如何平抑“路怒”的火焰

徐東

“撞了不讓道的電動(dòng)車致死，路怒司機(jī)獲刑6年引圍觀”、“路怒司機(jī)開渣土車左穿右插追趕私家車”等等新聞報(bào)道無不指向了一個(gè)社會(huì)現(xiàn)象：路怒……

生活水平的提高，家家基本都有車，人人大多會(huì)駕駛，道路越來越擁堵。人、車、道路交織在一起，也就免不了有些故事、情景的發(fā)生。諸如，行駛在路上，后面的車持續(xù)的按喇叭催促你，突然斜插你的車前，甚至搖下窗戶暴露出對你鄙視的態(tài)度，如此情境下你的感受如何？你不憤怒，生氣嗎，針尖對麥芒、針鋒相對，還是？別人如此，你就沒有如此的表現(xiàn)嗎？如果有，想想一下為什么？原因、理由也許很多，歸根結(jié)底是路況導(dǎo)致了你的不滿情緒進(jìn)而出現(xiàn)易怒行為反應(yīng)，有人把類似現(xiàn)象或表現(xiàn)稱為“路怒”或路怒癥?！奥放辈皇且粋€(gè)新鮮詞了，據(jù)說，早在2006年底，“路怒”這個(gè)詞就以“2006年度華語地區(qū)中文新詞榜”的身份進(jìn)入公眾與媒體視野，而社會(huì)的發(fā)展，道路環(huán)境變遷，車輛駕駛參與人員眾多，路怒癥現(xiàn)象開始越來越受到關(guān)注。

路怒族及其心理原因

一些脾氣易怒的人在駕駛時(shí)，邊開車邊對看著不順眼的車和行人發(fā)脾氣，口出穢言，在車來車往中很容易和其他司機(jī)或行人較勁，遇到不高興的事或交通事故等很難冷靜，暴跳如雷，口出穢言，甚至主動(dòng)攻擊別人。有些平常個(gè)性溫和，不喜歡跟人爭辯或沖突的人，在路況復(fù)雜、擁堵道路上行車，一旦自覺行車受到威脅，存在不受尊重感，有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)出憤怒、開斗氣車，缺乏平常應(yīng)有的理性。

在道路行駛過程中出現(xiàn)上述路怒情緒反應(yīng)的人歸為“路怒族”。路怒族產(chǎn)生路怒癥的原因可謂五花八門。顯而易見的是，道路順暢、秩序良好、環(huán)境優(yōu)美等外在環(huán)境條件無疑會(huì)減少人們出現(xiàn)路怒的機(jī)會(huì)。然而，憤怒的情緒畢竟源于個(gè)體自身的表達(dá)，與人們心理活動(dòng)密切相關(guān)。有如下心理活動(dòng)或心理特征的人很容易出現(xiàn)路怒的表現(xiàn)。

1、總給自己設(shè)定一個(gè)預(yù)期時(shí)間，規(guī)定自己在多少時(shí)間內(nèi)到達(dá)目的地。殊不知，路況復(fù)雜，難以所愿時(shí)，憤怒難免。

2、爭強(qiáng)好勝，總覺得別人不行。別人開車總是慢，總想超越別人，心里充滿傲慢情懷。如此情況下，很容易與其他司機(jī)競爭、追逐。

3、炫耀與自戀心理：超過對方就高興，被對方超過就懊惱。總覺得自己無論是人還是車總高出別人一籌，值得炫耀，而別人超越自己是對自己的挑戰(zhàn)。抱有如此心理，很易導(dǎo)致斗氣，出現(xiàn)事故。

4、眾多的“應(yīng)該”與“不應(yīng)該”心理預(yù)期。道路應(yīng)該通暢，不應(yīng)該出現(xiàn)事故，別人不應(yīng)該這樣、那樣，不應(yīng)該隨意、非法并線、亂加塞等。如此心理預(yù)期難以如人所愿，憤怒情緒也就難免油然而生。

5、平常脾氣不穩(wěn)定、沖動(dòng)、控制力弱的人很易出現(xiàn)路怒，而內(nèi)心存在沖突、煩悶、受挫情緒或嚴(yán)重軀體不適等“帶病駕駛”也易出現(xiàn)路怒現(xiàn)象。

路怒情緒損害大

路怒并非只是司機(jī)表達(dá)自身憤怒情緒那么簡單。司機(jī)的路怒情緒同酒后、毒駕相類似，對交通安全帶來很大隱患。常見的堵車，車輛變線搶道發(fā)生車輛刮蹭等事故中不少是因?yàn)椤百€氣”“憤怒”導(dǎo)致的。有人認(rèn)為，開車斗氣比酒駕的危害還要大，有資料表明，各類交通事故中，有四成左右是因?yàn)樗緳C(jī)斗氣誘發(fā)的交通事故。

