加強(qiáng)多元健康訓(xùn)練 提高學(xué)生身體素質(zhì)

徐賢安

摘要：新的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》倡導(dǎo)學(xué)生“健康第一”的思想，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)的精神，我們應(yīng)把學(xué)生的健康放在首要地位。然而，當(dāng)前學(xué)生的健康狀況堪憂，筆者分析自己所在學(xué)校學(xué)生的體質(zhì)特點，采用多元的、健康的方法，切實有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：多元訓(xùn)練；身體素質(zhì)；學(xué)生

中圖分類號：G632.0 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1992-7711（2016）03-0036

當(dāng)前，隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，城市和農(nóng)村的富裕家庭越來越多，樂清作為浙江省的經(jīng)濟(jì)強(qiáng)縣，人民的生活水平日益提高，然而這并沒有給孩子的健康帶來好處，相反，少年兒童體質(zhì)的持續(xù)下降，給我們學(xué)校、家庭教育敲響了警鐘。我們學(xué)校不能再把升學(xué)率作為唯一的指標(biāo)，更要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，讓學(xué)生家長把孩子的身心健康放在首位，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，學(xué)會科學(xué)的鍛煉方法，筆者從自己的學(xué)科出發(fā)，談?wù)勅绾翁岣邔W(xué)生的身體素質(zhì)。

一、學(xué)生體質(zhì)特點分析

1. 學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)兩頭分化的趨勢

據(jù)溫州都市報介紹：近年來，溫州市學(xué)生的體質(zhì)健康呈持續(xù)下降的態(tài)勢，主要表現(xiàn)為體能和機(jī)能水平降低，肥胖學(xué)生簡稱“小胖墩”和“綠豆芽”越來越多，并且“綠豆芽”正向“小胖墩”轉(zhuǎn)變。所謂“綠豆芽”是指少年兒童身材高、體重輕，缺乏肌肉和力量，弱不禁風(fēng)，就像豆芽菜一樣。教育部門經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，三年級參加體育鍛煉的學(xué)生為53%，但隨著年級的增加，不參加體育活動的人數(shù)越來越多，小學(xué)生畢業(yè)班不鍛煉的比例高達(dá)59%。制約學(xué)生體育活動的因素中最重要的因素是時間，65%的孩子是因為沒有時間而不參加鍛煉，36%是場地的因素。

國外也關(guān)注中國孩子的健康成長，在《今日美國》報刊中報道：中國肥胖少年兒童的增長速度就像中國經(jīng)濟(jì)的增長速度一樣快，也可能會遇到美國式的肥胖問題。中國經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展使中國家庭的餐桌更豐富，財富的不斷增多也影響人們的生活方式，包括體力活動的減少，徒步或騎車機(jī)會的減少，經(jīng)常長時間作業(yè)或上網(wǎng)。據(jù)統(tǒng)計，在中國城市少年兒童中，8%被認(rèn)為是肥胖的，還有15%被認(rèn)為是超重的。

2. 學(xué)生近視呈現(xiàn)低齡化的趨勢

據(jù)了解：世界上只有中國在推行眼保健操，而中國學(xué)生的近視率卻排世界第二。當(dāng)然不是說做眼保健操的緣故，可是，做眼保健操卻非完全無害，經(jīng)常用不潔的手接觸、揉按眼睛，增加了眼睛感染乃至呼吸道感染的風(fēng)險。據(jù)國內(nèi)權(quán)威媒體報道說：“有90%的孩子近視是由于環(huán)境因素不良造成的”，據(jù)稱這是專家的觀點。而事實上，據(jù)一份資料調(diào)查表明，近視的產(chǎn)生受遺傳的影響比一般人想象的要大得多，如果父母兩人都是近視，子女也會近視的可能性高達(dá)33%，如果父母一方是近視的，子女近視的可能性降低到23%；如果父母雙方都不近視，則子女的近視可能性只有6%-15%。另外，還有其他因素影響著視力，比如：采光、看電視、上網(wǎng)、看書作業(yè)時間長短、姿勢等等。

