熬夜族怎樣才能擁有好肌膚？等

1、就算是晚點兒睡覺，臉還是要早點兒清潔。

中醫(yī)認為肌膚保養(yǎng)要順應環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，兩分鐘搞定清潔。

2、做好保濕工作。

晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進行細致涂抹；易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。

3、使用面膜紙迅速改善皮膚干燥。

如果你像我一樣擔心每天敷面膜會導致過度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必擔心皮膚負擔過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1～3分鐘。

4、要使用排毒晚霜。

即使你沒能在最佳肝臟排毒時間23：00前入睡，也完全可以在23點前涂抹具有排毒修護功能的精華晚霜，涂抹時配合簡單的30秒按摩，可以促進血液循環(huán)，提高細胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強保養(yǎng)，可以涂厚一點兒當做晚安面膜，一物多用。

5、在睡前補充維生素C。

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養(yǎng)會過度流失。如果你有每天口服美容產品的習慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時得到充分修復的營養(yǎng)，恢復彈性光澤。

想祛斑？一杯蔬菜汁就搞定

臉上的斑，是每個女人都十分討厭的東東，給大家介紹4款蔬菜汁，每天做一杯喝，輪著做，堅持一段時間，你會發(fā)現自己臉上的斑淡掉了哦。

1、胡蘿卜汁

胡蘿卜含有豐富的維生素A，維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。每日喝1杯胡蘿卜汁有祛斑作用。

2、西紅柿汁

西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”，維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。

3、檸檬汁

檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

4、黃瓜汁

黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經常食用黃瓜汁，能消除雀斑、增白皮膚。

頭發(fā)越來越少原來是梳子沒選對

梳子有很多種，就單單說實用品梳、工藝梳、旅游梳、高檔精品梳、保健梳5類就有300多個品種，而且不同的品種也有材質的不同。

梳子不能混著用

頭皮上是有很多污垢和細菌的，家里人梳子如果混著用，很容易造成污染。另外，有一些人患有頭皮炎或毛囊炎的，用過梳子后就會被傳染炎癥。

牛角梳防靜電

牛角有涼血解毒的作用，但是牛角的藥性并不會滲透到人體內，所以用牛角梳頭發(fā)能防靜電，而且對頭皮不會有刺激。但是牛角梳也并不是誰都可以用的，生理期前后（血虧時期）、感冒（氣虧時期）、服用具有涼血解毒的藥物時期，這3類情況是不能用牛角梳的。

用尼龍梳子還會加重脫發(fā)

市面上最常見的梳子就是尼龍梳，它使用過程會引發(fā)強烈的靜電，給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，從而導致脫發(fā)。

這樣的梳子能防脫

最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

除了選對梳子以外，梳子的清潔也是不可忽視的。清潔梳子時可將梳子浸泡在肥皂水中約10分鐘，然后用毛巾擦洗，最后用清水沖凈即可。

多次生育或加速女性衰老

新研究發(fā)現，生育多個孩子可能使女性承受更多的身體壓力，從而加速老化過程。生育、哺乳和照顧孩子消耗女性更多的能量，造成氧化壓力。耶魯大學的研究人員以5個村莊100名絕經后的女性為研究對象，這些女性身體健康，但是由于多次生育和哺乳，她們體內表明生命老化的生物標記更明顯，換言之，她們會老得更快。研究人員表示，和所有的生物體一樣，人類也面臨有得必有失的后果，女性在多次生產后，其壽命可能會減少。