xué)生肥胖問題也日趨嚴(yán)重。因此，關(guān)注肥胖大學(xué)生刻不容緩。本文通過對(duì)參與運(yùn)動(dòng)康健行為的肥胖大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，對(duì)其康健動(dòng)機(jī)、康健形式、運(yùn)動(dòng)康健內(nèi)容（項(xiàng)目、強(qiáng)度、時(shí)間、頻率）及運(yùn)動(dòng)康健誤區(qū)進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示肥胖男女大學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)康健行為的主要目的基本一致，主要是增強(qiáng)體質(zhì)、減肥等。但出現(xiàn)了健身方式和運(yùn)動(dòng)量安排不當(dāng)?shù)纫幌盗羞\(yùn)動(dòng)康健誤區(qū)。這對(duì)幫助他們建立合理的康健生活，科學(xué)進(jìn)行康健鍛煉，促進(jìn)身心健康發(fā)展具有積極的推動(dòng)意義。

關(guān)鍵詞： 肥胖大學(xué)生 體育運(yùn)動(dòng) 健身

目前在全世界范圍內(nèi)，肥胖群體呈上升趨勢，不僅嚴(yán)重危害青少年身體健康，而且引發(fā)多種肥胖綜合征。大學(xué)生是一個(gè)特殊群體，其身體成長正處于生長的第二高峰后期。大學(xué)階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，壓力大，而肥胖大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)任務(wù)重自身身體素質(zhì)又差的雙面壓力，久而久之，極易導(dǎo)致日常行為及心理方面承受能力變得更差。在這一前提下，改善和增進(jìn)肥胖大學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)其身體健康，使之成為合格的社會(huì)主義建設(shè)人才，具有重要的研究價(jià)值和意義。這對(duì)幫助他們建立合理的體育生活，科學(xué)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身心健康發(fā)展具有積極的推動(dòng)意義。

1.肥胖大學(xué)生運(yùn)動(dòng)康健動(dòng)機(jī)調(diào)查

肥胖男大學(xué)生參加體育鍛煉的主要目的是增強(qiáng)體質(zhì)、減肥及應(yīng)付考試，肥胖女大學(xué)生參加體育鍛煉的主要目的是減肥、增強(qiáng)體質(zhì)、健美形體。肥胖男女大學(xué)生參加體育鍛煉的主要?jiǎng)訖C(jī)基本一致，因此說明他們已經(jīng)意識(shí)到可通過體育鍛煉達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、減肥的目的。值得注意的是肥胖女生將減肥排在首位，說明女生對(duì)自己的外在形象非常在意，極力想通過體育鍛煉達(dá)到減肥。男生把增強(qiáng)體質(zhì)、減肥排在前，把應(yīng)付考試排在第3位，說明肥胖男生對(duì)體育課考試還是存在恐懼心理。

2.肥胖大學(xué)生運(yùn)動(dòng)康健形式調(diào)查

肥胖男女大學(xué)生參加體育鍛煉都是以“與朋友、同學(xué)一起”為主，而且排在首位，分析其原因可能是肥胖大學(xué)生在參加體育鍛煉時(shí)將運(yùn)動(dòng)健身作為了一種溝通感情的途徑。另外選擇個(gè)人鍛煉的人數(shù)也不少，究其原因，一方面可能是學(xué)生自身原因，屬個(gè)人喜好問題。另一方面可能是肥胖大學(xué)生自尊心比較強(qiáng)，面臨巨大的心理壓力，集體活動(dòng)時(shí)感覺自卑，單獨(dú)自己活動(dòng)，自己可盡情發(fā)揮。

3.肥胖大學(xué)生運(yùn)動(dòng)康健消費(fèi)情況

體育消費(fèi)現(xiàn)狀可以通過體育消費(fèi)水平體現(xiàn)出來，而體育消費(fèi)金額在某種意義上可以反映體育消費(fèi)水平，因此通過對(duì)肥胖大學(xué)生體育消費(fèi)金額的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)我校肥胖大學(xué)生體育消費(fèi)水平并不高，以消費(fèi)在50元/月以下的占居多，約占調(diào)查總?cè)藬?shù)的44.5%，體育消費(fèi)在50-100元/月的人數(shù)排第二位，約占調(diào)查人數(shù)的26.3%；消費(fèi)在100-150元之間的僅占13.6%，體育消費(fèi)在200-300元之間的人數(shù)更少，僅占4.9%。

在對(duì)體育消費(fèi)內(nèi)容的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，66.8%的肥胖大學(xué)生體育消費(fèi)主要是購買運(yùn)動(dòng)服裝、鞋襪、小型體育用品。17.1%肥胖大學(xué)生主要用于購買健身卡或到健身俱樂部參加體育鍛煉。對(duì)于觀看比賽、體育表演的消費(fèi)人數(shù)比率為6.3%。由此說明，我校肥胖大學(xué)生消費(fèi)仍處于購買運(yùn)動(dòng)服及器具的實(shí)物消費(fèi)上，但隨著生活水平及健身意識(shí)的提高，到健身俱樂部參加鍛煉的人數(shù)也在不斷增加。

