論初中生體育運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防

龍仕盛

【摘 要】體育課的任務(wù)是促進(jìn)學(xué)生身體健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。如果在體育教學(xué)中忽視安全教育，就有可能發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，從而影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和健康。本文探討了體育教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因，以及如何采取合理有效的安全措施做好各項(xiàng)預(yù)防工作，以避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

【關(guān)鍵詞】中學(xué)體育 ? ?運(yùn)動(dòng)損傷 ? ?原因 ? ?預(yù)防

一、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

（一）學(xué)生身體素質(zhì)因素

大部分學(xué)生喜歡上網(wǎng)、打游戲、看電視，大部分時(shí)間都待在家里，缺乏必要的戶外運(yùn)動(dòng)，久而久之，造成學(xué)生身體素質(zhì)下降，自我安全防范意識(shí)淡薄，體重增加、體型變胖，運(yùn)動(dòng)中就容易受傷。

（二）學(xué)生自身認(rèn)識(shí)因素

學(xué)生對(duì)上體育課的態(tài)度隨意、認(rèn)識(shí)不足，有時(shí)穿著皮鞋和牛仔褲，沒有換運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)服就來參加運(yùn)動(dòng)，天氣熱時(shí)甚至有一少部分同學(xué)穿拖鞋上體育課。這樣的狀況大大增加了運(yùn)動(dòng)的風(fēng)險(xiǎn)。

（三）技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)因素

由于部分學(xué)生在教師講課中不認(rèn)真，對(duì)教師提出的動(dòng)作要領(lǐng)沒有放在心上，在運(yùn)動(dòng)中，哪個(gè)部位用什么樣的力量，用力的方法是什么等掌握不清楚，運(yùn)動(dòng)的隨意性比較大，容易發(fā)生人身傷害事故。

二、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

（一）加強(qiáng)學(xué)生的安全防范意識(shí)

目前看，初中生安全防范意識(shí)相對(duì)較弱。所以，學(xué)校要認(rèn)識(shí)到抓好學(xué)生安全防范意識(shí)的重要性，定期開展安全檢查活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)體育場(chǎng)地、設(shè)施的檢查和排查力度，定期進(jìn)行維修更換，做到檢查不留死角、不留盲區(qū)。同時(shí)，教師還要在課堂上加強(qiáng)引導(dǎo)，告訴同學(xué)在運(yùn)動(dòng)前的注意事項(xiàng)，不應(yīng)該在運(yùn)動(dòng)的過程中大量飲水，這樣會(huì)加重身體代謝的負(fù)擔(dān);不應(yīng)該在吃完飯后立即運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)阻礙腸胃的消化;不應(yīng)該在悲傷的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)影響人體機(jī)能的健康;不應(yīng)該在劇烈運(yùn)動(dòng)后吃食物，這樣會(huì)加重消化器官的負(fù)擔(dān)，等等。通過這樣的講解，學(xué)生就很容易記住運(yùn)動(dòng)中需要注意的事項(xiàng)，防止在運(yùn)動(dòng)中損傷身體健康。

（二）認(rèn)真做好課前場(chǎng)地的準(zhǔn)備工作

體育課前，體育教師要提前入場(chǎng)，仔細(xì)地檢查運(yùn)動(dòng)器材和運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，查看器材設(shè)備是否安全可靠，是否存在安全隱患，場(chǎng)地是否平整，是否沒有雜物。在排除隱患后，教師要本著“安全第一，預(yù)防為主”的思想，仔細(xì)檢查學(xué)生是否穿著運(yùn)動(dòng)鞋和寬松的衣服，運(yùn)動(dòng)服裝必須要符合自身尺寸大小，具有一定彈性;不帶任何有尖銳形狀的物品，不要留長(zhǎng)指甲，將安全隱患降到最低。

（三）課前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課的必備活動(dòng)，可以避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中受到傷害。準(zhǔn)備活動(dòng)分為一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和專業(yè)性準(zhǔn)備活動(dòng)。教師可以根據(jù)本堂課所要訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有選擇性地進(jìn)行課前準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。在準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間控制上，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)量合理設(shè)定，如半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，準(zhǔn)備時(shí)間選擇十分鐘即可。如果在冬天，天氣寒冷，教師可以適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)準(zhǔn)備時(shí)間，使學(xué)生身體關(guān)節(jié)能夠充分活動(dòng)開，避免運(yùn)動(dòng)造成損傷。

