如何解除職院女生上體育課的心里障礙

滕修林

摘 要 本文針對(duì)職院女生的生理、心理特點(diǎn)，探討如何消除學(xué)生的心理障礙并提出解決對(duì)策。使女生在體育課教學(xué)中保持積極有信心的心理情緒，讓女生對(duì)體育處于一種主動(dòng)狀態(tài)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步體會(huì)與享受快樂(lè)，從而達(dá)到提高體育課教學(xué)質(zhì)量的目的。

關(guān)鍵詞 體育課 職院女生 心里障礙 教學(xué)方法

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

體育教學(xué)能促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，而良好的心理素質(zhì)是成教學(xué)質(zhì)量和完善人格的重要保證。女學(xué)生是學(xué)校體育教學(xué)的主要對(duì)象之一，了解和掌握她們?cè)隗w育學(xué)習(xí)中的心理障礙的特點(diǎn)及原因，對(duì)于循環(huán)體與心理健康規(guī)律，采取有效的手段和方法，解決心理障礙在體育教學(xué)中的影響，具有重要意義。

1職院女學(xué)生上體育課的主要心理障礙

1.1好靜、惰性較大

職院女學(xué)生年齡一般在19-21歲之間，發(fā)育基本成熟。性格上斯文、雅靜、好靜而不好動(dòng)。當(dāng)今大多數(shù)職校學(xué)生體育基礎(chǔ)較差，由于高中時(shí)期參加體育活動(dòng)少，因此很少有體育特長(zhǎng)，因而對(duì)體育活動(dòng)積極性不高，學(xué)習(xí)惰性較大。

1.2膽怯、恐懼心理較重

女生的弱點(diǎn)就是膽小，隨著年齡的增大，從身體發(fā)育上看以近似成年女子，軀干變大，盆骨變寬，中心降低，皮下脂肪增厚，速度、力量、協(xié)調(diào)性、靈敏度、耐力等素質(zhì)下降，在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)容易產(chǎn)生猶豫、恐懼、信心不足等心理現(xiàn)象。

1.3害羞

職院女生在上體育課和參加體育鍛煉時(shí)產(chǎn)生害羞的心理是由多重因素造成的，如對(duì)上體育課或課外鍛煉使穿運(yùn)動(dòng)衣感到膽怯，任務(wù)自己穿運(yùn)動(dòng)衣不合適，穿運(yùn)動(dòng)衣體型外露不好看等。另外，在大庭廣眾之下不好意思做練習(xí)，特別是對(duì)自己做不好的動(dòng)作更不愿意做。對(duì)一些難度較大和沒(méi)有接觸過(guò)的動(dòng)作也感到膽怯，如翻滾、跳箱等動(dòng)作，她們做起來(lái)也難為情。

1.4存在怕苦、怕臟心里

由于上體育課使用器械或做練習(xí)時(shí)會(huì)弄臟手和服裝等，女學(xué)生就不愿意參加體育活動(dòng)，另外，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目強(qiáng)度大，也使學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理。

2解除職院女生心理障礙的對(duì)策

2.1提高認(rèn)識(shí)，調(diào)動(dòng)積極性

學(xué)校是為國(guó)家培養(yǎng)人才的基地，因此，在體育教學(xué)中應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立為振興中華鍛煉身體的觀念，自覺(jué)地把體育課的鍛煉與理想聯(lián)系起來(lái)。教師要科學(xué)系統(tǒng)地講解，使學(xué)生真正了解體育的各種功能和健身作用，從內(nèi)心感覺(jué)到自己需要體育，這樣，她們的行動(dòng)才會(huì)由盲目變?yōu)樽杂X(jué)，激發(fā)她們上體育課的興趣，為終身體育鍛煉打好基礎(chǔ)。

同時(shí)，通過(guò)交談及經(jīng)常與學(xué)生一起活動(dòng)，進(jìn)一步了解女生的特征與愛(ài)好，有的放矢地進(jìn)行引導(dǎo)教育，也能調(diào)動(dòng)她們上體育課的積極性。

2.2加強(qiáng)素質(zhì)練習(xí)

很多膽怯的學(xué)生完不成動(dòng)作，都是因?yàn)樯眢w素質(zhì)差。為了消除她們的恐懼心理，就要盡快提高她們的身體素質(zhì)。教師可在每次課結(jié)束前的一段時(shí)間，根據(jù)女生特點(diǎn)，選擇一些增強(qiáng)腰腹肌、上肢下肢力量的練習(xí)。為提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈活性，可做些節(jié)奏感強(qiáng)的韻律操、健美操，來(lái)提高她們的身體素質(zhì)。對(duì)個(gè)別素質(zhì)差的學(xué)生還要不知課后作業(yè)，使之迅速進(jìn)步。