筆者所在學(xué)校學(xué)生近視狀況也不容樂觀，據(jù)隨機(jī)抽樣一（1）班、三（1）班、六（1）班統(tǒng)計：一（1）班，42位學(xué)生，有12只眼睛近視，近視率為14.3%；三（1）班，41位學(xué)生，有16只眼睛近視，近視率為19.5%；六（1）班，51位學(xué)生，有56只眼睛近視，近視率高達(dá)54.9%。對學(xué)校不同年齡段的學(xué)生進(jìn)行隨機(jī)抽樣統(tǒng)計，通過統(tǒng)計分析不難看出，隨著年齡的增長，學(xué)生的近視數(shù)量猛增，反過來看，學(xué)生的近視已經(jīng)日趨低齡化的態(tài)勢發(fā)展，不得不讓我們感到震驚和遺憾。

3. 學(xué)生技能呈現(xiàn)穩(wěn)中提升的趨勢

筆者所在學(xué)校通過對2013、2014級學(xué)生在體質(zhì)健康綜合評定上，對照《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行數(shù)據(jù)分析對比，學(xué)生在測試坐位體前屈、50米短距離跑、立定跳遠(yuǎn)三方面學(xué)生都有明顯的提高，這表明學(xué)生在下肢爆發(fā)力、反應(yīng)能力、身體移位速度以及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平有一定程度的提高，使得學(xué)生綜合評定等級有所上升。

通過上述實踐和分析，我們初步得出：目前學(xué)生的身體形態(tài)、視力呈下降趨勢，學(xué)生技能呈現(xiàn)略有提升趨勢。

二、加強(qiáng)多元健康訓(xùn)練

1. 加強(qiáng)課外活動，提高活動興趣

自國務(wù)院印發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，國務(wù)院召開加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)電視電話會議以來，各縣市都制定相應(yīng)的文件加以落實，溫州市教育局、體育局制定了《溫州市中小學(xué)課外文體活動工程實施方案》，筆者所在學(xué)校根據(jù)文件精神，結(jié)合學(xué)校實際，相對應(yīng)地制定了《課外文體活動實施方案》，開設(shè)了大課間，提供了24項“二體一藝”課外文體活動項目供學(xué)生自行挑選進(jìn)行練習(xí)，學(xué)校在開展課外文體活動中做到三個堅持：堅持文體活動優(yōu)先發(fā)展、堅持文體活動持續(xù)發(fā)展、堅持文體活動和諧發(fā)展。經(jīng)過近兩年的實施，學(xué)生普遍反映感到大課間活動比較感興趣，也喜歡大課間的各項文體活動，學(xué)生鍛煉興趣很高。通過課外文體活動，有效地提高學(xué)生的文體活動意識和培養(yǎng)學(xué)生的文體鍛煉能力，同時也保證學(xué)生每天一小時的體育活動時間，突出健康目標(biāo)，有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

2. 體育課堂教學(xué)給學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)

體育課堂教學(xué)是學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識的主渠道，通過專業(yè)體育教師的傳授，讓學(xué)生親身體會到體育活動所帶來的樂趣，有效地增強(qiáng)了學(xué)生身體素質(zhì)。在課堂教學(xué)中，教師詮釋新課程理念，融入到課堂教學(xué)當(dāng)中。在教學(xué)中，在組織和指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育活動時，充分挖掘?qū)W生對運(yùn)動的內(nèi)在潛力和樂趣，以新穎的教學(xué)方式、豐富生動的教學(xué)內(nèi)容，采用靈活多變的教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的興趣，并把穩(wěn)定的興趣培養(yǎng)為自我鍛煉的習(xí)慣，使學(xué)生學(xué)有所得，終身受益。

