沒有人可以一直做別人的情緒垃圾桶

雅言姐姐

你好，我是一名高二的女生。一直以來，我心里都有一個(gè)結(jié)，不知應(yīng)該怎樣才能解開。我常常都會(huì)陪我的姐姐聊天，無論多忙，無論大事小事，好事壞事，她都會(huì)告訴我。當(dāng)然，更多的時(shí)候，她都是把不順心的事說給我聽，有時(shí)候甚至是毫無緣由的直接把一些氣話說給我聽，比如：“我太討厭XXX了，她如何如何不好“；"我怎么這么倒霉"等等。我都只是靜靜地聽，很少發(fā)表意見，如果一定要說點(diǎn)什么的話，我也會(huì)很小心地問著她說話，因?yàn)槲遗乱徊恍⌒恼f錯(cuò)了，就會(huì)點(diǎn)燃她心中蓄勢(shì)待發(fā)的火苗。但久而久之，我也會(huì)被這種消極情緒影響，常常莫名其妙地胡思亂想，甚至情緒暴躁。雅言姐姐，請(qǐng)你告訴我，我應(yīng)該怎么辦才能改變現(xiàn)狀？

花 溪

花 溪：

花溪，你好。從你的描述中可以感覺到，你在無形中成了你姐姐的負(fù)面情緒的垃圾桶。我想說的是，其實(shí)你完全可以不必充當(dāng)這個(gè)垃圾桶。因?yàn)椋谀氵€沒有足夠的能力去消化和處理這些之前，這并不是你應(yīng)該做的事情。其實(shí)，我們知道，依照你姐姐的性格，就算你不做她的垃圾桶，她也會(huì)找到其他人來做她的垃圾桶。不管是家人，還是左鄰右舍，她會(huì)找到她表達(dá)和發(fā)泄的途徑，這是她擅長(zhǎng)的，但你其實(shí)是容易受傷的那一個(gè)。所以當(dāng)你姐姐談到那些負(fù)面情緒時(shí)，你可以回避或是找理由離開這個(gè)負(fù)面情緒的來源。這樣你可以避免自己受傷害。會(huì)表達(dá)不滿的人，內(nèi)心往往是比較平衡的。容易受傷和被困擾的反而是不懂得如何表達(dá)不滿和發(fā)泄情緒的人。

另外，每個(gè)人都有自己的價(jià)值觀，像你姐姐一樣的人都有自己對(duì)事物的看法和排解情緒的方式。在與人相處時(shí)，我們不但要學(xué)著去尊重對(duì)方表達(dá)的方式和處理情緒的方式，同時(shí)也需要照顧到自己的感受而不致于能量被消耗。

人與人天生就不可能相同，因此，由于興趣愛好和生活習(xí)慣不同，你和你姐姐在一起，就避免不了產(chǎn)生不和諧的感覺。她需要內(nèi)在的成長(zhǎng)，而你不需要做那個(gè)拯救她和幫她解決問題的人。你需要意識(shí)到的是，她不需要被改變，你也不需要去改變她。她有自己面對(duì)問題的方式，她有能力為自己承擔(dān)，她的問題并不需要你來承擔(dān)。有時(shí)候不得已時(shí)則需要用一些善意的謊言，或是委婉的拒絕她對(duì)你傾泄情緒，保護(hù)自己而遠(yuǎn)離負(fù)能量的感染，或是選擇不過多地在意她說了什么。這樣可以幫助自己寬心一些。許多時(shí)候，你的傾聽和陪伴本身就是給了她最大最好的一件寬心的禮物，而她也并沒有期待你去解決她的煩惱和問題，只是把傾訴當(dāng)成一種發(fā)泄方式罷了。當(dāng)你心靈還脆弱稚嫩而感覺無法承受和理解，也不知道怎么去處理它們的時(shí)候，最好的方式就是先幫助自己遠(yuǎn)離這些負(fù)面情緒負(fù)能量的干擾。請(qǐng)記得，你不需要為任何人承擔(dān)，每個(gè)人都會(huì)為自己負(fù)責(zé)。

雅 言