發(fā)揮體育學(xué)科功能，培養(yǎng)中職生挫折耐受力的實(shí)踐

張麗華

【摘要】如何發(fā)揮體育的教育功能，培養(yǎng)提高學(xué)生的耐挫能力，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展是廣大體育教師的責(zé)任。作為體育教師在日常教學(xué)中要充分利用體育功能的特殊性和它所具有的學(xué)科特點(diǎn)，盡力去幫助學(xué)生正視挫折、駕馭挫折，從不同的體育學(xué)習(xí)領(lǐng)域著手去引導(dǎo)、激勵(lì)他們，從而提高學(xué)生的挫折耐受力。

【關(guān)鍵詞】體育功能 心理品質(zhì) 挫折耐受力

【中圖分類號(hào)】G71 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2016）12-0221-01

所謂挫折耐受力，是指?jìng)€(gè)體遭遇挫折環(huán)境時(shí)，能擺脫其困擾而避免心理與行為失常的能力。據(jù)最近的一些報(bào)道，使我們看到在中小學(xué)生甚至大學(xué)生中，當(dāng)受到挫折或一些刺激后出現(xiàn)畸形心理如：攻擊、倒退、壓抑、冷漠、焦慮等，甚至做出過激的、不利于事態(tài)發(fā)展的行為。所以在當(dāng)前，學(xué)校教育的心理教導(dǎo)問題是教育中不可缺少且要相當(dāng)重視的問題，培養(yǎng)健康的人，就是要求我們教育工作者如何使學(xué)生能從學(xué)習(xí)上、行為上、心理上等方面達(dá)到良好狀態(tài)。就學(xué)生的挫折耐受力問題，本人根據(jù)我校學(xué)生的實(shí)際情況，利用體育科的特殊性，嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真地做好課堂教學(xué)工作，利用課外的體育活動(dòng)時(shí)間，充分利用這個(gè)體育功能的特點(diǎn)，不斷探索體育課教學(xué)與學(xué)生心理的調(diào)適關(guān)系，利用體育活動(dòng)的延展性，努力增強(qiáng)學(xué)生的身體和心理素質(zhì)，提高學(xué)生的抗挫折能力。以下是我在教學(xué)實(shí)踐中的一些具體做法：

一、利用體育課堂教學(xué)，讓中職生樹立正確的挫折觀

挫折觀即人們對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。人在受到挫折之后，是否會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感和情緒反應(yīng)，能否經(jīng)受得住挫折的打擊和壓力，不同的人都可能產(chǎn)生不同的挫折反應(yīng)。這就需要對(duì)學(xué)生樹立正確的挫折觀，培養(yǎng)他們對(duì)挫折的適應(yīng)能力，借此消除受挫折后的不良影響，讓他們?cè)诟咧须A段認(rèn)識(shí)到挫折是人生當(dāng)中不可避免的經(jīng)歷。

要善于利用名人效應(yīng)，使學(xué)生樹立正確的挫折觀。從體育教學(xué)中講一些名人的故事，讓學(xué)生更容易接收和認(rèn)識(shí)挫折觀，如：用體育明星許海峰、喬丹、劉翔等，從他們遇到挫折后，經(jīng)過自身的調(diào)節(jié)而走向成功的例子，讓他們了解到成功的背后是經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨的，也只有付出了辛勤的汗水和經(jīng)歷一些挫折，才取得的如此的成績(jī)。

還可以利用體育活動(dòng)課，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而更好地化解學(xué)習(xí)生活中所遇到的挫折。體育活動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生抗挫折耐受力最好的時(shí)機(jī)和場(chǎng)所，但應(yīng)注意對(duì)不同的性格的學(xué)生，要采取不同的方法和手段。首先要弄清學(xué)生的性格類型。教師通過體育課觀察學(xué)生的活動(dòng)，聆聽他們的談吐，判斷學(xué)生性格，由此掌握各學(xué)生的性格特點(diǎn)，進(jìn)行因材施教。

二、創(chuàng)設(shè)挫折情境，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)

體育教學(xué)是主要的挫折創(chuàng)設(shè)的最好情境之一，在體育教學(xué)中可創(chuàng)造很多的情境挫折教學(xué)，引申和判斷出各種心理情況，并采取相對(duì)應(yīng)的輔導(dǎo)教育，如：有在體育運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)毅力的；有在體育運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)規(guī)則和紀(jì)律的；有在體育運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)奮勇向前、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的；有在體育運(yùn)動(dòng)中體現(xiàn)愛國主義精神等等，這些都是可以鍛煉學(xué)生、塑造學(xué)生的。如在長(zhǎng)跑考核中，設(shè)立兩次測(cè)試機(jī)會(huì)，當(dāng)?shù)谝淮螠y(cè)試時(shí)，教師可有意識(shí)地讓學(xué)生成績(jī)差一點(diǎn)，即按表慢一些，當(dāng)學(xué)生知道成績(jī)比以前差時(shí)，教師應(yīng)及時(shí)地跟學(xué)生說：“這次成績(jī)差是準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分，跑的方法和戰(zhàn)術(shù)做得不夠好，然后讓他們加強(qiáng)訓(xùn)練，同時(shí)要求要有不怕苦不怕累的精神，以頑強(qiáng)的意志跑完全程?！币粋€(gè)月后，再進(jìn)行第二次的長(zhǎng)跑考核，這時(shí)學(xué)生們都躍躍欲試，考核結(jié)束，學(xué)生們都涌過來看成績(jī)，結(jié)果大部分學(xué)生成績(jī)都有提高，個(gè)個(gè)很興奮，并有一種成功的感覺。由此培養(yǎng)出不斷進(jìn)取，勇往直前遇到挫折永不放棄的精神。這也是提高職中學(xué)生的挫折耐受力的一個(gè)很好的方法。

