粗
2016-07-04 08:35:04
飲食科學(xué) 2016年3期
主食粗細(xì)搭配更好嗎？
我國(guó)飲食習(xí)慣中，主食多以米面為主，但長(zhǎng)期單一細(xì)糧攝入容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡和消化功能減弱。此外，適量增加粗糧有助于預(yù)防糖尿病、皮炎、便秘等問題。一般建議饅頭、米飯等細(xì)糧與雜糧、土豆等食物攝入比例為3：1，也可以選擇每天專門吃一頓雜糧粥或飯，適量補(bǔ)充膳食纖維和微量元素，達(dá)到膳食平衡。
猜你喜歡
文萃報(bào)·周二版(2022年16期)2022-04-23 07:55:46
基層中醫(yī)藥(2021年4期)2021-07-22 07:15:46
科學(xué)導(dǎo)報(bào)·學(xué)術(shù)(2020年19期)2020-07-09 11:21:37
中國(guó)糧食經(jīng)濟(jì)(2018年5期)2018-12-27 08:57:36
特別文摘(2018年9期)2018-11-10 13:45:32
特別健康(2018年4期)2018-07-03 00:38:26
科學(xué)與財(cái)富(2017年23期)2017-09-24 02:30:50
中國(guó)財(cái)政年鑒(2017年0期)2017-07-04 08:49:16
華人時(shí)刊(2016年19期)2016-04-05 07:56:10
健康博覽(2015年10期)2015-10-26 09:59:53