（四）因人而異，嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

在體育課教學(xué)中，由于學(xué)生的身體素質(zhì)各不相同，所以在一些運(yùn)動(dòng)量的安排上，教師要因人而異。在一些高強(qiáng)度、高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)中，教師要時(shí)刻注意觀察學(xué)生的情緒變化，及時(shí)糾正學(xué)生的不良動(dòng)作，保證運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的規(guī)范性;對(duì)呼吸急促、面部表情痛苦的同學(xué)，要及時(shí)檢查運(yùn)動(dòng)量是否符合標(biāo)準(zhǔn)。如果發(fā)現(xiàn)有身體不舒服的狀態(tài)，教師要立即停止學(xué)生運(yùn)動(dòng)，防止學(xué)生因過度疲勞，造成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作變形，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生損傷。同時(shí)，學(xué)校要建立學(xué)生身體健康檔案，加強(qiáng)衛(wèi)生保健工作，全方面掌握每名學(xué)生的身體狀況，為開展教學(xué)提供依據(jù)。學(xué)校要把有身體問題的學(xué)生信息反饋給教師，便于教師在中學(xué)體育教學(xué)中，因人施教，合理安排運(yùn)動(dòng)量。

（五）嚴(yán)格按照程序開展教學(xué)活動(dòng)

體育運(yùn)動(dòng)主要是戶外運(yùn)動(dòng)，但不代表可以隨意活動(dòng)，必須要按照課堂規(guī)定來開展教學(xué)活動(dòng)。教師應(yīng)該強(qiáng)調(diào)課堂教學(xué)紀(jì)律，嚴(yán)禁學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中嬉戲打鬧、你追我趕、野蠻粗魯，對(duì)本堂課的運(yùn)動(dòng)安排，容易發(fā)生事故的部分，要做到心中有數(shù)，事前向?qū)W生們講清楚注意事項(xiàng)、動(dòng)作要領(lǐng)，本著由簡(jiǎn)到難的程序，循序漸進(jìn)地安排活動(dòng)任務(wù)。同時(shí)，在對(duì)于一些高難運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上，身體素質(zhì)不好的學(xué)生難免會(huì)產(chǎn)生心理波動(dòng)，產(chǎn)生恐懼心理，進(jìn)而影響動(dòng)作的連續(xù)性，造成動(dòng)作變形。所以，教師還要善于做心理輔導(dǎo)，在運(yùn)動(dòng)前，給學(xué)生足夠的心理暗示，告訴他們“我能行”，消除學(xué)生的恐慌心理，使學(xué)生在愉快的運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體魄和心理素質(zhì)。

（六）對(duì)突發(fā)的狀況要及時(shí)采取有效策略

由于各種不確定因素的影響，體育課上不可避免地會(huì)發(fā)生一些學(xué)生受傷事故，所以教師要掌握常見運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法。對(duì)骨折、關(guān)節(jié)脫位、軟組織損傷和不確定性的受傷原因，無法進(jìn)行處理的，要及時(shí)把學(xué)生送到附近的醫(yī)院進(jìn)行治療。

三、結(jié)論

體育教師在體育教學(xué)中要時(shí)刻對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想和運(yùn)動(dòng)損傷方面的宣傳教育，培養(yǎng)學(xué)生自我預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí)和能力。體育教師要時(shí)刻監(jiān)督學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，合理安排體育課教學(xué)，體育教學(xué)必須遵循循序漸進(jìn)、個(gè)別對(duì)待的原則。體育教師應(yīng)以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在教學(xué)中必須貫徹以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的教學(xué)理念，在教學(xué)和生活中時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的身心健康，推動(dòng)中學(xué)體育事業(yè)健康和諧的發(fā)展。

學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生生活習(xí)慣的培養(yǎng)和管理，提醒學(xué)生要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注重膳食營(yíng)養(yǎng)的均衡發(fā)展。應(yīng)減少由于場(chǎng)地器材的不規(guī)范或是管理不到位所造成的運(yùn)動(dòng)損傷，進(jìn)一步規(guī)范場(chǎng)地器材的使用，建議學(xué)校對(duì)體育設(shè)施加大投入，及時(shí)整修場(chǎng)地、更新體育器材。