4.肥胖大學(xué)生運(yùn)動(dòng)康健項(xiàng)目、頻率、時(shí)間和強(qiáng)度調(diào)查

肥胖男大學(xué)生選擇較多的項(xiàng)目除了乒乓球和羽毛球外，還有籃球和足球，在走訪中了解到，受到場地器材等因素限制，一些鍛煉價(jià)值高且深受他們喜愛的體育項(xiàng)目未能成為課外體育鍛煉的手段，嚴(yán)重影響他們課外參與體育鍛煉的積極性，比如乒乓球、羽毛球和網(wǎng)球等。肥胖女大學(xué)生主要選擇健身走跑類的人數(shù)較多，估計(jì)這與時(shí)間和場地密切相關(guān)。走跑類的隨時(shí)隨地都可以，不受場地限制。男女肥胖大學(xué)生每周鍛煉1～2次的比例最高，超過各群體人數(shù)的半數(shù)，男肥胖大學(xué)生比率為63.2%；其次是每周3次以上，男、女各占比例是22.8%、28.3%；沒有不參加鍛煉的男、女生?？傮w分析，肥胖的男女大學(xué)生均有體育鍛煉的習(xí)慣。研究結(jié)果顯示，肥胖男大學(xué)生鍛煉時(shí)間在30分鐘及以上所占比率比較大，占調(diào)查肥胖男生人數(shù)的72%。肥胖女大學(xué)生鍛煉時(shí)間60分鐘以內(nèi)人員比率比較多，多集中在30分鐘左右。由此可見，男女肥胖大學(xué)生體育鍛煉強(qiáng)度以稍費(fèi)力、費(fèi)力居多。

5.我校肥胖大學(xué)生運(yùn)動(dòng)康健行為誤區(qū)調(diào)查

對(duì)我校肥胖大學(xué)生運(yùn)動(dòng)康健行為誤區(qū)分析，主要通過幾個(gè)典型問題進(jìn)行調(diào)查。絕大對(duì)數(shù)肥胖同學(xué)認(rèn)為，在健身運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)量越大，早晨運(yùn)動(dòng)減肥，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，肥胖大學(xué)生消耗的能量越多，外部表現(xiàn)為大汗淋漓。殊不知運(yùn)動(dòng)的目的是健身，全身出汗在一定程度上反映的是生理超負(fù)荷，一定程度上有損身體健康。95.1%的肥胖生認(rèn)為，早上鍛煉最好，而運(yùn)動(dòng)專家則認(rèn)為，人早上醒來，身體能量供應(yīng)不足，劇烈的運(yùn)動(dòng)大量消耗能量會(huì)導(dǎo)致低血糖，血壓、心率上升，影響健康、減弱抵抗力，影響上午的學(xué)習(xí)和工作。有83.5%的肥胖生則認(rèn)為運(yùn)動(dòng)減肥不成功，身體健康水平也不會(huì)提升。只要是體育鍛煉項(xiàng)目，對(duì)身體健康都會(huì)有益，其實(shí)健身方式和運(yùn)動(dòng)量安排不當(dāng)，則會(huì)產(chǎn)生相反作用，造成免疫調(diào)控失靈，人體抵抗力下降。值得注意的是99%被調(diào)查的肥胖生則認(rèn)為運(yùn)動(dòng)停止體重會(huì)“反彈”，其實(shí)反彈的罪魁禍?zhǔn)资遣豢茖W(xué)的飲食，不注意自身飲食的科學(xué)調(diào)配，攝入過量食物，造成多余熱量重新轉(zhuǎn)化為脂肪，蓄積在體內(nèi)的結(jié)果。

6.研究展望

肥胖大學(xué)生參加體育鍛煉的主要目的基本一致，主要目的是增強(qiáng)體質(zhì)、減肥等。參加體育鍛煉活動(dòng)的形式均以“與朋友、同學(xué)一起鍛煉”為主，項(xiàng)目內(nèi)容的選擇上男女有差別，肥胖女大學(xué)生主要選擇健身走跑類，肥胖男大學(xué)生主要選擇乒乓球、羽毛球和排球，除此之外還有籃球和足球。運(yùn)動(dòng)康健頻率中以每周鍛煉1～2次的比例最高，體育鍛煉強(qiáng)度都在中等以上，體育消費(fèi)水平并不高，以50元以下的居多，且存在一定程度上的康健誤區(qū)。

參考文獻(xiàn)：

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