淺談自由式摔跤技戰(zhàn)術(shù)的運用

安雪飛

【摘要】自由式摔跤不僅需要運動員具備良好的體力和心理素質(zhì)，同時還要能夠充分的運用技戰(zhàn)術(shù)，通過技戰(zhàn)術(shù)的有效運用，從而獲得良好的效果。在實踐自由式摔跤比賽中，需要在傳統(tǒng)技戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)上進行不斷創(chuàng)新，提高攻防能力，做到先發(fā)制人，從而獲取比賽的勝利。文中對自由式摔跤基本技戰(zhàn)術(shù)進行了概述，并進一步對自由式摔跤技戰(zhàn)術(shù)的運用及訓(xùn)練培養(yǎng)要點進行了具體的闡述。

【關(guān)鍵詞】自由式摔跤；技戰(zhàn)術(shù)；連貫技術(shù)；技巧；戰(zhàn)術(shù)意識；身體素質(zhì)

自由式摔跤比賽作為對抗性的運動項目，以兩名運動員徒手對抗為主，在短時間內(nèi)運動員需要與對手在速度、力量、耐力、靈敏度、意志力等方面進行較量，具有時間短、節(jié)奏快及激烈的特點。特別是目前在自由式摔跤比賽中，隨著比賽規(guī)則及比賽時間的縮短，比賽過程中更具激烈性，對于比賽的勝負技戰(zhàn)術(shù)在其中發(fā)揮著主導(dǎo)的作用。因此需要對自由式摔跤的技戰(zhàn)術(shù)進行了解，從而更好的對其進行應(yīng)用，并在日常訓(xùn)練過程中加強對要點的培養(yǎng)，從而使運動員在比賽中能夠掌握主動，最終在比賽中獲得勝利。

一、自由式摔跤基本技戰(zhàn)術(shù)概述

（一）連貫技術(shù)。連貫技術(shù)，是指連續(xù)使用兩個或兩個以上動作方法，來取得得分效果的技術(shù)，它是建立在基本技術(shù)正確、全面、熟練掌握的基礎(chǔ)上，保證實施的。連貫技術(shù)的良好運用，保證了運動員賽場上的技術(shù)發(fā)揮，是運動員身體興奮度的體現(xiàn)，也是取勝的關(guān)鍵。現(xiàn)代國際式摔跤連貫技術(shù)，大致包括以下幾種基本形式：站立接跪撐、一個站立動作轉(zhuǎn)入使用另一個站立技術(shù)、跪撐角斗時連續(xù)跪撐動作接站立動作。

（二）真動作和假動作結(jié)合。在賽場上通過將真動作和假動作有效的進行結(jié)合，有效的運用真假動作，從而為掌握比賽的主動權(quán)創(chuàng)造條件和機會。在做真動作時可以變成假動作，假動作時也可以變成真動作，需要運動員根據(jù)賽場的實際情況下及自身具備的自動化戰(zhàn)術(shù)意識，從而及時、迅速及準(zhǔn)確的做出反應(yīng)，確保攻防、進退、真假、快慢及虛實之間的有效轉(zhuǎn)換，確保各個環(huán)節(jié)的有效銜接，使動作保持良好的連貫性。通過有效的運用真假動作，可能在賽場上掌握主動權(quán)，做到入守自如和靈活，從而擊敗對手贏得勝利。

（三）加強防守和反攻。連貫技術(shù)正是在相互進攻和反攻防守、爭奪與反爭奪的不斷強化練習(xí)中形成的。也是取得比賽勝利的主要保障。防守是兵來將擋，那么反攻正是虛晃一槍后的真槍實彈，運用兵不厭詐的戰(zhàn)術(shù)，一定能收到暗度陳倉的理想效果。沒有高水平的反攻，也就不可能有高水平的爭奪，反攻技術(shù)好壞直接關(guān)系到比賽中的戰(zhàn)術(shù)成功與否，

（四）運用“絕招”保證臨場發(fā)揮。每個運動員都有自己的“絕招”動作，“絕招”在關(guān)鍵時刻的運用，需要運動員體能的配合，技戰(zhàn)術(shù)的運用恰到好處，在進行比賽的時候應(yīng)重視結(jié)合運動員個人的具體情況，尤其應(yīng)緊密圍繞其“絕招”動作進行發(fā)揮，加強前后動作的緊密配合，手法和步法積極的配合，使個人的技術(shù)動作得到更加全面爆發(fā)的效果。豐富的比賽經(jīng)驗給運動員更多的機會運用技戰(zhàn)術(shù)技巧，將平時的訓(xùn)練水平發(fā)揮到極致，在比賽中運動員可以學(xué)會如何更好的運用技戰(zhàn)術(shù)來應(yīng)對對手的挑戰(zhàn)。

