洪昭光
從根本上預防“水災”
養(yǎng)生是什么?《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“上工治未病”,“圣人不治已病治未病”,這是中醫(yī)的預防養(yǎng)生。醫(yī)學之父、古希臘名醫(yī)希波克拉底說:“陽光、空氣、水和運動,這是生命和健康的源泉?!边@是西醫(yī)的自然養(yǎng)生。
現(xiàn)代醫(yī)學把醫(yī)學分四個階段:健康促進,預防疾病,醫(yī)療救治,疾病康復。前兩個階段是上游,屬健康范疇;后兩個階段是下游,屬醫(yī)療范疇。其中,最前沿的“健康促進”,就是現(xiàn)代醫(yī)學的養(yǎng)生。若以抗洪救災打比方,“健康促進”相當于植樹造林,“預防疾病”相當于筑高堤壩,“醫(yī)療救治”相當于抗洪救災,“疾病康復”相當于重建家園。早早養(yǎng)生了,就是大量造林了,山清水秀,從根本上預防了水災。
預防分一級預防和二級預防,前者是無病防得病,后者是已病防加重。養(yǎng)生則屬于零級預防,不是防病,而是防致病的危險因素,即防疾病的“萌芽狀態(tài)”,是使本來正常健康的人群,提高體質(zhì)和體能水平,使其健康水平更上一層樓,使健康狀態(tài)更持久、穩(wěn)定。
小投入換來大收益
1992年,前世界衛(wèi)生組織總干事中島宏博士指出:“健康的生活方式,可以使心血管病人的死亡率減少一半,由全球每年1200萬人減少到600萬人?!彼€說:“許多人不是死于疾病,而是死于無知。”他提出了一個重要的觀點:“觀念前移,科學預防,可以減少一半死亡?!?008年,美國疾控中心宣布:對8萬名35~59歲女性連續(xù)24年前瞻性追蹤研究表明,健康生活方式可使中年女性死亡率下降55%。中國衛(wèi)生部一項九五重點攻關研究表明:在社區(qū),一元的預防投入可以節(jié)省醫(yī)藥費859元。而臨床經(jīng)驗表明,這又可相應節(jié)省重癥搶救費約100元。
早在1996年,美國疾控中心就發(fā)表報告稱:采用醫(yī)療方法,要使美國人平均壽命延長一年,需要數(shù)百億至上千億美元。而采用健康生活方式,則不用花多少錢,就可以使美國人疾病少一半,壽命延長10年,而且生活質(zhì)量大大提高。
與醫(yī)療不同的是,養(yǎng)生預防不是高科技,不用高投入,也沒有高風險。但與醫(yī)療相同的是,養(yǎng)生預防也要講科學,講文化。健康是什么呢?健康是節(jié)約,是和諧,是責任。簡言之,健康就是低碳經(jīng)濟,低碳生活。
健康的正確方向就是1992年維多利亞宣言提出的三座橋梁和四大基石。三座橋梁,是架起連接科學論據(jù)和政府決策之間的橋梁,是連接知識和行為改變之間的橋梁,是連接專業(yè)人員和社區(qū)公眾之間的橋梁。四大基石就是合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。只有有了科學理論的指引,才有可能做到播種健康,收獲幸福。
做到21世紀健康新觀念就是“二十養(yǎng)成好習慣,四十指標都正常,六十以前沒有病,八十以前不衰老。輕輕松松一百歲,快快樂樂一輩子。自己少受罪,兒女少受累,節(jié)省醫(yī)藥費,造福全社會”,若能做到,何樂而不為呢?
以氣入器天下無敵
怎樣做最有效呢?由“三個化”,達到“三個一”。高科技傻瓜化,新觀念本土化,大專家平民化,使人一聽就懂,一懂就用,一用就靈。健康的理念是健康的關鍵,健康不是一般的技術(shù)培訓,健康是個復雜的、多層面的系統(tǒng)工程,非常個體化,因人而異。健康不是具體的一招一式,不是技術(shù)層面的吃與做,因為百歲老人的經(jīng)驗反復證明一百位百歲老人有一百種活法,人人不同。不同國家、不同地區(qū)、不同的長壽村,各有不同的生活方式、風土人情。唯一具有共性、具有規(guī)律性的東西就是好心態(tài),心胸開闊,心地善良,性格隨和,隨喜隨緣。得病主要是三個字:氣、急、累。只要不被這三字拖,不活一百歲,也活九十多。
健康需要四個“學”:以哲學認識世界,以醫(yī)學珍愛生命,以科學觀察社會,以佛學對待人生。四個“像”:像心臟一樣工作,像蜜蜂一樣生活,像老子一樣思考,像嬰兒一樣睡覺。四個“道”:為事精道,為人厚道,立身正道,立言大道。要善待生命,善待心靈。生命如紙張張薄,心靈如鏡天天洗。要順應自然,順應社會。自然如父不可欺,社會如母不可戲。
最好的養(yǎng)生方法是什么呢?是中西醫(yī)結(jié)合。中西醫(yī)各有所長:中醫(yī)重哲學,西醫(yī)重科學;中醫(yī)重宏觀,西醫(yī)重微觀;中醫(yī)重戰(zhàn)略,西醫(yī)重戰(zhàn)術(shù);中醫(yī)重調(diào)理,西醫(yī)重干預;中醫(yī)重治人,西醫(yī)重治?。恢嗅t(yī)如潤玉,西醫(yī)如鉆石。中醫(yī)重氣,西醫(yī)重器,以氣入器,天下無敵。