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    當(dāng)你不夠優(yōu)秀時(shí)

    2016-05-14 19:11:10肯·福特-鮑威爾
    家教世界·創(chuàng)新閱讀 2016年6期
    關(guān)鍵詞:戴夫列表事情

    肯·福特-鮑威爾

    戴夫14歲的時(shí)候,非常瘦弱,而且不喜歡運(yùn)動(dòng),站在人群中很不起眼,學(xué)校里的其他孩子都欺負(fù)他。雖然他有一股聰明勁兒,但有一點(diǎn)懶,因此進(jìn)步很慢,老師們總是對(duì)他感到失望。他討厭學(xué)校報(bào)告中的每一項(xiàng)內(nèi)容,因?yàn)樗涝愀獾某煽?jī)迎來(lái)的將會(huì)是父母的懲罰。他也討厭與人交往,因?yàn)楹ε麓蠹页靶λ?/p>

    戴夫覺(jué)得這樣的生活是非常無(wú)望的。直到有一天,戴夫意識(shí)到自己必須做出勇敢的決定,來(lái)掌握自己的人生。

    認(rèn)識(shí)自己

    戴夫意識(shí)到,他必須接受自己、喜歡自己,盡管這樣做讓他覺(jué)得很受傷。他列了一張清單,上面寫(xiě)著令自己討厭的一些事情,包括那些不能做或不擅長(zhǎng)的事情。他寫(xiě)得非常具體,不是寫(xiě)著“我不喜歡運(yùn)動(dòng)”這樣泛泛的內(nèi)容,而是寫(xiě)著:

    1.我不能很好地接住皮球;

    2.我在跑步的時(shí)候很快就會(huì)感到疲勞;

    3.我很害怕被板球擊中;

    ……

    最后他一共羅列了70個(gè)事項(xiàng),這讓戴夫感到意外。他原以為這個(gè)列表會(huì)很長(zhǎng),但從頭到尾認(rèn)真看一遍列表里的所有事項(xiàng)后,他發(fā)現(xiàn)有很多內(nèi)容并不是非常糟糕,也不是十分重要。

    從那以后,再有人批評(píng)他的時(shí)候,他就會(huì)在腦海里檢查一下這個(gè)事情是否在這個(gè)列表里。如果在,這個(gè)問(wèn)題他已經(jīng)意識(shí)到了,別人的批評(píng)就不會(huì)讓自己受傷;如果不在,他就會(huì)認(rèn)為這個(gè)批評(píng)不是真的,或者說(shuō)并不完全準(zhǔn)確,這樣他就可以忽略這個(gè)批評(píng)。

    不管怎樣,來(lái)自同學(xué)、老師和父母的評(píng)論已經(jīng)不再讓他煩惱了,戴夫用自我反省的辦法武裝了自己。

    直面失敗

    接下來(lái),戴夫就要處理關(guān)于他的失敗的問(wèn)題了。他記得有這樣一個(gè)說(shuō)法:“想下好國(guó)際象棋的唯一方法,就是要輸?shù)艉芏啾P(pán)棋!”戴夫也知道,每當(dāng)做好一件事情時(shí),自己就會(huì)感到非常愉悅,因?yàn)檫@意味著自己又學(xué)會(huì)了一項(xiàng)新的技能,也意味著是時(shí)候繼續(xù)前進(jìn)了,不必再糾結(jié)于這件事情,否則將永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步。失敗對(duì)于戴夫來(lái)說(shuō),意義可能更大。失敗讓戴夫總結(jié)了寶貴的經(jīng)驗(yàn),這樣他就不會(huì)再犯同樣的錯(cuò)誤了,同時(shí),失敗也讓戴夫找到了問(wèn)題所在。每一次失敗都讓他知道下一個(gè)目標(biāo)應(yīng)該采取不同的方法,或者更加努力才能取得成功。他將這個(gè)理念運(yùn)用到了所有的事情上:運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、興趣愛(ài)好,甚至包括與人為善等方面。

    設(shè)定可管理的小目標(biāo)

    這種看待失敗的方法也幫助戴夫認(rèn)識(shí)到,那些實(shí)現(xiàn)了的目標(biāo)對(duì)他建立自信心非常有幫助。他設(shè)定的目標(biāo)可以很簡(jiǎn)單,比如說(shuō):

    1.用腳顛球5次而不僅僅是3次;

    2.每天幫別人做點(diǎn)事情而不期望回報(bào);

    3.很好地完成并按時(shí)交物理作業(yè);

    ……

    不知不覺(jué),戴夫在運(yùn)動(dòng)方面的表現(xiàn)變好了,同時(shí),他能夠高質(zhì)量地按時(shí)完成功課,在學(xué)校里,大家開(kāi)始覺(jué)得他是一個(gè)“非常不錯(cuò)的小伙子”。

    打敗自己

    沒(méi)用多長(zhǎng)時(shí)間,戴夫就開(kāi)始感覺(jué)到自己還是一個(gè)不錯(cuò)的人,并且他可以掌控自己的生活了。即使他的父母和老師試圖拿他和別人做比較,他自己也不再這樣做了,相反,他只對(duì)打敗一個(gè)人感興趣,那就是自己!

    每天晚上,戴夫都會(huì)總結(jié)一下當(dāng)天所做的事情,并且只問(wèn)一個(gè)問(wèn)題:“我今天取得進(jìn)步了嗎?”

    對(duì)于一些很小卻很重要的目標(biāo),這個(gè)答案往往都是“是的”。

    有時(shí)候答案是“不一定”。

    這也是可以接受的,因?yàn)樗梢詾榈诙煸O(shè)定更加清晰的目標(biāo),并且更專(zhuān)注地完成這些目標(biāo)。

    這樣日復(fù)一日,戴夫?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)越來(lái)越多。

    一年之后,戴夫的睡眠質(zhì)量變得非常好,身體越來(lái)越健康,在學(xué)校里競(jìng)賽中屢次獲勝,成績(jī)也越來(lái)越好。對(duì)于自己,戴夫總能保持一種積極良好的態(tài)度,在學(xué)校里也成了大家喜歡的好小伙兒。事實(shí)上,戴夫覺(jué)得自己最大的成就是讓同學(xué)們喜歡上了自己,甚至開(kāi)始有人向他請(qǐng)教問(wèn)題了。他知道,當(dāng)你尊重別人的時(shí)候,你也真正尊重了自己。

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