二、自由式摔跤技戰(zhàn)術(shù)的運用和訓(xùn)練培養(yǎng)要點

（一）賽前教練員布置技戰(zhàn)術(shù)的技巧。在自由式摔跤比賽前，教練員需要準(zhǔn)確的了解運動員的體能和心理素質(zhì)，同時還要掌握比賽對手的能力和反應(yīng)。做好運動員上場前斗志和必勝決定的動員工作。根據(jù)運動員上場前的狀態(tài)，隨時對運動員的賽前心理進行調(diào)整，激發(fā)運動員的斗志和必勝決心，同時選擇更為適宜的技戰(zhàn)術(shù)打法，從而為比賽中占據(jù)優(yōu)勢打下良好的基礎(chǔ)。

（二）訓(xùn)練中良好戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。良好的戰(zhàn)術(shù)意識，是在訓(xùn)練和實戰(zhàn)中逐漸培養(yǎng)起來的，訓(xùn)練中的對抗訓(xùn)練，不但可以提高運動員的技術(shù)水平，而且可以增加他們的實戰(zhàn)經(jīng)驗，還可以增加他們快速適應(yīng)對手，并且快速了解對手的能力。在賽場上，更快的了解對手并且制服對手，需要敏銳的分析和判斷，快速拿出應(yīng)對措施，采用哪個套路和“絕招”，更是運動員鍛煉臨場發(fā)揮的極好時機。

（三）良好的身體和心理素質(zhì)。（1）較好的身體素質(zhì)條件。自由式摔跤作為徒手進行的對抗性項目，這就需要運動員要具備良好的體能、耐力、靈敏度和意志力，只有具備這些基本的素質(zhì)，摔跤運動員才能在激烈的比賽中占據(jù)優(yōu)勢。特別是目前自由式摔跤比賽中不僅時間短，而且節(jié)奏快，比賽較為激烈，在這種情況下，就更需要一名摔跤運動員要具備良好的身體素質(zhì)，只有這樣，才能有效的提高自身的攻守能力，在對抗中占據(jù)優(yōu)勢。（2）保持良好的心理狀態(tài)。在具體對抗訓(xùn)練過程中，教練員需要采取積極有效的方法和手段來強化運動員的心理素質(zhì)訓(xùn)練，使運動員具有不怕苦、不怕累的精神。而且在實戰(zhàn)練習(xí)中，可以為運動員挑選一些實力相差較大的運動員進行對抗，這樣不僅可以避免優(yōu)秀的運動員產(chǎn)生驕傲的情緒，而且對于水平相對較差的運動員也能夠敢于拼搏及競爭，從而擁有一個良好的心態(tài)，使運動員在任何情況下都能夠保持良好的心理狀態(tài)。

（四）意志品質(zhì)的培養(yǎng)，可以后發(fā)制人。不拋棄不放棄不僅是體育精神的精髓所在，而且也是運動員意志品質(zhì)的重要表現(xiàn)，特別是在賽場中比分落后的情況下，運動員比拼的是體力和毅力，在這種情況下，對運動員體能、耐力和心理素質(zhì)都帶來了嚴(yán)竣的考驗。這就需要在日常訓(xùn)練過程中需要加強對運動員意志品質(zhì)的培養(yǎng)。部分比賽中，運動員面對比自己高大的對手，容易在心理上怯場，因此需要具有頑強拼搏的精神，從而在對手猛攻中運行有效技戰(zhàn)術(shù)來取得對抗中的優(yōu)勢。運動員意志品質(zhì)的培養(yǎng)產(chǎn)一個長期的過程中，需要在日常訓(xùn)練中加以重視。

三、結(jié)束語

在日常訓(xùn)練和實戰(zhàn)過程中，需要加強運動員技戰(zhàn)術(shù)的培養(yǎng)，使運動員能夠通過練習(xí)不斷的進行揣摩，從而形成自己獨特的能力，在賽場上通過良好的運用技戰(zhàn)術(shù)從而來取得對抗中的優(yōu)勢。同時還要做好技戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新工作，通過在訓(xùn)練實踐中對技戰(zhàn)術(shù)進行不斷創(chuàng)新和改進，不斷的總結(jié)經(jīng)驗，在比賽中有效的運用并取得最終的勝利。

參考文獻

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