淺談大學(xué)生情感倦怠及其情感教育

于春水 任書鵬 任少宇 楊超 閆鳳武

摘 要：本文從大學(xué)生情感倦怠現(xiàn)象入手，提出了情感教育的目標(biāo)和方法，以便于教育者有針對性地指導(dǎo)和干預(yù)有情感倦怠的大學(xué)生，對維護(hù)其心理健康具有重要意義。

關(guān)鍵詞：情感倦??；情感教育；大學(xué)生

一、情感倦怠概述

1974年，F(xiàn)reudenberger首次提出“倦怠”這一概念，他用工作倦怠來描述在工作中所經(jīng)歷的一組負(fù)性癥狀，如長期工作導(dǎo)致的投入程度降低、身體疲勞、對待服務(wù)對象不人道的態(tài)度、工作成就感降低等。隨著倦怠研究的不斷深入，美國心理學(xué)家Maslach提出，情感倦怠是一種消極負(fù)性的態(tài)度體驗(yàn)，主要表現(xiàn)為身心過度疲憊導(dǎo)致自身情緒資源減少以及個(gè)體成就感降低等現(xiàn)象。

大學(xué)生仍是身心發(fā)展尚未成熟的一個(gè)群體，面對生活和學(xué)習(xí)中多重競爭和壓力，不可避免地會(huì)出現(xiàn)各種情感及心理問題。由于他們對情緒管理和控制的能力不足，面對挫折和困難時(shí)總以逃避或抱怨的方式來解決，久而久之，逐漸以消極的態(tài)度對待父母、老師及同學(xué)，從而產(chǎn)生親情倦怠、師生關(guān)系倦怠、友情倦怠等，嚴(yán)重影響身心全面健康發(fā)展，因此高校應(yīng)對大學(xué)生情感倦怠問題給予高度重視，并采取切實(shí)有效的措施解決這一問題，使其遠(yuǎn)離迷茫和困惑。

二、情感教育內(nèi)涵及目標(biāo)

情感教育，顧名思義，是針對人的情感領(lǐng)域所開展的教育，它是相對于知識(shí)教育而言的教育理念，教育工作者通過設(shè)定情感教育任務(wù)目標(biāo)，鼓勵(lì)、引導(dǎo)學(xué)生在教學(xué)實(shí)踐活動(dòng)中產(chǎn)生積極的情感，增強(qiáng)自我情感調(diào)控能力，實(shí)現(xiàn)情感的升華。

針對大學(xué)生的情感倦怠現(xiàn)狀， 大學(xué)生情感教育的目標(biāo)可分兩個(gè)層次：一方面，加強(qiáng)大學(xué)生對倦怠情感的自我認(rèn)知能力和自我控制能力，從而及時(shí)察覺情感倦怠的發(fā)生并有效控制情緒的發(fā)展；另一方面，提高對大學(xué)生情感教育的培養(yǎng)， 包括政治情感、道德情感、人際情感等，有助于他們增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，保持良好的人際關(guān)系，重燃對生活的熱情。通過情感教育，大學(xué)生應(yīng)始終保持健康的情感基調(diào)，有效緩解情感倦怠的發(fā)生。

三、情感教育的方法與途徑

1.開設(shè)情感教育課程，提高認(rèn)知教育

情感倦怠的發(fā)生具有隱蔽性，大學(xué)生往往不能意識(shí)到自己已經(jīng)產(chǎn)生了情感倦怠，同時(shí)，情感倦怠的發(fā)生并不是一蹴而就的，是長時(shí)間消極負(fù)性情感堆積的結(jié)果。因此，教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)大學(xué)生對情感倦怠的認(rèn)知教育，使他們在倦怠情緒剛出現(xiàn)時(shí)就能夠敏銳地進(jìn)行識(shí)別，及時(shí)將其扼殺在萌芽狀態(tài)。

