體育舞蹈結(jié)合平衡訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生踝關(guān)節(jié)位置覺的影響

踝關(guān)節(jié)是體育運(yùn)動(dòng)中的損傷多發(fā)關(guān)節(jié)，且復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)較高。有學(xué)者認(rèn)為其損傷機(jī)制可能是由于踝關(guān)節(jié)本體感受器的處理信息能力異?；蛲Ｖ?，包含本體感受器的踝關(guān)節(jié)相應(yīng)組織由于運(yùn)動(dòng)過度造成了損傷或破壞。反之，本體感覺訓(xùn)練可降低踝關(guān)節(jié)損傷的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。本體感覺作為人體感覺機(jī)能的重要組成部分，對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的完成和控制也具有重要意義。人體經(jīng)常參加體育訓(xùn)練，不僅使本體感受器的機(jī)能得到提高，而且能使肌肉運(yùn)動(dòng)的分析能力即動(dòng)作時(shí)間的判斷精確力得到發(fā)展。體育舞蹈項(xiàng)目具有以踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的升降、擰轉(zhuǎn)完成動(dòng)作以及穿著高跟舞鞋進(jìn)行舞蹈的特點(diǎn)，因此對(duì)踝關(guān)節(jié)的控制力具有較高的要求，踝關(guān)節(jié)在體育舞蹈運(yùn)動(dòng)中得到更多的鍛煉。同時(shí)，體育舞蹈作為集音樂、舞蹈、健身、娛樂、社交功能于一身的體育項(xiàng)目，其健身效果已得到了廣泛研究證實(shí)，不僅對(duì)身體素質(zhì)有一定改善作用、對(duì)人體心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)以及心理健康方面都具有良性影響。在內(nèi)容上，體育舞蹈更為多樣化，從項(xiàng)目形式上看也更易開展普及。關(guān)節(jié)位置覺是對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱中的感受器產(chǎn)生感覺的外周反饋的最基本結(jié)果，是本體感覺基本測量評(píng)價(jià)中的一項(xiàng)重要指標(biāo)。本研究試圖通過對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生參加體育舞蹈訓(xùn)練前后的踝關(guān)節(jié)位置覺進(jìn)行測試和比較，探究體育舞蹈運(yùn)動(dòng)對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生踝關(guān)節(jié)本體感覺的影響，探索運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防更為多樣及富于趣味的方法。

一、實(shí)驗(yàn)對(duì)象與方法

1.實(shí)驗(yàn)對(duì)象：選取西安體育學(xué)院2014級(jí)體育教育專業(yè)學(xué)生32名為受試者，其中男性12名、女性20名。受試者均身體健康、無下肢疾患、無視覺和前庭功能障礙，踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度正常。在進(jìn)行基本身體指標(biāo)測量后，隨機(jī)分為對(duì)照組（C）、體育舞蹈訓(xùn)練組（S）、平衡訓(xùn)練組（B）、體育舞蹈結(jié)合平衡訓(xùn)練組（S+B），各組受試者在基本身體指標(biāo)方面無顯著差異（表1）。

二、實(shí)驗(yàn)方法

1.訓(xùn)練方案。體育舞蹈訓(xùn)練為期10周，每周3次，每次90分鐘，訓(xùn)練內(nèi)容為華爾茲、倫巴基本元素、步伐及組合套路動(dòng)作。平衡訓(xùn)練共10周，每周3次，每次15分鐘，訓(xùn)練內(nèi)容為平衡墊站立訓(xùn)練。1～5周使受試者在平衡墊（美國GoFit）上，雙足睜眼站立60秒、雙足閉眼站立60秒、單足睜眼站立30秒，共做3組；5周后，根據(jù)受試者練習(xí)情況增加練習(xí)難度，內(nèi)容為雙足閉眼站立60秒、單足睜眼站立60秒、單足閉眼站立30秒，共計(jì)3組。

