優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員選材的研究綜述

謝劍軍

摘 要：運(yùn)動員的選材是運(yùn)動訓(xùn)練系統(tǒng)中最重要、最基本的部分，選好材即是科學(xué)訓(xùn)練的重要內(nèi)容，又是科學(xué)訓(xùn)練其它方面的前提。掌握了運(yùn)動員科學(xué)選材發(fā)展的方向，就能在未來的競爭中立于不敗之地。

關(guān)鍵詞：優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員；選材；研究

中圖分類號：G622 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1002-7661（2016）10-043-01

一、前言

劉翔是棵好苗，毋庸置疑；姚明是塊上等的料，舉國上下無人不曉；還有那在奧運(yùn)風(fēng)云榜上的一個個好兒女都是競技體育里邊出類拔萃的。但是泱泱大國，幾億中華少年中選拔出來的為競技體育奉獻(xiàn)青春的孩子們，卻由于非自身原因而白白在競技體育的路上走了一遭，其現(xiàn)狀也許無人統(tǒng)計，但事實卻存在著......選材還是要繼續(xù)下去，筆者認(rèn)為培養(yǎng)才是最重要的。選能刻苦耐勞的好苗當(dāng)然日后成為棟梁之才的幾率就很大，本文提出一些教育觀點，以供大家討論學(xué)習(xí)。

二、運(yùn)動員的科學(xué)選材

運(yùn)動員科學(xué)選材是體育強(qiáng)國攀登世界高峰的重要戰(zhàn)略措施，特別是在當(dāng)前經(jīng)濟(jì)、科技高度發(fā)展，體育強(qiáng)國之間的運(yùn)動水平日益接近，訓(xùn)練手段和方法、訓(xùn)練條件的差異逐漸縮小，過去賴以提高運(yùn)動成績的優(yōu)越的物質(zhì)基礎(chǔ)，已經(jīng)不在是某個國家獨有的條件，選材的重要性就更加突出了。

張春甫對科學(xué)選材的研究認(rèn)為：首先，目前世界各國的選材仍停留在經(jīng)驗選材與科學(xué)選材相結(jié)合的階段，經(jīng)濟(jì)、科技的發(fā)展推動運(yùn)動技術(shù)水平的飛速發(fā)展，同時也推動體育科研不斷進(jìn)步，做為是運(yùn)動訓(xùn)練基礎(chǔ)的選材研究也在不斷發(fā)展，并不斷開拓新的領(lǐng)域。其次，新興學(xué)科將為選材的準(zhǔn)確性和成功率提高更加有效的砝碼，在未來，經(jīng)驗選材的成分會越來越少，而科學(xué)選材的份量會越來越多。最后，二十一世紀(jì)運(yùn)動員科學(xué)選材進(jìn)入軟硬件結(jié)合的階段，并開始向軟件傾斜，計算機(jī)的決策作用越來越重要，遺傳學(xué)等新興學(xué)科將在未來為科學(xué)選材提供更廣泛、更便捷的途徑。

三、中長跑的科學(xué)選材

在中長跑運(yùn)動實踐中發(fā)現(xiàn)，有很多種影響中長跑運(yùn)動員水平的因素是不易確定的，尤其在對中長跑運(yùn)動員的選拔評價中，往往遇到的是不易化或不能完全量化的指標(biāo)，如動作水平的高低、戰(zhàn)術(shù)意識的強(qiáng)弱、心理素質(zhì)的好壞和智力水平的高低等，這些指標(biāo) 通過下級指標(biāo)中的部分可量化指標(biāo)是不能夠準(zhǔn)確反映的，而且不能量化的那部分指標(biāo)往往又起著非常重要的作用，這就給準(zhǔn)確客觀地選拔優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員帶來了困難。

中長跑運(yùn)動員的選材問題國內(nèi)外學(xué)者做了不少的研究，他們都有獨到之處，并分別從選材階段及適宜年齡、選材內(nèi)容和方法、選材評定的標(biāo)準(zhǔn)等方面做了論述。中長跑運(yùn)動員的選材，必須依據(jù)中長跑運(yùn)動的特點進(jìn)行針對性的研究和科學(xué)選材工作。宋淑芳等從身體形態(tài)、生理機(jī)能、耐力素質(zhì)、心理素質(zhì)、技術(shù)水平這幾個方面詳盡描述。

