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    紫芳園社區(qū)太極輔導(dǎo)站

    2016-05-21 10:56:06
    北京廣播電視報(bào) 2016年13期
    關(guān)鍵詞:輔導(dǎo)站太極太極拳

    天剛剛放亮,在紫芳園讓區(qū)太極輔導(dǎo)站,太極拳隊(duì)員們已經(jīng)開始當(dāng)天的晨練了——放眼看去,整齊的隊(duì)伍排或兩排,隊(duì)長在前面領(lǐng)著大家打老師新教的陳氏26式。隊(duì)員們邊模仿動作,邊相互探討每招每式。而當(dāng)拳友們看到總教練宋劍再次來到社區(qū)傳授拳法,人人都喜出望外,紛紛圍攏過來。

    宋劍老師下社區(qū)交流太極拳,曾經(jīng)多次來到紫芳園讓區(qū)太極隊(duì),所以大家彼此都很熟悉,交流起來也很順暢。這不,有位阿姨已經(jīng)迫不及侍地問老師問題了。她說,在打太極拳的時候,力量怎么控制?怎么能發(fā)出應(yīng)該有的力?“每次打拳發(fā)力的時候都是較勁,回家胳膊就疼……”邊說邊給大家展示自己的動作,大家都被她還有些僵硬的動作逗得笑起來。宋劊老師見狀,耐心地解答道:“其實(shí)大家在打太極拳還不知道應(yīng)該找什么樣的力,通俗來說分外力和內(nèi)力。我們自身就會產(chǎn)生力,這個是本力,誰的勁大誰占優(yōu)勢。像剛才您做的動作,那是自身的蠻力,并不是太圾拳所要產(chǎn)生的力量。而太極拳所需要的力量是要去掉自身力量后產(chǎn)生的新力量。”言罷,宋劍老師邀請一應(yīng)學(xué)員上前做示范,學(xué)員擺出剛才的姿勢并讓老師糾正動作。宋劍接著說:“太極拳是一個科學(xué)的拳種,我們要做的是傳遞與反傳遞的動作,并不是拿自己的力量和別人去對抗。比如您在推我的時候,我本身沒有產(chǎn)生力去頂對方。而我要通過放松,讓身體或?yàn)橐粋€力量的導(dǎo)體,將對方的力傳遞到腿上直至地面,再反彈回去給他。在整個過程中,我是沒有使勁的,所有力量都是對方的。如果我加上自己的力量去推他,他就會被推出去。太極拳有句話叫不丟不頂,都聽過吧。我們打的過程當(dāng)中越松,則越通,越通才能進(jìn)行傳遞反彈,才能產(chǎn)生膨勁。我們可以說膨勁是松出來的,而不是使出來的。我們都知道太極拳講究借力打力,但很多人并不知道原理在哪。所以,大家在平時打拳的時候要注意基本動作要領(lǐng),動作要節(jié)節(jié)貫穿,每招每式心里都想著是不是按照要求做了,慢慢的太極拳功力就會提高?!苯?jīng)過宋劍老師的一番點(diǎn)撥以及手把手地糾正動作,讓當(dāng)天在場的拳友們收獲很大。

    太極拳愛好者劉建華說:“我練習(xí)太極拳時間不長,以前也沒學(xué)過,年輕時當(dāng)兵學(xué)的南拳。不過南拳屬于硬功,練習(xí)的時候憋氣,對身體不好,現(xiàn)在不練了?,F(xiàn)在就專心練太極,比較放松。我以前就想練太極,也喜歡太極,看見咱們讓區(qū)發(fā)出公告要組建太極隊(duì),我就來報(bào)名了。沒練太極拳之前自己感覺每天身體沉沉的,堅(jiān)持練習(xí)了一年多發(fā)現(xiàn)身體感覺很輕松。之前也覺得頭腦不清晰,身體不靈活,現(xiàn)在每天堅(jiān)持練下來,真是和以前不一樣了,換了個人似的,太極拳對我的幫助很大。感謝報(bào)讓能給我們搭建這么奸的平臺,除了宣揚(yáng)太極文化,還教授太極知識,還和那么多愛好者共同交流,心里那份開心就甭提了。”

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