結(jié)合醫(yī)學(xué)生的管理現(xiàn)狀談習(xí)練太極拳對學(xué)生的身心影響

劉哲

摘 要 作為一名醫(yī)學(xué)類大學(xué)生，為了今后能更好地適應(yīng)工作的需要，為進入醫(yī)院打下堅實的基礎(chǔ)，必須有一個合格的體魄，進行系統(tǒng)的科學(xué)文化知識的學(xué)習(xí)。而陳氏太極拳作為一種流傳下來的古老、正統(tǒng)拳種，既可以防衛(wèi)健體，又可以疏通氣血，還可以陶冶情操，是一種力與美的享受。因此，在日常對醫(yī)學(xué)生進行教育的同時，應(yīng)積極地宣傳，讓更多的醫(yī)學(xué)生都來學(xué)習(xí)陳氏太極拳，不僅有助于他們的身心健康，也更有利于加強對醫(yī)學(xué)生的管理。

關(guān)鍵詞 醫(yī)學(xué)生管理 陳氏太極拳 身心健康太極拳是一種結(jié)合陰陽，經(jīng)絡(luò)的拳術(shù)。早期曾稱為“長拳”、“軟手”、“十三勢”。其起源，傳說不一：有說傳為元末明初武當(dāng)山道士張三豐所創(chuàng)；也有說為唐代許宣平、李道子所創(chuàng)。但現(xiàn)在多數(shù)拳家亦認(rèn)為現(xiàn)傳各式太極拳均源于溫縣陳家溝的陳氏太極拳，而持陳王廷創(chuàng)拳說。

陳王庭是明末戰(zhàn)將，河南省溫縣陳家溝陳氏第九代。他在家傳拳術(shù)的基礎(chǔ)上，依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說及導(dǎo)引、吐納術(shù)，創(chuàng)造性的發(fā)明了一套具有陰陽轉(zhuǎn)化，剛?cè)嵯酀?，快慢相間，既符合人體生理運動，又符合自然規(guī)律的拳術(shù)運動，也就是陳氏太極拳。

醫(yī)學(xué)類大學(xué)生因其專業(yè)的特殊性，某些方面又有許多知識與理念與太極拳相通。目前，在一些醫(yī)學(xué)院校，存在著一些管理上的不足。而學(xué)生管理又是一所學(xué)校日常管理的重中之重。探索一套科學(xué)合理又切實可行的學(xué)生管理模式，對于醫(yī)學(xué)類院校是十分有必要的。

1 南陽醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校管理工作現(xiàn)狀分析

1.1時代發(fā)展對大學(xué)生管理的影響

隨著社會的不斷進步，網(wǎng)絡(luò)的不斷發(fā)展，一些傳統(tǒng)意義的管理已經(jīng)不能適應(yīng)時代的發(fā)展。為了能更好的管理新時期的大學(xué)生，學(xué)校也必須采取一些新的管理理念?，F(xiàn)在的大學(xué)生基本都人手一部手機，手機的功能也不僅僅局限于打電話和發(fā)短信，學(xué)生們普遍喜歡上網(wǎng)，玩QQ，玩微信。老師可以根據(jù)這些條件，創(chuàng)建班級QQ群，微信群，及時和學(xué)生溝通交流。

1.2醫(yī)學(xué)類院校管理工作的現(xiàn)狀

以南陽醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校為例，同學(xué)們結(jié)束了高中緊張的學(xué)習(xí)生活，剛剛完成了人生的一個重大目標(biāo)，整個身心也隨之放松下來。而南陽醫(yī)專作為一個比較自由寬松的學(xué)習(xí)場所，對于一些在學(xué)習(xí)中比較主動自覺的學(xué)生，在有著豐富學(xué)習(xí)資源和濃厚學(xué)術(shù)氛圍的大學(xué)能繼續(xù)保持在高中時的學(xué)習(xí)狀態(tài)，效果會比高中時候的更好?？扇羰遣辉趺醋杂X，需要老師在身旁鞭策的學(xué)生，就會很容易懈怠下來，耽誤學(xué)業(yè)。

