太極拳對(duì)中老年女性平衡和認(rèn)知功能的影響研究

郭慶芳 楊少峰

中圖分類號(hào)：G852.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）07-000-01

摘 要 有規(guī)律的鍛煉時(shí)間和音樂(lè)優(yōu)美的韻律能夠使中老年人在身體得到鍛煉的同時(shí)，精神得到放松，對(duì)生活更加樂(lè)觀，對(duì)其進(jìn)行具體實(shí)驗(yàn)研究對(duì)于廣場(chǎng)舞在中老年人群中的推廣，改善中老年人認(rèn)知功能和平衡功能身心健康，具有重要意義。堅(jiān)持太極拳鍛煉，可以有效改善中老年女性平衡和認(rèn)知，對(duì)中老年女性有著積極的健身價(jià)值，是一種適合中老年人參加的一項(xiàng)較好的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，適合在城市中老年人群體中推廣，從而更好的指導(dǎo)其健身鍛煉，提高身心健康水平。

關(guān)鍵詞 中老年人 太極拳 健康

太極拳是具有特殊的表演形式的演內(nèi)容，以集體運(yùn)動(dòng)為主體放、歡樂(lè)自?shī)手攸c(diǎn)。太極拳可以使中老年婦女全身心的投入到自然狀態(tài)之中，改善心肺功能，加速新陳代謝，促進(jìn)消化消除大腦疲勞、陶冶心靈，提高協(xié)調(diào)能力，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、延緩衰退和太高人體活動(dòng)能力等作用。我們以往的研究結(jié)果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可能通過(guò)改善腦內(nèi)氧化機(jī)制從而促進(jìn)認(rèn)知功能和情感功能[1，2]。因此，本研究通過(guò)對(duì)北京某社區(qū)中老年婦女人群參加太極拳鍛煉健身效果的比較研究，試圖揭示太極拳對(duì)中老年女性平衡功能，認(rèn)知功能的影響效果，并試圖分析其形成機(jī)制。

選取某小區(qū)共20名參加太極拳鍛煉和8名不參加健身鍛煉的中老年女性為研究對(duì)象，經(jīng)過(guò)12周不間斷的太極拳鍛煉，對(duì)研究對(duì)象的平衡，認(rèn)知指標(biāo)進(jìn)行了前后對(duì)比分析。經(jīng)過(guò)12周不間斷的太極拳鍛煉，其中平衡指標(biāo)的改善呈顯著水平（P<0.05），認(rèn)知指標(biāo)簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)的改善呈非常顯著水平（P<0.05），參加太極拳的健身組各研究對(duì)象，12周后測(cè)試指標(biāo)均好于對(duì)照組研究對(duì)象指標(biāo)。

一、研究對(duì)象

社區(qū)中老年女性40-65歲40人，平均年齡歲。所選對(duì)象均排除了神經(jīng)系統(tǒng)、耳鼻，喉科等影響平衡功能的疾病因素。測(cè)試前無(wú)反常情緒影響，休息充分，生活行為規(guī)律。

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法。通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)查閱相關(guān)中老年健身文獻(xiàn)，了解中老年健身特點(diǎn)，整理歸納分析相關(guān)資料，為本研究提供依據(jù)。

（二）田野調(diào)查法。去社區(qū)固定的活動(dòng)地點(diǎn)，對(duì)活動(dòng)點(diǎn)的組織者以及練習(xí)太極拳的中老年婦女進(jìn)行觀察、訪談，了解中老年婦女的鍛煉內(nèi)容、鍛煉時(shí)間、鍛煉頻度、鍛煉負(fù)荷及鍛煉之后的主觀感覺(jué)與健身效果。

（三）實(shí)驗(yàn)方法。將社區(qū)老人分為太極拳組（20人）和對(duì)照組（8人），實(shí)驗(yàn)前對(duì)受試者進(jìn)行體育鍛煉史和疾病史的調(diào)查，排除已有鍛煉習(xí)慣或有疾病史（心臟病、急性?。┱?。同時(shí)實(shí)驗(yàn)之前對(duì)兩個(gè)組進(jìn)行差異性檢驗(yàn)，二者無(wú)顯著性差異，符合實(shí)驗(yàn)對(duì)照的基本條件。

實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)干預(yù)：太極拳組進(jìn)行12周運(yùn)動(dòng)，每周三次，每次40分鐘，鍛煉強(qiáng)度在最大心率的60%-80%，定時(shí)對(duì)受試者進(jìn)行脈搏檢測(cè)，以便更好地控制負(fù)荷強(qiáng)度。測(cè)試指標(biāo)和評(píng)估內(nèi)容：反應(yīng)時(shí)評(píng)估中老年婦女神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。睜眼單足站立和閉眼單足站立評(píng)估中老年女性的平衡能力。

（四）數(shù)理統(tǒng)計(jì)。實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)用Prism 5軟件包進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，求得平均數(shù)加減標(biāo)準(zhǔn)差，組間進(jìn)行T檢驗(yàn)和單因素方差分析。

三、結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)前后認(rèn)知功能簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)指數(shù)變化比較，從圖1得知經(jīng)過(guò)12周的中等強(qiáng)度太極拳訓(xùn)練，中老年女性的簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)間明顯減少，實(shí)驗(yàn)前后呈現(xiàn)顯著性差異（P=0.001）。

（二）實(shí)驗(yàn)前后平衡功能指數(shù)變化比較，從圖2可以得知經(jīng)過(guò)12周的中等強(qiáng)度的太極拳訓(xùn)練，中老年女性的靜態(tài)平衡能力橢圓面積明顯減小，說(shuō)明實(shí)驗(yàn)后中老年女性的平衡能力明顯提高（P=0.0388）。

四、討論

太極拳對(duì)中老年婦女反應(yīng)時(shí)的提高有明顯的作用。太極拳對(duì)中老年女性靜態(tài)平衡能力有明顯的提高作用。有文獻(xiàn)表明太極拳能提高人體靜態(tài)平衡能力。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)平衡能力在疾病人群中研究較為廣泛，但在健康中老年人群運(yùn)動(dòng)對(duì)認(rèn)知功能和平衡功能影響研究較少。陳少貞等研究得出認(rèn)知因素是影響腦卒中患者平衡功能的重要因素之一，針對(duì)性感知認(rèn)知訓(xùn)練對(duì)腦卒中患者平衡功能的改善有一定的促進(jìn)作用[3]。

參考文獻(xiàn)：

[1] Kun Liu， Yuqing Lin， Ling Xiang， etal. Compare different change of AA in global and focal brain ischemia/reperfusion models continuous on-line monitored in rat striatum with a fast and efficient electrochemical method[J]. Neurochemistry International.2008.52：1247-1255.

[2] Kun Liu， Yuqing Lin， Lei Su， etal.Ascorbic acid changed during inhibitory avoidance learning and memory detected by on-line electrochemical sensor coupled with in vivo microdialysis. Submitted.

[3] 陳少貞，張保峰，趙江莉，等.腦卒中患者平衡功能的認(rèn)知因素及認(rèn)知訓(xùn)練時(shí)平衡的干預(yù)效應(yīng)[J].第十一屆全國(guó)神經(jīng)病學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)論文匯編.459.