對(duì)照組（C）：進(jìn)行日常身體活動(dòng)；

體育舞蹈訓(xùn)練組（S）：每周3次體育舞蹈訓(xùn)練；

平衡訓(xùn)練組（B）：每周3次平衡墊訓(xùn)練；

體育舞蹈結(jié)合平衡訓(xùn)練組（S+B）：每周體育舞蹈練習(xí)及平衡墊訓(xùn)練各3次。

2.指標(biāo)測試。（1）基本身體指標(biāo)測試。使用身高坐高計(jì)測量身高，體重計(jì)測量體重。（2）關(guān)節(jié)位置覺測試。采用ISOMED 2000多關(guān)節(jié)等速力量測試與訓(xùn)練系統(tǒng)進(jìn)行關(guān)節(jié)位置覺測試。本研究采用被動(dòng)定位主動(dòng)復(fù)位（active reproduction of passive positioning，ARPP）的測試方法。使受試者仰臥于測試臺(tái)上，將測試足固定于適配器上，讓受試者戴上眼罩及播放音樂的耳機(jī)，去除視覺和聽覺對(duì)本體感覺測試的可能影響。設(shè)定踝關(guān)節(jié)目標(biāo)角度15°（跖屈、背屈），并在此角度停留20～30s，再回到運(yùn)動(dòng)起始位置，讓受試者主動(dòng)將關(guān)節(jié)角度復(fù)位，記錄角度并計(jì)算復(fù)位角度與定位角度的絕對(duì)差。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)。所有數(shù)據(jù)以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（±s）表示，使用SPSS Statistics 17.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前后比較，采用單因素方差分析進(jìn)行組間比較。顯著性水平為P<0.05，非常顯著性水平為P<0.01。

三、實(shí)驗(yàn)結(jié)果

1.訓(xùn)練前踝關(guān)節(jié)位置覺

10周體育舞蹈及穩(wěn)定性訓(xùn)練后，體育舞蹈訓(xùn)練組、平衡訓(xùn)練組及體育舞蹈結(jié)合平衡訓(xùn)練組復(fù)位角度與定位角度的絕對(duì)誤差顯著小于對(duì)照組（P<0.05）。其中體育舞蹈組左足背屈、平衡訓(xùn)練組右足背屈、體育舞蹈結(jié)合平衡訓(xùn)練組右足跖屈及左足背屈較對(duì)照組具有非常顯著差異（p<0.01）。但各組內(nèi)兩側(cè)踝關(guān)節(jié)復(fù)位角度與定位角度的絕對(duì)誤差無顯著差異。對(duì)比訓(xùn)練前后角度差可見，經(jīng)過10周訓(xùn)練，3組訓(xùn)練組右足跖屈及背屈較訓(xùn)練前顯著減??；而僅有體育舞蹈結(jié)合平衡訓(xùn)練組訓(xùn)練后左足跖屈及背屈角度差有顯著減小，其余2組訓(xùn)練組左足也有減小但不顯著。

四、分析與討論

關(guān)節(jié)位置覺（joint position sense，JPS）是對(duì)關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱中的感受器產(chǎn)生感覺的外周反饋的最基本結(jié)果。它是本體感覺基本測量評(píng)價(jià)中的一項(xiàng)重要指標(biāo)。本研究選取被動(dòng)定位主動(dòng)復(fù)位的測試方法，以絕對(duì)誤差作為實(shí)驗(yàn)數(shù)值進(jìn)行比較，記算復(fù)位角度與定位角度的絕對(duì)差。該差值越小，則說明關(guān)節(jié)復(fù)位準(zhǔn)確性越高、關(guān)節(jié)位置覺能力越好。