作為一所專業(yè)的醫(yī)學(xué)類?？圃盒?，南陽醫(yī)學(xué)高等?？圃盒５膶I(yè)課程多，以護理為例就有基護、實訓(xùn)、婦兒護、社區(qū)護，內(nèi)護、外護等多種實訓(xùn)課，理論繁雜，動手能力強。雖然每班也配有輔導(dǎo)員和兼職班主任，但基本上并不會像高中那樣實時監(jiān)控，也不會有高中時的三天一小考，五天一大考。沒有一定的監(jiān)管，學(xué)習(xí)任務(wù)又很重，學(xué)習(xí)的內(nèi)容又多，很多學(xué)生會產(chǎn)生厭學(xué)心理，嚴(yán)重影響學(xué)生前途，也影響學(xué)校的聲譽。

2 醫(yī)學(xué)類院校學(xué)生管理工作的難點及重點

2.1 醫(yī)學(xué)類院校生源層次的復(fù)雜性

以南陽醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校為例，就生源來說有普大層次的，有升段層次的，也有“3+2”五年制層次。這些層次的學(xué)生，求學(xué)經(jīng)歷不同，生活經(jīng)歷不同，家庭背景不同，學(xué)生性格多樣，心智成熟程度不同。給輔導(dǎo)員的教育工作帶來很大的挑戰(zhàn)性。

2.2 輔導(dǎo)員與學(xué)生比例與中小學(xué)不同。

在中小學(xué)，一個班主任只負(fù)責(zé)一個班。只需管好幾十個人就好。這樣班主任有大量的精力了解學(xué)生的身心，家庭情況。而大學(xué)輔導(dǎo)員，尤其是醫(yī)學(xué)類院校輔導(dǎo)員，因為學(xué)校系別多，有護理系，臨床系，醫(yī)技系，中醫(yī)系，中藥系，醫(yī)學(xué)影像系，有些系人多，有些系人少，平均下來一個輔導(dǎo)員甚至要帶二三百名學(xué)生。除了學(xué)生的日常管理，還有一些基本的行政工作。甚至還有一些輔導(dǎo)員兼職有課。強大的工作量以及業(yè)務(wù)目標(biāo)要求，還有復(fù)雜繁瑣的學(xué)生管理工作，這些現(xiàn)實的問題，使得輔導(dǎo)員不能對每一個學(xué)生的變化了如指掌。一旦有些學(xué)生出現(xiàn)心理問題，若不能及時調(diào)整心態(tài)，任其發(fā)展下去，很容易出現(xiàn)問題造成安全隱患。

2.3 家庭管理的缺乏

進入大學(xué)以后，大部分學(xué)生都是住校的，在校期間同家庭的溝通交流也極其有限。在部分家長的觀念里，進入學(xué)校，孩子的管教權(quán)也就交給了學(xué)校。除了偶爾問下孩子的學(xué)習(xí)情況，大部分家長對孩子的心理狀態(tài)不是很重視。

也有相當(dāng)一部分學(xué)生家長自身的學(xué)歷程度并不高，覺得孩子在大學(xué)深造，有老師指導(dǎo)，自己無能為力。對學(xué)校過于信任，平時很少與孩子溝通交流，把孩子扔在學(xué)校放任自流。

3 習(xí)練陳氏太極拳對醫(yī)學(xué)生身體的影響

3.1 拉伸韌帶，修身健體

陳氏太極拳要求動作規(guī)矩，中正不偏，處于一種柔軟的環(huán)境。以螺旋纏繞的運動方式，使骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)得到全面的鍛煉。骨徑變粗，骨小梁的排列更整齊。太極拳運行時注意重心轉(zhuǎn)換，移動時襠要撐圓，走后弧。運行時多注意三合，“手與足合、肩與胯合、肘與膝合”注意到這三合會使人體肌肉的肌力及肌耐力得以提高。