2.3加強(qiáng)保護(hù)，消除學(xué)生后顧之憂

女學(xué)生膽子小，在學(xué)習(xí)動(dòng)作的開(kāi)始階段，教師應(yīng)親自保護(hù)，這樣，可增加學(xué)生的安全感，有效消除恐懼心理，學(xué)生初步掌握動(dòng)作后，可讓學(xué)生互相保護(hù)，對(duì)個(gè)別身體素質(zhì)差的同學(xué)，教師要進(jìn)行重點(diǎn)保護(hù)，以免發(fā)生傷亡事故。

2.4體育教學(xué)手段要多樣化

在體育教學(xué)中，要盡量選用適合女生生理呵心理特點(diǎn)的教材，使學(xué)生達(dá)到全面的鍛煉的目的。每一次，要適當(dāng)安排一項(xiàng)女生較喜歡的項(xiàng)目，輔之于田徑、球類等項(xiàng)目，這不僅能調(diào)動(dòng)她們上課的積極性，而且還能活躍課堂氣氛。根據(jù)女生愛(ài)美、愛(ài)整潔的心理特點(diǎn)，選擇場(chǎng)地時(shí)盡量選用環(huán)境優(yōu)美、清靜的地方，器材要整潔。

2.5教學(xué)方法要科學(xué)化

在教法上要靈活多樣，在學(xué)生叫沉悶是使用風(fēng)趣幽默的語(yǔ)言，以調(diào)節(jié)課堂氣氛。要注意培養(yǎng)體育骨干學(xué)生，讓他們?nèi)?dòng)影響別的學(xué)生，在學(xué)生中起到積極的作用。在氣候惡劣條件下或測(cè)驗(yàn)?zāi)土ε軙r(shí)，要做好女生的思想工作，以增強(qiáng)她們克服困難的勇氣，幫助她們克服怕苦怕累的心理。

2.6采取有效手段，活躍課堂氣氛

女生上體育課易生膽怯、恐懼心理。課堂氣氛如果冷冷清清，死氣沉沉，會(huì)使她們做練習(xí)時(shí)更為緊張。教師要抓住時(shí)機(jī)，用語(yǔ)言或其他形式活躍課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)的情緒，是學(xué)生用于完成練習(xí)。在體育教學(xué)中，對(duì)學(xué)生取得的進(jìn)步要及時(shí)給與鼓勵(lì)，使她們經(jīng)常體驗(yàn)到成功的喜悅，逐步樹(shù)立信心。在練習(xí)過(guò)程中，教師要用適當(dāng)?shù)脑~語(yǔ)對(duì)學(xué)生的練習(xí)給與肯定的評(píng)價(jià)，或用簡(jiǎn)單的詞語(yǔ)提醒學(xué)生用力的時(shí)機(jī)、方向和動(dòng)作幅度，幫助學(xué)生分析動(dòng)作失敗的原因，指出糾正錯(cuò)誤的方法，是學(xué)生的心理狀態(tài)與完成動(dòng)作的速度、力量、節(jié)奏同步，以轉(zhuǎn)移和分散學(xué)生心理障礙。教師還要善于利用語(yǔ)言對(duì)學(xué)生進(jìn)行暗示，以提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，消除恐懼感，排除恐懼感，排除意志消沉等心理，增加信心和勇氣，向成功靠近。

2.7教師應(yīng)加強(qiáng)修養(yǎng)，提高素質(zhì)

教師在教學(xué)過(guò)程中起主導(dǎo)作用，他們的文化水平、心理素質(zhì)、教學(xué)方法、語(yǔ)言藝術(shù)組織才能都在潛移默化地影響學(xué)生。因此，教師必須具有豐富的知識(shí)，掌握各種心理調(diào)節(jié)的方法，善于觀察女生心理變化，采用適宜的教法，以贏得女生的信賴。

心里障礙是影響職院女生上好體育課的關(guān)鍵。在體育教學(xué)中，掌握女生心理特點(diǎn)是一項(xiàng)艱苦而細(xì)微的工作，也是順利完成教學(xué)任務(wù)必不可少的基礎(chǔ)。為搞好體育教學(xué)，要熟悉女生的心里特點(diǎn)有機(jī)會(huì)結(jié)合起來(lái)。要讓她們從內(nèi)心感到自己需要體育，從而不斷提高女生鍛煉身體的積極性，使每個(gè)女生都擁有一個(gè)健康的體魄，從而保證教學(xué)質(zhì)量提高。

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