3. 心理健康教育給學(xué)生增長知識

在體育教學(xué)過程中，我們重視學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，各項運(yùn)動技能的掌握都是一個由簡易到復(fù)雜的過程，在教學(xué)和訓(xùn)練當(dāng)中不斷地弘揚(yáng)勇敢堅毅的精神。首先，培養(yǎng)學(xué)生競爭意識。如果一個人沒有積極的競爭意識，就很難立足于社會，而這種競爭意識的培養(yǎng)，再沒有比體育競技中優(yōu)勝劣汰、能力至上的競技法則更直接、更生動形象了。體育教師要把握好教學(xué)時機(jī)，抓住典型事例，通過引導(dǎo)教育，培養(yǎng)學(xué)生的積極競爭意識，克服怕輸、服輸?shù)南麡O競爭意識。在這種教育中，要提倡公平競爭觀念、批評、否定損人害已的不正當(dāng)競爭，引導(dǎo)學(xué)生做到在競爭中培養(yǎng)運(yùn)動能力和培養(yǎng)競爭道德同步；其次，培養(yǎng)學(xué)生承受挫折能力。體育能使人體承受一定的生理和心理負(fù)擔(dān)、要完成規(guī)定動作，除了機(jī)靈、聰明和善于動腦筋外，還要用意志去克服生理和心理上的困難與障礙，這就為磨煉人的意志，培養(yǎng)勇于克服困難、挫折的品質(zhì)提供了良好的機(jī)會。教師可以通過不同的教學(xué)方法和手段，對學(xué)生施加心理上的影響。具體地說，就是在教學(xué)過程中設(shè)置困難、挫折環(huán)節(jié)、在原有練習(xí)的內(nèi)容、結(jié)構(gòu)方法和要求等方面提出更高的目標(biāo)，使學(xué)生做出相應(yīng)的努力來克服這些困難與障礙，從而培養(yǎng)學(xué)生承受挫折的能力。第三，培養(yǎng)學(xué)生和諧心理。體育運(yùn)動是人們展示自身體魄健美與青春活力的場所，參與者的自尊、自強(qiáng)、自信與參觀者的鼓勵、喝采和羨慕、惋嘆，其情感的交流是最直接和強(qiáng)烈的。體育運(yùn)動的開放性很易為那些學(xué)習(xí)生活不如意者、性格孤僻者及性情憂郁者創(chuàng)造化解和排遣的良好條件。因此，教師應(yīng)根據(jù)實際，適當(dāng)?shù)?、有針對性地多組織一些小集體式的教學(xué)活動，讓學(xué)生在相互尊重、相互關(guān)心的集體中交流與學(xué)習(xí)，創(chuàng)造出一種融洽的心理氛圍，感染那些帶有消極心理的同學(xué)。

4. 各項應(yīng)急演練給學(xué)生適應(yīng)社會

在學(xué)校體育教學(xué)中，也可同樣穿插一些游戲，設(shè)置一些場景，讓學(xué)生親身體會到突發(fā)事件的應(yīng)對和處置，以更好地適應(yīng)包羅萬象、紛雜繁碎、瞬息萬變的社會。比如：開展洪水、陽光、閃電游戲；開展紅燈停、綠燈行游戲；開展黃河、長江追擊游戲等等，將大自然現(xiàn)象融入到體育教學(xué)中，讓學(xué)生在小課堂實現(xiàn)感受大課堂，也就是說，在課堂教學(xué)中，感受社會大課堂的適應(yīng)處置能力。當(dāng)然，如果啟動消防應(yīng)急疏散安全演練、交通安全實地演練、預(yù)防溺水救護(hù)演練、消防安全滅火演練、緊急逃生演練等各項演練，那學(xué)生的安全防范意識肯定能得到進(jìn)一步的增強(qiáng)，應(yīng)急防范能力得到進(jìn)一步的提高，這樣就更能提高學(xué)生適應(yīng)社會的能力。

總之，隨著社會的進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我們更應(yīng)該關(guān)注少年兒童的身體健康狀況。我們只有客觀地面對現(xiàn)實，科學(xué)地加以指導(dǎo)，在小課堂的教育教學(xué)過程中，采用大教育的理念，及時加強(qiáng)多元健康訓(xùn)練，學(xué)生的健康品質(zhì)才能得到有效的提高。

參考文獻(xiàn)：

[1] 龔 瑜.“綠豆芽”變“小胖墩”專家呼吁體育生活化[J].中國青年報，2007（12）.

[2] 顧淵彥.體育課程中的身體練習(xí)[J].中國學(xué)校體育，2006（11）.

（作者單位：浙江省樂清市南岳鎮(zhèn)小學(xué) 325600）