路怒情緒不但影響正常的駕駛行為，帶來嚴(yán)重的安全隱患與交通事故，由于路怒情緒的傳導(dǎo)作用，一旦失去控制，還會(huì)帶來嚴(yán)重的甚至不可能想象的后果。

如何平抑路怒的火焰

憤怒是人們的情緒的自然表達(dá)，人們開車上路，免不了不順心的事，一些人甚至出現(xiàn)路怒現(xiàn)象。減輕路怒、學(xué)會(huì)憤怒情緒的管理至關(guān)重要。

1、司機(jī)平常就要注意身心養(yǎng)性，積極培養(yǎng)不驕不躁、遇事冷靜、充滿善意的良好品質(zhì)。積極遵守交通規(guī)則，遵守各種秩序，從自身做起盡量減少自己、他人產(chǎn)生路怒的機(jī)會(huì)。

2、脾氣不穩(wěn)定、容易憤怒的人要主動(dòng)了解有關(guān)路怒的一些知識(shí)，尤其要深刻意識(shí)到路怒可能帶來的危害，提前打打預(yù)防針，盡可能提升對憤怒的主觀控制水平。

3、開車上路前盡量做些準(zhǔn)備。現(xiàn)在導(dǎo)航、信息使用很方便，提前確定行車、找好目的地，安排出足夠的時(shí)間等，這些小細(xì)節(jié)對于克服行駛中的焦慮很有幫助，一定程度上也會(huì)減輕路怒。

4、心情不好、壓力過大，自覺有焦躁情緒、身體不適、服用藥物等最好不駕車，身體處于不穩(wěn)態(tài)，遇到事情很易憤怒、發(fā)火或失控。

5、車內(nèi)可放置、懸掛制怒溫馨提示卡，諸如憤怒傷身、路怒如猛虎、忍字為上，等等，時(shí)刻提示司機(jī)盡量減少憤怒。對那些容易路怒的司機(jī)來講，最好不單獨(dú)駕駛，而遇到交通事故更要冷靜，主動(dòng)尋求交警處理。

6、駕駛中要集中注意力，杜絕危險(xiǎn)行為。路況不好、擁堵、排隊(duì)或遇到交通秩序不良等易出現(xiàn)路怒情緒時(shí)可聽聽廣播、放放音樂，轉(zhuǎn)移一下注意力。

7、過于憤怒，心情不能平靜者，要及時(shí)把車?？吭诎踩貛?，休息并緩解情緒，待心情平復(fù)后再行駕駛，以免出現(xiàn)駕駛危險(xiǎn)。

8、路怒反應(yīng)頻繁、程度嚴(yán)重，尤其行為表現(xiàn)沖動(dòng)、爆發(fā)、失控，最好主動(dòng)就醫(yī)咨詢。

“路怒癥”并非是一種精神障礙

路怒是行駛過程中各種原因?qū)е碌膽嵟磻?yīng)或行為，“路怒癥”只是社會(huì)上一種通俗的說法。盡管人們表現(xiàn)的路怒情緒可能相當(dāng)廣泛，有的甚至導(dǎo)致的結(jié)果很嚴(yán)重，但我國《精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)》中，沒有“路怒癥”這樣的病情定位與診斷條目，“路怒癥”并非明確為一種精神障礙。

盡管路怒癥尚未明確為一種疾病，但嚴(yán)重的路怒表現(xiàn)，尤其伴有失控、失去理性、混亂行為的與精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)中的沖動(dòng)控制障礙想接近。沖動(dòng)控制障礙通常發(fā)生在男性身上，男女發(fā)生比率約4：1。患者最大的特征就是平常個(gè)性溫和，不喜歡跟人爭辯或沖突，可是在某些特定的情境刺激下表現(xiàn)出的異常憤怒與攻擊等。

憤怒特質(zhì)測試

下面是關(guān)于憤怒特質(zhì)的簡單測試，每項(xiàng)的選擇答案為幾乎沒有，有時(shí)，經(jīng)常，幾乎總是，分別標(biāo)注1、2、3、4分，累計(jì)10項(xiàng)總分，分?jǐn)?shù)越高，表明易怒、沖動(dòng)、容易失控等，而總分超過20分，提示具有較強(qiáng)的易怒風(fēng)險(xiǎn)性。

1、我脾氣很烈

2、我是個(gè)急脾氣

3、我是個(gè)頭腦易熱的人

4、我被當(dāng)眾批評時(shí)，令我很憤怒

5、當(dāng)因他人的錯(cuò)誤延誤我的工作時(shí)，令我很生氣。

6、當(dāng)我的工作做的很出色但受到不好的評價(jià)時(shí)，我很憤怒。

7、我很容易失控。

8、當(dāng)我的出色工作未得到認(rèn)可時(shí)，我感到很惱火。

9、當(dāng)我發(fā)怒時(shí)，我會(huì)出言不遜。

10、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我想打人。