1.體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)踝關(guān)節(jié)JPS的影響。由體育舞蹈訓(xùn)練組測試結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過10周體育舞蹈訓(xùn)練后，踝關(guān)節(jié)復(fù)位-定位角度差均較對(duì)照組顯著減?。╬<0.05）。與平衡訓(xùn)練組及體育舞蹈結(jié)合平衡訓(xùn)練組比較，復(fù)位-定位角度差無明顯差異。對(duì)照本組訓(xùn)練前后結(jié)果發(fā)現(xiàn)右足改善較顯著（p<0.05）而左足則不顯著。體育舞蹈項(xiàng)目特點(diǎn)之一便是穿著高跟鞋進(jìn)行舞蹈，無論是女舞者的細(xì)高跟還是男舞者的粗跟，穿著舞鞋本身就對(duì)舞者踝關(guān)節(jié)力量、柔韌等素質(zhì)有更高的要求。與穿著平底鞋進(jìn)行鍛煉相比較，穿著拉丁舞鞋或摩登舞鞋對(duì)舞者踝關(guān)節(jié)的鍛煉更多。體育舞蹈屬于難美形項(xiàng)目，動(dòng)作難度高、技術(shù)精細(xì)，特別是對(duì)踝關(guān)節(jié)的力量、柔韌等素質(zhì)要求較高。其基本舞步的練習(xí)特別強(qiáng)調(diào)腳下動(dòng)作的完成，其中通過踝關(guān)節(jié)的跖屈、背屈可完成升降、移動(dòng)、旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作。踝關(guān)節(jié)在體育舞蹈練習(xí)中，作為主要的發(fā)力部位得到了充分的活動(dòng)和鍛煉。因此，經(jīng)過10周體育舞蹈訓(xùn)練，踝關(guān)節(jié)復(fù)位-定位角度差的減小幅度顯著。而右足訓(xùn)練后改善較多可能是由于右足作為優(yōu)勢足得到了更為充分的鍛煉。

2.平衡訓(xùn)練對(duì)踝關(guān)節(jié)JPS的影響。本研究在體育舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，同時(shí)增加了平衡墊訓(xùn)練的內(nèi)容，將兩種訓(xùn)練形式進(jìn)行對(duì)比，探究其對(duì)踝關(guān)節(jié)JPS的影響效果有何差異，以甄別出更適合改善踝關(guān)節(jié)JPS的訓(xùn)練方式。測試結(jié)果可見，平衡訓(xùn)練組經(jīng)過10周的訓(xùn)練，踝關(guān)節(jié)復(fù)位-定位角度差較訓(xùn)練前明顯減小（p<0.01），較對(duì)照組有顯著差異（p<0.01）。其效果究其原因，可能是由于平衡墊的不穩(wěn)定性，導(dǎo)致練習(xí)者要保持其自身姿勢的穩(wěn)定性就必須通過足踝關(guān)節(jié)及身體進(jìn)行姿勢控制和調(diào)整。而由于本研究中使受試者以站立姿勢進(jìn)行平衡墊練習(xí)，因此其踝關(guān)節(jié)在練習(xí)過程得到了充分的鍛煉。對(duì)比體育舞蹈訓(xùn)練組的測試結(jié)果，發(fā)現(xiàn)兩組訓(xùn)練效果無顯著差異，且該兩組均為右足受到訓(xùn)練影響程度較大。提示體育舞蹈與平衡訓(xùn)練兩種鍛煉方式對(duì)踝關(guān)節(jié)JPS均具有改善效果且效果相當(dāng)。

