如何解除職院女生上體育課的心理障礙

滕修林

內(nèi)容摘要：本文針對職院女生的生理、心理特點，探討如何消除學(xué)生的心理障礙并提出解決對策。使女生在體育課教學(xué)中保持積極有信心的心理情緒，讓女生對體育處于一種主動狀態(tài)，在運動過程中逐步體會快樂與享受，從而達(dá)到提高體育課教學(xué)質(zhì)量的目的。

關(guān)鍵詞：體育課 職院女生 心理障礙 教學(xué)方法

體育教學(xué)能促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，而良好的心理素質(zhì)是成教學(xué)質(zhì)量和完善人格的重要保證。女學(xué)生是學(xué)校體育教學(xué)的主要對象之一，了解和掌握她們在體育學(xué)習(xí)中的心理障礙的特點及原因，對于循環(huán)體與心理健康規(guī)律，采取有效的手段和方法，解決心理障礙在體育教學(xué)中的影響，具有重要意義。

一.職校院女學(xué)生上體育課的主要心理障礙

1.好靜、惰性較大。職校女學(xué)生年齡一般在19-21歲之間，發(fā)育基本成熟。性格上斯文、雅靜、好靜而不好動。當(dāng)今大多數(shù)職校學(xué)生體育基礎(chǔ)較差，由于高中時期參加體育活動少，因此很少有體育特長，因而對體育活動積極性不高，學(xué)習(xí)惰性較大。

2.膽怯、恐懼心理較重。女生的弱點就是膽小，隨著年齡的增大，從身體發(fā)育上看以近似成年女子，軀干變大，盆骨變寬，中心降低，皮下脂肪增厚，速度、力量、協(xié)調(diào)性、靈敏度、耐力等素質(zhì)下降，在學(xué)習(xí)動作時容易產(chǎn)生猶豫、恐懼、信心不足等心理現(xiàn)象。

3.害羞。女職院生在上體育課和參加體育鍛煉時產(chǎn)生害羞的心理是由多重因素造成的，如對上體育課或課外鍛煉使穿運動衣感到膽怯，任務(wù)自己穿運動衣不合適，穿運動衣體型外露不好看等。另外，在大庭廣眾之下不好意思做練習(xí)，特別是對自己做不好的動作更不愿意做。對一些難度較大和沒有接觸過的動作也感到膽怯，如翻滾、跳箱等動作，她們做起來也難為情。

4.存在怕苦、怕臟心理。由于上體育課使用器械或做練習(xí)時會弄臟手和服裝等，女學(xué)生就不愿意參加體育活動，另外，運動項目強度大，也使學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理。

二.解除職院女生心理障礙的對策

1.提高認(rèn)識，調(diào)動積極性。學(xué)校是為國家培養(yǎng)人才的基地，因此，在體育教學(xué)中應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生樹立為振興中華鍛煉身體的觀念，自覺地把體育課的鍛煉與理想聯(lián)系起來。教師要科學(xué)系教地講解，是學(xué)生真正了解體育的各種功能和健身作用，從內(nèi)心感覺到自己需要體育，這樣，她們的行動才會由盲目變?yōu)樽杂X，激發(fā)她們上體育課的興趣，為終身體育鍛煉打好基礎(chǔ)。

2.加強素質(zhì)練習(xí)。很多膽怯的學(xué)生完不成動作，都是因為身體素質(zhì)差。為了消除她們的恐懼心理，就要盡快提高她們的身體素質(zhì)。教師可在每次課結(jié)束前的一段時間，根據(jù)女生特點，選擇一些增強腰腹肌、上肢下肢力量的練習(xí)。為提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性，可做些節(jié)奏感強的韻律操、健美操，來提高她們的身體素質(zhì)。對個別素質(zhì)差的學(xué)生還要不知課后作業(yè)，使之迅速進(jìn)步。

3.加強保護(hù)，消除學(xué)生后顧之憂。女學(xué)生膽子小，在學(xué)習(xí)動作的開始階段，教師應(yīng)親自保護(hù)，這樣，可增加學(xué)生的安全感，有效消除恐懼心理，學(xué)生初步掌握動作后，可讓學(xué)生互相保護(hù)，對個別身體素質(zhì)差的同學(xué)，教師要進(jìn)行重點保護(hù)，以免發(fā)生傷亡事故。

4.體育教學(xué)手段要多樣化。在體育教學(xué)中，要盡量選用適合女生生理呵心理特點的教材，是學(xué)生達(dá)到全面的鍛煉的目的。每一次，要適當(dāng)安排一項女生較喜歡的項目，輔之于田徑、球類等項目，這不僅能調(diào)動她們上課的積極性，而且還能活躍課堂氣氛。根據(jù)女生愛美、愛整潔的心理特點，選擇場地時盡量選用環(huán)境優(yōu)美、清靜的地方，器材要整潔。

5.教學(xué)方法要科學(xué)化。在教法上要靈活多樣，在學(xué)生叫沉悶是使用風(fēng)趣幽默的語言，以調(diào)節(jié)課堂氣氛。要注意培養(yǎng)體育骨干學(xué)生，讓他們?nèi)佑绊憚e的同學(xué)，在同學(xué)中起到積極的作用。在氣候惡劣條件下或測驗?zāi)土ε軙r，要做好女生的思想工作，以增強她們克服困難的勇氣，幫助她們克服怕苦怕累的心理。

6.采取有效手段，活躍課堂氣氛。女生上體育課易生膽怯、恐懼心理。課堂氣氛如果冷冷清清，死氣沉沉，會使她們做練習(xí)時更為緊張。教師要抓住時機，用語言或其他形式活躍課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)時的情緒，是學(xué)生用于完成練習(xí)。在體育教學(xué)中，對學(xué)生取得的進(jìn)步要及時給與鼓勵，使她們經(jīng)常體驗到成功的喜悅，逐步樹立信心。在練習(xí)過程中，教師要用適當(dāng)?shù)脑~語對學(xué)生的練習(xí)給與肯定的評價，或用簡單的詞語提醒學(xué)生用力的時機、方向和動作幅度，幫助學(xué)生分析動作失敗的原因，指出糾正錯誤的方法，是學(xué)生的心理狀態(tài)與完成動作的速度、力量、節(jié)奏同步，以轉(zhuǎn)移和分散學(xué)生心理障礙。教師還要善于利用語言對學(xué)生進(jìn)行暗示，以提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，消除恐懼感，排除恐懼感，排除意志消沉等心理，增加信心和勇氣，向成功靠近。

心里障礙是影響女職院生上好體育課的關(guān)鍵。在體育教學(xué)中，掌握女生心理特點是一項艱苦而細(xì)微的工作，也是順利完成教學(xué)任務(wù)必不可少的基礎(chǔ)。為搞好體育教學(xué)，要熟悉女生的心里特點有機會結(jié)合起來。要讓她們從內(nèi)心感到自己需要體育，從而不斷提高女生鍛煉身體的積極性，使每個女生都擁有一個健康的體魄，從而保證教學(xué)質(zhì)量提高。

（作者單位：威海職業(yè)學(xué)院）