健康答人

Q為什么啤酒可以一次喝下很多瓶，但喝水或喝飲料卻不行？

♂ 許晶 西醫(yī)臨床畢業(yè)12年

因為啤酒含有4%的酒精，能促進血液循環(huán)，啤酒花含有蛋白質(zhì)、維生素、揮發(fā)油、苦味素等，具有強心、健胃、利尿、鎮(zhèn)痛等作用。當啤酒進入人體后，通過消化系統(tǒng)的吸收，由于滲透壓的原因，啤酒中的麥芽糖、β葡聚糖等物質(zhì)的濃度比細胞內(nèi)的濃度高，能夠進入細胞，大量的水分卻由腎再經(jīng)膀胱迅速排出體外。但是由于人的體質(zhì)差異，喝酒后的表現(xiàn)也會有所不同，有人出汗，有人排尿。因此正常人喝了啤酒后，水分能夠被快速排出體外，就能一次喝下好多瓶的量。而水和飲料等液體在體內(nèi)并不是直接被代謝的，水能為人體提供液體環(huán)境，需要參與很多其他的代謝過程。一個正常人每天水的代謝量一般不超過2500ml，尿液大概為1400ml，通過呼吸代謝大概為500ml，汗液為500ml，糞便100ml。因此每天人的水損失為2500ml，而每天人通過固體食物攝入的水大概能有1000ml，代謝產(chǎn)生的水量為300ml，額外需要補充的大概在900～1500ml。水相對細胞為低滲的，難以直接進入細胞，并且不易被代謝掉，因此直接喝水會在胃腸道潴留，不容易被直接吸收。所以如果是低滲的飲料就不容易被排出，喝起來就會覺得肚子漲，喝不下。

♂ Eric consultant

因為酒精會麻痹膀胱。一般來說成年人的膀胱容量在500cc左右。而尿量達到300cc時便會產(chǎn)生尿意（老年人則是150cc，這也是老年人尿頻的原因）。而飲酒后膀胱會被麻痹，即使裝滿也不會有太強的尿意。因而飲酒時一定要記得在沒有尿意的情況下也要多去廁所，防止血尿以及膀胱在滿脹的情況下被撞擊導致破裂。

♂ 鋼盅郭子 iZhihu2.13專欄

一方面酒精麻痹神經(jīng)活動，另一方面人體攝入酒精時體內(nèi)水分會被大量排出，加上分解酒精也需要消耗大量水分，這樣酒中的水分也會快速被吸收?？梢运拮砭菩阎?，還會感覺口渴。

♀ 虛無 市場策劃

我認為這個問題是偽命題。能喝十瓶啤酒的人也一定能喝十瓶水，只是喝酒對他來說是享受，水喝到后來可能就成了負擔。除了新陳代謝的差異，多半是心理上原因。

♂ 大寶寶愛小乖乖

因為水不好喝啊，而且喝酒的時候通常都是一邊玩兒一邊兒吃還一邊兒閑扯，沒注意就已經(jīng)好幾瓶下肚了，喝到后來酒精發(fā)揮了作用，就不知不覺喝得更多了。

Q站立式辦公時間長了也不利于健康？

♀ 走嗅 程序媛

我今天剛買了一個站立式辦公桌。作為“程序媛”，每天在辦公室大約會坐7個小時左右，每小時至少會起來倒水、撒歡、找零食、給植物澆水等。目前買了站立式辦公桌打算放在家里用，因為回家之后還會習慣性上網(wǎng)刷論壇，估計可以保持站立2～3小時左右。個人覺得，站立式辦工桌就應該是像這樣子，在坐著工作之余作為調(diào)劑，當然站得太久也不利于身體健康。如果想鍛煉身體，選擇別的運動也可以嘛。

♂ 伊字訣 工業(yè)工程專業(yè)