3.體育舞蹈結(jié)合平衡訓(xùn)練對(duì)踝關(guān)節(jié)JPS的影響。與訓(xùn)練前相比，體育舞蹈結(jié)合平衡訓(xùn)練組經(jīng)過10周訓(xùn)練后，踝關(guān)節(jié)復(fù)位-定位角度差均顯著減小，以跖屈角度差減小更為顯著。此時(shí)，該組與對(duì)照組比，跖屈及背屈角度差也都顯著較小。雖然本組與另外兩組訓(xùn)練組結(jié)果無顯著差異，但就訓(xùn)練前后比較情況來看，本組左、右足踝關(guān)節(jié)JPS改善效果更為均衡。但是也可以看出，本組踝關(guān)節(jié)跖屈復(fù)位-定位角度差的減小較訓(xùn)練前非常顯著（p<0.01），可能是由于體育舞蹈練習(xí)中提踵動(dòng)作較多特別是華爾茲專項(xiàng)練習(xí)導(dǎo)致的結(jié)果，而平衡墊的練習(xí)可能起到鞏固效果。兩種訓(xùn)練方式都具有改善踝關(guān)節(jié)JPS的影響，而同時(shí)進(jìn)行兩項(xiàng)訓(xùn)練可以在改善踝關(guān)節(jié)JPS的基礎(chǔ)上使得訓(xùn)練效果更為均衡，對(duì)于運(yùn)動(dòng)中因兩側(cè)足力量、柔韌、穩(wěn)定性差異造成的踝關(guān)節(jié)損傷起到更好的預(yù)防作用。

五、結(jié)語

1.通過10周體育舞蹈及平衡訓(xùn)練，各訓(xùn)練組與對(duì)照組踝關(guān)節(jié)位置覺存在差異，體育舞蹈、平衡訓(xùn)練對(duì)體育專業(yè)大學(xué)生踝關(guān)節(jié)位置覺存在影響。

2.體育舞蹈訓(xùn)練與平衡訓(xùn)練對(duì)踝關(guān)節(jié)位置覺的影響效果相當(dāng)，二者結(jié)合起來練習(xí)對(duì)踝關(guān)節(jié)位置覺的影響更為均衡。

3.體育舞蹈項(xiàng)目技術(shù)結(jié)構(gòu)的特殊性、對(duì)踝關(guān)節(jié)的運(yùn)用較多且難度較高，導(dǎo)致體育舞蹈練習(xí)過程充分運(yùn)用和鍛煉到踝關(guān)節(jié)。而技術(shù)水平的不均衡性及個(gè)人優(yōu)勢足的差異可能導(dǎo)致體育舞蹈訓(xùn)練對(duì)踝關(guān)節(jié)位置覺的影響不均衡，而平衡墊訓(xùn)練結(jié)合體育舞蹈訓(xùn)練則能夠較為均衡地改善兩足踝關(guān)節(jié)位置覺。

參考文獻(xiàn)：

[1]張秋霞，張林，王國祥.局部肌肉疲勞對(duì)踝關(guān)節(jié)本體感覺的影響[J].體育科學(xué)，2011，31（3）：68-73.

[2]Junge A，Dvorak J. Soccer injuries： a review on incidence and prevention. Sports Med， 2004， 34（13）：929-38.

[3]李娟. 體育舞蹈對(duì)女性中老年人生理生化指標(biāo)影響的實(shí)驗(yàn)研究[D]. 陜西：陜西師范大學(xué)，2008.

[4]梁藝瀟. 體育舞蹈對(duì)中老年女性超重與肥胖者健身效果的研究[D]. 河南：河南大學(xué)，2012.

[5]李旭武. 體育舞蹈鍛煉對(duì)大學(xué)生血清免疫球蛋白及T淋巴細(xì)胞亞群的影響[J]. 體育學(xué)刊，2014，21（4）：135-139.

[6]張秋霞，花秀琴，施永健.踝關(guān)節(jié)本體感覺的測量方法研究與應(yīng)用[J].中國組織工程研究與臨床康復(fù)，2011，15（35）：6619-6623.

[7]胡聲宇. 運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)[M]. 北京：人民體育出版社，2001：76.

[8]楊念恩，李世昌，黃文英，董圣洪.本體感覺差異性特點(diǎn)及其神經(jīng)機(jī)制研究[J].體育科學(xué)，2014，34（4）：41-48.

[9]陳瑞琴，林輝，戴儉慧.健美操訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生踝關(guān)節(jié)位置覺的影響[J].體育學(xué)刊，2013，20（6）：111-114.

作者簡介：張馨蕾（1988-），女，陜西西安人，講師，碩士。

※基金項(xiàng)目：西安體育學(xué)院院管課題（2014QN006）.