要提高認(rèn)知教育，開設(shè)情感教育課程是良方解藥。首先，教育工作者要確立“知識(shí)學(xué)習(xí)和情感教育培養(yǎng)并重”的教育理念。其次，改革深化人才培養(yǎng)模式，制訂人才培養(yǎng)計(jì)劃。再次，開設(shè)情感培養(yǎng)課程，進(jìn)行全面的理論傳授和指導(dǎo)。最后，設(shè)置一定學(xué)分，規(guī)定只有修滿學(xué)分才可繼續(xù)以后課程的學(xué)習(xí)。

筆者強(qiáng)烈建議在第一學(xué)期開設(shè)情感教育課程，也就是大一新生就應(yīng)接受情感教育課程的培訓(xùn)，這有利于他們應(yīng)對新環(huán)境下產(chǎn)生的情感問題。課程內(nèi)容可包括中華傳統(tǒng)孝道、國學(xué)經(jīng)典等。情感教育課程可以加強(qiáng)大學(xué)生對情感的認(rèn)識(shí)及情感的理解體驗(yàn)和把握能力，提升自我控制、自我協(xié)調(diào)、自我激勵(lì)能力，有效解決大學(xué)生情感倦怠問題。

2.注重課外實(shí)踐，拓展情感教育途徑

除了增加情感教育的理論課程外，教育工作者還應(yīng)注重情感教育的課外實(shí)踐活動(dòng)。一方面，學(xué)校應(yīng)加大投入，利用網(wǎng)絡(luò)資源建立心理咨詢論壇。網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)開放的環(huán)境，學(xué)生可以通過匿名的方式在其中暢所欲言，說出自己在平時(shí)羞于啟齒的問題，而不必?fù)?dān)心別人用有色眼鏡看待自己，且這些問題有專業(yè)教師給予解答，從而緩解一些害羞學(xué)生對于走進(jìn)心理咨詢室的恐懼。另一方面，學(xué)校應(yīng)積極開展各種形式的活動(dòng)，努力培養(yǎng)學(xué)生積極的社會(huì)情懷。教師可以組織一些類似優(yōu)秀學(xué)生宣講團(tuán)等情感教育活動(dòng)，讓在學(xué)習(xí)、創(chuàng)業(yè)、助人、勵(lì)志等方面有所作為的學(xué)生進(jìn)行演講，使其他學(xué)生切實(shí)感受到正能量就在身邊，從而激發(fā)他們對自身提出更高要求，努力拼搏，緩解倦怠情緒，重燃生活激情。

3.加強(qiáng)校園文化建設(shè)，營造情感教育良好氛圍

校風(fēng)、校訓(xùn)、校歌、學(xué)術(shù)氛圍等校園文化浸潤著一代又一代的莘莘學(xué)子，積淀著一年又一年的校園底蘊(yùn)。校園文化可在潛移默化中加強(qiáng)大學(xué)生情感能力的培養(yǎng)，達(dá)到潤物細(xì)無聲的作用。教育工作者應(yīng)積極組織開展以校園文化為主體的活動(dòng)，如征集校徽設(shè)計(jì)方案，鼓勵(lì)學(xué)生在校園中親手栽下一棵樹等，讓學(xué)生切實(shí)為校園貢獻(xiàn)自己的力量，真正融入校園，以校為家。

與此同時(shí)，教師也應(yīng)大力宣傳校園中的好人好事，讓更多的大學(xué)生受到熏陶鼓舞，自覺規(guī)范自己的行為，樹立正確的價(jià)值追求。營造一個(gè)真誠和諧的校園文化氛圍，有利于培養(yǎng)大學(xué)生健全的人格，使其遠(yuǎn)離情感倦怠，全面健康地發(fā)展。

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基金項(xiàng)目：黑龍江省大學(xué)生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)訓(xùn)練計(jì)劃項(xiàng)目（編號(hào)：201511230021）。

通信作者：楊超，碩士，研究實(shí)習(xí)員，研究方向：高等教育管理。