在開展的體育活動(dòng)中，都可以體現(xiàn)不同的方法來進(jìn)行鍛煉心理素質(zhì)和抗挫折能力。因此我們?cè)隗w育活動(dòng)中，有意識(shí)的為學(xué)生設(shè)置一些失敗情景，然后通過增強(qiáng)意志力的訓(xùn)練，克服心理障礙，樹立信心和恒心及堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。如帶校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練，當(dāng)訓(xùn)練一段時(shí)間后，為了檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，教練員都會(huì)找一些熱身賽，在這熱身賽中，有時(shí)會(huì)找些比自己強(qiáng)的對(duì)手，但有時(shí)為了重拾一個(gè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的信心，也會(huì)找一些較弱的對(duì)手，不同階段不同目的，做不同的有針對(duì)性的安排。在培養(yǎng)抗挫折能力的同時(shí)我們還要注意的是，經(jīng)過多次失敗后，要及時(shí)與受訓(xùn)者談話，作好心理補(bǔ)償，恢復(fù)其心理平衡，以此使他們遇到挫折后，心理導(dǎo)向向正面的良好的方向發(fā)展。

上好體育室內(nèi)課，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)和了解挫折，提高學(xué)生解決困難和釋放壓力的方法?，F(xiàn)階段很多學(xué)校的體育老師都不太重視體育室內(nèi)課。從氣候情況來說，上半年的天氣是雨水較多的，學(xué)生不能到室外上體育課，只能在教室上課。據(jù)本人對(duì)我市部分體育老師的調(diào)查，體育老師不太重視上體育室內(nèi)課，平時(shí)只讓學(xué)生自習(xí)或讓給其他科老師上補(bǔ)習(xí)課。其實(shí)在室內(nèi)課上我們可講一些體育理論知識(shí)和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的內(nèi)容，利用室內(nèi)課開展學(xué)生對(duì)學(xué)校，社會(huì)、家庭的了解，老師進(jìn)行提示和指引，使學(xué)生對(duì)好與壞有較好的判別能力。特別是遇到挫折時(shí)，有些中職學(xué)生的情緒往往跌入低谷，焦慮、煩躁、苦惱、抑郁、失望、自卑、自責(zé)、緊張、悲觀、絕望等，種種消極心態(tài)紛至沓來，要向?qū)W生解釋，此時(shí)不要壓抑這些情緒，要學(xué)會(huì)釋放，否則，必定在內(nèi)心世界造成一定的破壞。當(dāng)遇到這種情況時(shí)，要及時(shí)用傾訴的方法取得內(nèi)心感情和外界刺激的平衡，這樣有利于消除隱患。因此，一旦有委屈、不快、痛苦等情緒時(shí)，要學(xué)會(huì)向自己的父母、敬重信任的老師、親屬、同學(xué)和好友或心理老師傾吐出來，請(qǐng)他們給予指點(diǎn)和幫助，使內(nèi)心的壓力得以釋放，擺脫消極壓抑狀態(tài)，從而冷靜下來，恢復(fù)理智。所以體育老師除了在體育課進(jìn)行體育活動(dòng)與德育建設(shè)相結(jié)合外，室內(nèi)課的理論是不容忽視的一項(xiàng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)釋放壓力提高抗挫折能力的延伸課。

當(dāng)然，作為一名中職生經(jīng)常會(huì)遇到學(xué)習(xí)、考試、青春期的挫折及自我意識(shí)的迅速增長(zhǎng)與社會(huì)成熟相對(duì)遲緩、人際交往等問題，都需要我們教育工作者，不僅是一個(gè)學(xué)科的授課者，還要是學(xué)生的知心朋友，為學(xué)生指明方向，排憂解難，使他們?cè)趯W(xué)生階段，磨練意志，增強(qiáng)忍耐力，讓他們不斷積累經(jīng)驗(yàn)，變得成熟堅(jiān)強(qiáng)。一切挫折都為崛起提供不可多得的思考和契機(jī)，對(duì)挫折的每一次承擔(dān)都是自我心靈的悟性的一次升化。俗話說：“吃一塹，長(zhǎng)一智?！弊屛覀冏ズ脤W(xué)生時(shí)期的挫折耐受力的培養(yǎng)，才能更好地讓學(xué)生的身心得到健康的成長(zhǎng)。經(jīng)過本人多年的利用體育功能對(duì)學(xué)生挫折能力的培養(yǎng)，實(shí)踐證明是有利于提高職中學(xué)生的抗挫折耐受力的。讓學(xué)生們深深地懂得，苦難是生命的磨刀石，經(jīng)過種種苦難磨礪出來的人，才會(huì)所向披靡。

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