3.2 提高心和肺的各項生理機能

陳氏太極拳要求動作與呼吸配合，要求氣沉丹田。吸氣盡量往深處吸。增加肺活量，提高免疫力。人體健康與否，也與呼吸系統(tǒng)密切相關(guān)。透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù)，深長的腹式呼吸，久而久之，充分的氣體交換，也能更好的對腸胃器官進行按摩，相對地提高了各器官的獲氧量。

3.3 養(yǎng)心調(diào)性，培養(yǎng)情操

練太極要求“松活彈抖，沉肩墜肘”，這樣能增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，而且做到這些對人的氣質(zhì)，精神都會有很大的提升。太極拳最神奇之處在于腰胯，要求習(xí)練者立身中正，活腰開胯。平日練習(xí)時要學(xué)會沉心靜氣，尋找放松的感覺。只有身心放松，身體才能健康。

3.4 暢通經(jīng)絡(luò)、血管

《靈樞》曰“夫十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學(xué)之所始，工之所止也。”練習(xí)陳氏太極拳的時間很長，僅一套陳氏老架一路就有74式。一般打下來快的能有15分鐘，慢的有幾十分鐘，甚至更長。長時間的有氧運動能使氣血運行通暢。

根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》理論認(rèn)為，這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。通過“棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠”等運動，能使血液加速運行，血管得到放松，增加氧氣的供應(yīng)，增強了個人的抵抗力。

4 習(xí)練陳氏太極拳對醫(yī)學(xué)生心理健康的影響

4.1 對醫(yī)學(xué)生的精神和情緒的影響

目前南陽醫(yī)專的學(xué)風(fēng)很好，學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重壓力大，精神長期處于緊張狀態(tài)，缺乏忍耐力，心浮氣躁。這種狀況持續(xù)下去，最終會導(dǎo)致過度疲勞，頭痛，神經(jīng)衰弱等嚴(yán)重后果。

太極拳講究陰陽一相合，連貫有均勻更追求情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和，而且強調(diào)清心和寡欲，知足且常樂，注重思想集中，精神內(nèi)守，除惡念和雜念，這十分有利于消除人事的煩惱和緩解內(nèi)心的沖突，獲得心理的平衡。

作為南陽醫(yī)專的學(xué)生，都有一定人體學(xué)常識，也都學(xué)習(xí)過《人體解剖學(xué)》《生理學(xué)》，在練習(xí)太極拳時更有自己的優(yōu)勢，太極拳講究放松，體會天人合一，達到高的境界時，是要體會真氣在體內(nèi)的運行，達到周天循環(huán)，做到百病不生。平心，靜氣，中正，安舒。

4.2 對醫(yī)學(xué)生意志品質(zhì)的影響

現(xiàn)在社會大多數(shù)家庭都是獨生子女，父母比較寵溺。而太極拳作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)項目，自古就有“冬練三九頂風(fēng)冒寒把功練，夏練三伏汗流浹背不停歇”之說，武諺中講：“一日練有一日的功效，水滴石穿，拳藝大進”，“拳不離手手觀心，曲不離口口常誦”等。

對于醫(yī)專的學(xué)生來說，堅持練習(xí)太極拳，培養(yǎng)自信以及吃苦耐勞的精神和堅韌不拔、積極向上的意志品質(zhì)是十分有必要的。只有不斷充實自己，磨礪心志，才能做最好的自己，才有可能實現(xiàn)自己的夢想。

5 結(jié)語

作為一名南陽醫(yī)專的輔導(dǎo)員，在帶班和與學(xué)生的溝通交流中，了解這一代學(xué)生意志薄弱且缺乏體育鍛煉。筆者希望運用太極拳運動的好處，積極鼓勵引導(dǎo)南陽醫(yī)專的學(xué)生練習(xí)陳氏太極拳，給陳氏太極拳注入新鮮血液，使更多的學(xué)生了解、接受太極拳，破除人們對太極拳的偏見。太極拳是一種拳法，是武術(shù)，是中華民族智慧的提煉，太極拳是各個年齡段都能學(xué)的，能提高醫(yī)專學(xué)生的身體健康水平，真正促進大學(xué)生身心健康的協(xié)調(diào)發(fā)展。

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