1、身體形態(tài)。通過對優(yōu)秀許多中長跑運(yùn)動員的成長過程及資料觀察表明；優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員的身高與體重比值較小。一般中跑運(yùn)動員男身高 1.75-1.82，女 1.65-1.70m；長跑運(yùn)動員男身高 1.68-1.72，女 1.60-1.65m。中跑運(yùn)動員的身高略高于長跑運(yùn)動員，體重兩者相似，男子基本在55-65kg，女子在52-60kg。我們從兒童丶少年中選拔運(yùn)動員，一般是：身體比較修長，勻稱，肩寬胸厚，骨盆較窄，膝關(guān)節(jié)和躁關(guān)節(jié)圍度較小，足弓彎曲度較大，小腿比大腿略長，肌肉纖維細(xì)長，而且線條清晰并富有彈性。

2、生理機(jī)能。中長跑運(yùn)動員需要較好耐力素質(zhì)的基本因素就是心肺功能。兒童、少年心肺功能的好壞，在很大程度上決定其將來的運(yùn)動水平。因此，在選拔兒童、少年中長跑運(yùn)動員時，先測量兒童、少年平靜時的脈搏次數(shù)，然后讓他們以同樣的速度跑同樣的距離，測量他們負(fù)荷后的脈搏和3-smin 后的脈搏頻率，看恢復(fù)情況。凡是基礎(chǔ)脈搏較慢，負(fù)荷后脈搏增長次數(shù)較少，恢復(fù)時間較快的兒童、少年，其心肺功能為優(yōu)等。

耐力素質(zhì)，尤其在無氧代謝供能狀態(tài)下的耐力素質(zhì)是中長跑運(yùn)動員的主要素質(zhì)之一當(dāng)然，氧供應(yīng)充分下的耐力素質(zhì)以及磷酸原代謝下的速度素質(zhì)也是重要素質(zhì)之一。在中長跑項目中，無氧耐力的好壞從某種意義上講，決定這運(yùn)動的負(fù)荷強(qiáng)度；有氧耐力的好壞，決定著持續(xù)運(yùn)動的負(fù)荷時間。因此，兩者都很重要。

3、心理素質(zhì)。由于中長跑運(yùn)動要求運(yùn)動員大腦皮層能承受較長時間的、反復(fù)的、單一的均衡刺激，所以選擇神經(jīng)類型以安靜型為主，同時還要求運(yùn)動員具備堅韌不拔、不怕困難、勇于拼搏的意志品質(zhì)。實踐和有關(guān)資料表明；這樣的人比其他類型的人更易于從事中長跑。

4、技術(shù)水平。要求跑的動作靈敏、協(xié)調(diào)、放松、自然。動作頻率較快，向前擺腿積極，后蹬有力，上下肢動作協(xié)調(diào)，身體中心較平穩(wěn)。

按照筆者的教育經(jīng)驗以及相關(guān)研究來看，中小學(xué)的中長跑運(yùn)動選手選拔可以分以下四個階段；

（1）準(zhǔn)備階段。中長跑運(yùn)動員開始訓(xùn)練和選材的年齡應(yīng)在8-11歲（但不能大于12歲）。這是由于兒童一般耐力素質(zhì)自然增長速度最快時期是從8歲開始的。而受訓(xùn)練負(fù)荷影響最敏感的階段是在11-18歲。

（2）初選階段。這一階段的任務(wù)是初步選拔適合中長跑訓(xùn)練的運(yùn)動員并確定在中長跑專項上有發(fā)展前途的運(yùn)動員。經(jīng)過準(zhǔn)備部分1至2年的訓(xùn)練和體育鍛煉，評定測驗成績及其提高速度要考慮生物年齡，因為這種生物年齡與性成熟快速發(fā)育期是相符的，在中長跑人體素質(zhì)和身體機(jī)能的發(fā)展水平對于獲得高運(yùn)動成績起重要作用。

（3）全面選材階段。這一階段的任務(wù)是選拔在中長跑項目上可能達(dá)到高水平的運(yùn)動員一般在17-18歲，經(jīng)過幾年的訓(xùn)練，可塑性機(jī)能潛力的差別已表現(xiàn)出來，還需要對心理品質(zhì)、運(yùn)動競技能力等因素進(jìn)行測試.在結(jié)合家族調(diào)查、身體檢查等評價運(yùn)動潛力和培養(yǎng)前途，確定1至2個專項。

（4）優(yōu)選階段（19歲以上）。在這階段材過程中，具有首要意義的是身體素質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展水平、運(yùn)動成績、比賽的穩(wěn)定性、在競爭激烈條件下動員自己并表現(xiàn)出很高的運(yùn)動成績和運(yùn)動能力。

運(yùn)動員的選材是運(yùn)動訓(xùn)練系統(tǒng)中最重要、最基本的部分，選好材即是科學(xué)訓(xùn)練的重要內(nèi)容，又是科學(xué)訓(xùn)練其它方面的前提。掌握了運(yùn)動員科學(xué)選材發(fā)展的方向，就能在未來的競爭中立于不敗之地。