工作時間研究和空間設(shè)計算是人因工程的基本研究，其中需要參考到性別、身高、工作平面形態(tài)、工作強度等等因素。如果屬于低強度的作業(yè)狀態(tài)，即腦力勞動或極輕體力勞動，工作時間屬于相對自由型，即可一定范圍內(nèi)自由走動，且自行選擇休息時間點和長度（在一個不很過分的范圍內(nèi)，比方說我每個小時去歇5～10分鐘，或今天比較累就15分鐘也不算太過分），就可以選擇一個具有舒適高度的工作平臺進行站立式辦公。在肌肉的動態(tài)載荷情況下，血液單位時間內(nèi)循環(huán)量和肌肉松弛程度都比靜止或靜載荷程度高相當多。合理休息的話反而更不容易造成疲勞與酸痛，身體健康的話，站立6～8小時應該不成問題。

♂ 張廣怡 我的書與生活

最近開始嘗試“站立式辦公”，身體久站之后的確有點異樣，經(jīng)過網(wǎng)上調(diào)查之后所得如下。人的運動主要依賴肌肉的收縮與放松，而這個運動可以分為兩種方式：1.動態(tài)，特點是收縮、伸展、緊張或放松交替地進行。2.靜態(tài)，特點是肌肉長期處于收縮狀態(tài)。這通常發(fā)生在保持某一姿式不動（我們站立辦公的時候大多處于這種狀態(tài)）。兩種方式的運動都會消耗大量的能量，能量的供給，主要來源于血液。而動靜兩種運動方式在血液的供給上有很大差別。在動態(tài)的負荷中，正如走路一樣，肌肉的作用就像是血液循環(huán)系統(tǒng)的水泵一樣，收縮時把血液壓出肌肉，緊接著松馳又把新的血液帶到肌肉中來。由于這種方法，血液的供應比平時多好幾倍。因此肌肉有充分的血液供應，始終保持著高能狀態(tài)的糖和氧，同時廢物被隨時帶走。而靜負荷中，肌肉一直在收縮，血管被肌肉組織內(nèi)部壓力所壓迫，所以血液不再流入肌肉。肌肉從血液中得不到足夠的糖和氧，不得不依賴于自己的貯存，而且更為不利的是，廢物也不能被排出。這些廢物積累起來，形成我們所感覺到的肌肉疲勞和酸疼。所以站立辦公導致的身體酸疼，其主要原因是長時間靜態(tài)的站立不動，導致血液不通暢、代謝廢物積累。解決的辦法是適當走動或進行其他動態(tài)的運動來讓血液循環(huán)，這樣能最大地減少站立式辦公帶來的危害，同時更好地體現(xiàn)出相對于久坐的優(yōu)勢，如腰椎的壓力減小，氧氣量充足等。

♂ 谷歌君

站久了頂多小腿變粗而已，如果站立時姿勢不當，很容易導致靜脈曲張，甚至膝蓋變形。原因是，當身體站直，膝蓋繃緊，換成小腿出力時，氣血就不易通暢，血管神經(jīng)被壓縮，而腿部屬于末梢，血液不易回流，當下肢血液無法順利回流，就會逐漸產(chǎn)生腳麻、酸痛現(xiàn)象，嚴重的還會膝蓋腫大、老化。因此在平常站立時應：1.膝蓋微微彎曲，學會放松。切記，如果必須站很久，千萬不要繃緊膝蓋。2.左右腳互換，重心不要一直落在某個膝蓋或某只腳上。應不斷更換重心，5～10分鐘左右腳互換一次。3.轉(zhuǎn)腰部，用腰部畫圓圈，放松腰部肌肉。所有下肢神經(jīng)都得通過腰部，長期久站容易腰酸、腰痛。轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰部可活絡(luò)氣血循環(huán)。4.多走動。

♀ 蟲二 蘑菇，蘑菇，他不會開花

站得太久會引起下肢靜脈曲張，容易腿部酸痛、浮腫，據(jù)說女性還會引起子宮下垂。尤其是穿高跟鞋站立，因為腳很疼，很多姑娘在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊，這樣站久了會造成腰椎兩側(cè)受力不均，導致腰背疼痛，且對膝關(guān)節(jié)也有很大損傷，所以最好不要穿著高跟鞋長時間站立。可以根據(jù)實際情況坐著站著交替辦公，不用因為擔心坐太久有害健康，但也不要在飯后站很長時間，對胃非常不好。