淺談體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量

王見

摘 要：在新環(huán)境下，隨著課程改革的深入，體育教學(xué)也發(fā)生了極大的改變，長期以來，我國體育教學(xué)在田徑訓(xùn)練方面一直存在缺陷，特別是在訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量確定方面，這就對學(xué)生的身心健康發(fā)展造成一定的影響，鑒于此，本就就體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量進(jìn)行深入分析。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；田徑；訓(xùn)練強(qiáng)度；訓(xùn)練量

中圖分類號：G633 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：2095-9214（2016）05-0047-01

前言

學(xué)生正處于身心健康發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，通過田徑訓(xùn)練能有效地促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生的思維能力發(fā)展，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況開展田徑活動(dòng)，教師要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行全面分析，采用科學(xué)的方法，開展田徑教學(xué)，并合理的確定訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，這樣才能獲得良好的訓(xùn)練效果。

1.田徑訓(xùn)練強(qiáng)度與訓(xùn)練量的關(guān)系分析

在田徑運(yùn)動(dòng)中，訓(xùn)練強(qiáng)度主要是運(yùn)動(dòng)員完成運(yùn)動(dòng)時(shí)的速度，訓(xùn)練量主要表示運(yùn)動(dòng)員在完成運(yùn)動(dòng)的距離、時(shí)間，對于訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，由于兩者的側(cè)重點(diǎn)有一定的差異，從而導(dǎo)致在田徑訓(xùn)練過程中，產(chǎn)生的效果有所不同，田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量兩者相互依存，在訓(xùn)練過程中，如果增加了訓(xùn)練強(qiáng)度，那么就需要適當(dāng)?shù)臏p少訓(xùn)練量，同樣的，如果訓(xùn)練量有所增加，那么訓(xùn)練強(qiáng)度就應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少，這樣才能保證運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)發(fā)展。

2.影響田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的原因

2.1 社會(huì)對田徑訓(xùn)練的不重視

在我國，田徑運(yùn)動(dòng)的整體水平還比較低，從而導(dǎo)致社會(huì)上對田徑運(yùn)動(dòng)的關(guān)注力度很小，在學(xué)校的體育教學(xué)中，田徑運(yùn)動(dòng)幾乎處于“無人問津”的情況，社會(huì)上很少對學(xué)校田徑訓(xùn)練情況進(jìn)行了解、關(guān)注，這就導(dǎo)致學(xué)校體育教學(xué)中，田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量難以實(shí)現(xiàn)科學(xué)化，由于學(xué)校體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練水平提不上，使得社會(huì)田徑水平整體落后，形成一個(gè)惡性循環(huán)。此外，在傳統(tǒng)觀念的影響下，學(xué)生的家長認(rèn)為學(xué)生應(yīng)該將注意力集中在學(xué)習(xí)方面，對于田徑訓(xùn)練，不參加也行，這就使得學(xué)生的壓力比較大，很少有時(shí)間參與到田徑訓(xùn)練中，更別說田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的把握。

2.2 體育教師綜合素質(zhì)有待提高

在進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)，教師的綜合素養(yǎng)直接決定了學(xué)生對田徑知識(shí)的了解情況，在學(xué)習(xí)中，學(xué)生遇到疑難困惑時(shí)，就會(huì)向教師請教。但是就目前而言，還有部分體育教師本身對田徑訓(xùn)練不太熟悉，缺乏系統(tǒng)的田徑訓(xùn)練知識(shí)，在開展田徑訓(xùn)練時(shí)，只是讓學(xué)生簡單的跑步、跳遠(yuǎn)等，并沒有系統(tǒng)的確定學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，從而影響到田徑訓(xùn)練效果。

3.體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量的優(yōu)化

3.1 教師加強(qiáng)田徑訓(xùn)練知識(shí)的學(xué)習(xí)

對于田徑訓(xùn)練，首先要保證教師具有良好的田徑知識(shí)和田徑水平，這樣教師才能對學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)行有效地指導(dǎo)。因此，在日常教學(xué)活動(dòng)中，教師應(yīng)該注重自身田徑訓(xùn)練知識(shí)的學(xué)習(xí)和豐富，教師應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充自身的田徑知識(shí)體系結(jié)構(gòu)，對田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量進(jìn)行深入分析，根據(jù)學(xué)生的綜合身體素質(zhì)，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，并根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)安排訓(xùn)練內(nèi)容，從而保證田徑訓(xùn)練的科學(xué)進(jìn)行，為學(xué)生的身心健康發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

3.2 協(xié)調(diào)好訓(xùn)練量與度的關(guān)系

教師在組織學(xué)生進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)，教師必須合理的控制田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量之間的比例，協(xié)調(diào)好訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，這樣才能獲得良好的訓(xùn)練效果。在田徑訓(xùn)練過程中，體育教師如果制定的訓(xùn)練強(qiáng)度，或者訓(xùn)練量過大，就會(huì)使得學(xué)生身心疲憊，這就違背了田徑訓(xùn)練的目的，同樣的如果訓(xùn)練強(qiáng)度或者訓(xùn)練量過小，就難以獲得相應(yīng)的訓(xùn)練效果，也達(dá)不到訓(xùn)練目的。在日常教學(xué)中，體育教師必須對學(xué)生的身體情況進(jìn)行全面分析，從學(xué)生的個(gè)體差異出發(fā)，為不同層次的學(xué)生制定不同的訓(xùn)練內(nèi)容，并合理的安排各個(gè)層次學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度、訓(xùn)練量，同時(shí)教師還應(yīng)該針對學(xué)生的實(shí)際情況，對學(xué)生個(gè)體進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，這樣能培養(yǎng)學(xué)生良好的意志力，有利于學(xué)生今后的學(xué)習(xí)和工作，教師要根據(jù)學(xué)生的身心特點(diǎn)，制定科學(xué)合理的專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，從而全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)田徑水平的提高。

3.3 科學(xué)的確定訓(xùn)練結(jié)構(gòu)

由于學(xué)生的生活環(huán)境、學(xué)習(xí)能力、身體素質(zhì)存在一定的差異，因此，在實(shí)際教學(xué)中，教師應(yīng)該充分尊重學(xué)生的個(gè)體差異，根據(jù)學(xué)生個(gè)體的具體情況，來確定學(xué)生的田徑訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練量，這樣才能為學(xué)生的全面發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。在訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)該系統(tǒng)的安排訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，以此提高學(xué)生的田徑水平。目前，世界上很多國家在對田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，都是先訓(xùn)練力量，然后是對訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，在田徑教學(xué)中，教師也可以參照這一訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，從而有效地提高學(xué)生的田徑能力。

4.總結(jié)

對學(xué)生來說，現(xiàn)在正處于身心快速發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，通過田徑訓(xùn)練，能全面促進(jìn)學(xué)生的身體和思維發(fā)展，在實(shí)際訓(xùn)練中，教師應(yīng)該制定科學(xué)的訓(xùn)練方案，結(jié)合學(xué)生實(shí)際確定訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，從而為學(xué)生的全面發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

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（作者單位：昌都市卡若區(qū)第二初級中學(xué)）