你眼鏡什么色

羅文娟

新手爸媽隔一陣子總有那么幾次會(huì)覺得絕望、迷茫、無(wú)助，覺得已經(jīng)完全沒辦法當(dāng)個(gè)好爹娘了，想辭去父母這個(gè)職業(yè)一萬(wàn)次。

在這些時(shí)刻，我們可以提醒自己：有色眼鏡在起作用。

你戴過眼鏡么？

OK，視力超好的你，既不近視，也不老花。

你戴過墨鏡么？

OK，你從來(lái)不趕時(shí)髦不裝酷，以上統(tǒng)統(tǒng)沒戴過。

但我知道，有一種眼鏡，我們每個(gè)人都戴著，它極為隱蔽，又如此普遍，普遍到在我接觸到的親子關(guān)系咨詢里，“常見得不要不要的”。

那就是“有色眼鏡”。

從認(rèn)知心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，我們每個(gè)人的任何行為，都可以分為ABC三步：A是當(dāng)下的事件;B是我們內(nèi)在的信念和規(guī)則，也就是本文所說(shuō)的“有色眼鏡”;C是我們的感受和行動(dòng)。

讓我們通過兩個(gè)場(chǎng)景直觀地理解一下“有色眼鏡”在親子關(guān)系中的作用。

場(chǎng)景一：

大明玩了一身泥回來(lái)，如果大明媽過往曾經(jīng)的經(jīng)歷使她建構(gòu)了這樣一個(gè)信念和規(guī)則——孩子很臟是沒教養(yǎng)的，那么，她很可能會(huì)猛訓(xùn)一陣大明。

場(chǎng)景二：

小明玩了一身泥回來(lái)，如果小明媽過往曾經(jīng)的經(jīng)歷使她建構(gòu)的信念和規(guī)則是——孩子愛玩愛跳生機(jī)勃勃，那么，她可能會(huì)非常幸福地看著小明紅撲撲的臉蛋。

怎么樣，內(nèi)在信念和規(guī)則夠威夠力吧？?jī)蓚€(gè)娃受到的待遇完全不同。

在親子互動(dòng)中，父母親往往傾向于把孩子的行為當(dāng)成唯一的原因：“我家娃太拖拉了”“碰上這么粗心的孩子，不發(fā)火都不行啊”，直接從A跑到C，并不知道，其實(shí)是自己戴上的“有色眼鏡”在發(fā)揮作用。

自從身心靈學(xué)說(shuō)開始流行以后，很多人都喜歡說(shuō)“活在當(dāng)下”，如果爸爸媽媽能時(shí)刻“活在當(dāng)下”，那是多么好哇——不談過去你給我的印象，只看當(dāng)下孩子的表現(xiàn)，這就是不戴眼鏡的狀態(tài)。

可惜，這是不大可能的。因?yàn)槲覀冞€承擔(dān)著教育的責(zé)任，不聯(lián)系過去一個(gè)個(gè)腳步，如何指引你邁向未來(lái)呢？

不能不戴，戴上又擔(dān)心影響親子關(guān)系，這可怎么辦？看到這里，讀者們開始焦慮了。

我倒是有些切實(shí)的建議。

承認(rèn)“有色眼鏡”的存在。這種認(rèn)知，本身會(huì)讓我們內(nèi)在有了寬松的余地：不僅僅是孩子的行為讓你心塞、抓狂、憤怒、想打人，而是我們經(jīng)過自己“有色眼鏡”的解讀后，才變得心塞、抓狂、憤怒、想打人。

這也特別有助于我們陷入到育兒困境時(shí)進(jìn)行“一念之轉(zhuǎn)”：陪伴孩子成長(zhǎng)的過程中，新手爸媽隔一陣子總有那么幾次會(huì)覺得絕望、迷茫、無(wú)助，覺得已經(jīng)完全沒辦法當(dāng)個(gè)好爹娘了，想辭去父母這個(gè)職業(yè)一萬(wàn)次……在這些時(shí)刻，我們可以提醒自己：有色眼鏡在起作用。

調(diào)?！把坨R”的失真度。我們認(rèn)為自己越了解孩子，對(duì)他們行為解讀得越迅速，剛舉手就知道他想打小鳥，剛蹲下就知道他要捉螞蟻，就說(shuō)明我們的“有色眼鏡”越根深蒂固，越變形，看不見真實(shí)的孩子。

這對(duì)于孩子的成長(zhǎng)，是極不利的。

在那些心驚肉跳的虐娃新聞里，比如因?yàn)榭荚嚥缓茫┡拢桶押⒆咏o打傷了的父母，往往就是因?yàn)楸弧坝猩坨R”擾亂了理智。孩子身上發(fā)生的事+超深度超失真眼鏡=瘋狂的行為+完全買不來(lái)的“后悔藥”。

學(xué)習(xí)與“有色眼鏡”和平共處。使用“我信息”這種表達(dá)方式，可以極大地降低“有色眼鏡”對(duì)親子關(guān)系的負(fù)性影響?！拔倚畔ⅰ卑耍耗阊壑械漠?dāng)下孩子的行為+我的感受和想法+對(duì)我的實(shí)際影響。比如，當(dāng)孩子一刻不停地吵吵嚷嚷時(shí)，比起用更大的聲量訓(xùn)斥他閉嘴，不如用“我信息”的方式說(shuō)：“當(dāng)你大聲聊天時(shí)，我感覺到煩燥，心里像塞了一團(tuán)亂麻，聽錄音時(shí)總是走神，能不能幫媽媽平靜一下？”

反思我們的個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷。越是失真的眼鏡，越是代表著我們自身過往的心理傷痕。所以，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己容易陷入親子關(guān)系的負(fù)面情緒時(shí)：比如和孩子在一起時(shí)特別容易擔(dān)心，特別容易憤怒，控制不住地打罵孩子，親子沖突頻繁，或者關(guān)系特別疏離，等等，可以先反思一下，是什么樣的經(jīng)歷使我們?nèi)菀紫萑肭榫w里？這在心理學(xué)上，有一個(gè)高大上的名詞——自我成長(zhǎng)。

總之，深刻地認(rèn)識(shí)到我們戴著“有色眼鏡”處在當(dāng)下的親子關(guān)系中，不僅可以讓我們擁有更加真實(shí)、溫暖、有彈性的親子關(guān)系，也是漫漫人生路上，爸爸媽媽們自己成長(zhǎng)的好機(jī)會(huì)。