動脈粥樣硬化需終生預(yù)防

胡榮

什么是動脈粥樣硬化

動脈粥樣硬化，是一個隨年齡增長而逐漸進展的疾病。我們?nèi)淼难芟褚粋€管道系統(tǒng)，年齡大了，血里面的膽固醇等成分在血管壁沉積得多了，就會形成像淤泥一樣的動脈粥樣硬化斑塊。時間越長，血管腔狹窄的程度就會越重，最后形成血栓，把血管腔全部堵住。

動脈粥樣硬化發(fā)生在腦子，就是腦卒中；如果發(fā)生在心臟，就是冠心病、心肌梗死；如果發(fā)生在下肢，就是外周動脈粥樣硬化型血管疾病，叫脈管炎。

引起動脈粥樣硬化的危險因素

吸煙 吸煙會損傷血管內(nèi)膜，動脈粥樣硬化風(fēng)險明顯高于同齡人群。

飲酒 建議一定要適度控酒，一個星期不要超過3次。

高血壓 高血壓也會損傷血管內(nèi)膜。高血壓患者的心臟每跳動一下，都比普通人要費勁，心臟長期處在高負荷狀態(tài)下，就會出現(xiàn)心衰。

膽固醇高 一定要把低密度脂蛋白膽固醇降下來。加強運動可以讓好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）水平提上來。

肥胖 肥胖者得各種疾病的風(fēng)險都比較高。

高鹽飲食 鹽的攝入量增加，是導(dǎo)致高血壓發(fā)生的重要原因。把鹽減下來，心腦血管疾病的發(fā)病率會降很多。

缺少鍛煉 缺少運動是現(xiàn)代人得病的一個重要原因。人每周至少應(yīng)該有3～5次中等量以上的運動，快走、慢跑、跳舞、游泳都是很好的運動。

生活不規(guī)律，缺少睡眠 生活規(guī)律，是指每天該睡覺的時候得睡覺，有些年輕人熬夜，工作到兩三點鐘才睡覺，這種生活方式會導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題。

為何動脈粥樣硬化需終生預(yù)防

為什么動脈粥樣硬化需終生預(yù)防？因為一個人的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等，是從十幾歲甚至更小的時候就已經(jīng)形成了。

調(diào)查顯示，在6～17歲的兒童里，2002年的超重率是22.8%，10年之后就變成了30.1%，也就是3個孩子里就有一個是超重的。有些十幾歲的孩子的血管，已經(jīng)是動脈粥樣硬化的初期階段了。

現(xiàn)在四五十歲的人，得心腦血管疾病的比例非常高，隨著小胖子的增多，動脈粥樣硬化的發(fā)生時間恐怕還會提早。所以，奉勸家長們，別給孩子吃那么多、那么好，營養(yǎng)過剩一樣會得病。