不同體育鍛煉量對揚州大學(xué)在校學(xué)生情感平衡的影響研究

詹波

摘要：隨著社會的不斷發(fā)展，經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，人們生活條件越來越好，身心健康也開始引起了人們的重視。而體育鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，對于改善人的心理狀況也具有重要的意義，研究表明，體育鍛煉對增進(jìn)人的積極情感有重要的作用。

大學(xué)生作為一個重要的社會群體，隨著教育改革和高考擴(kuò)招等原因，就業(yè)壓力越來越大，心理問題逐漸突顯。如何緩解大學(xué)生的心理問題、促進(jìn)大學(xué)生的心理健康成為了我們關(guān)注的焦點問題。因此，研究體育鍛煉與大學(xué)生情感平衡的關(guān)系，運用體育鍛煉來促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展具有重要的現(xiàn)實意義。

關(guān)鍵詞：揚州大學(xué)在校學(xué)生；體育鍛煉；情感平衡

中圖分類號：G804文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號：2095-9214（2016）03-0235-02

一、研究對象

揚州大學(xué)荷花池校區(qū)、文匯路校區(qū)在校大學(xué)生。

二、研究結(jié)果與分析

（一）概念界定

體育鍛煉的概念可以界定為：是以身體活動為主要的表現(xiàn)形式，追求健身健美、陶冶情操、保健康復(fù)、娛樂休閑和心理智能鍛煉為活動內(nèi)容，提高機(jī)體各項能力增進(jìn)身心健康而為此進(jìn)行的體育活動①。而科學(xué)的體育鍛煉不僅有利于身體健康，更易于心理健康，反過來說，也只有科學(xué)的身體活動才能取得量好的鍛煉作用。

情感平衡是指能夠很好地控制自我情感，在壓力下能夠鎮(zhèn)靜自若，在危急關(guān)頭能夠頭腦冷靜、精力集中。

（二）大學(xué)生體育鍛煉量的基本情況

為了解揚州大學(xué)在校大學(xué)生體育鍛煉量的基本情況，此次調(diào)查從學(xué)院、性別、專項、鍛煉強(qiáng)度、持續(xù)時間和鍛煉頻率幾個方面對大學(xué)生的鍛煉情況作了分析。

1、大學(xué)生參與體育鍛煉的強(qiáng)度、時間情況

由表1和表2可以得出：女生鍛煉強(qiáng)度明顯低于男生，在鍛煉時間上也沒有男生的時間長，多數(shù)都是在中強(qiáng)度以下，只有少部分同學(xué)進(jìn)行大強(qiáng)度鍛煉。

2、大學(xué)生體育鍛煉量等級情況

由表3可以看出：低鍛煉量的人數(shù)占了大多數(shù)，占到了57.45%；中鍛煉量的人數(shù)占到了29.79%；而高鍛煉量的人數(shù)只占到了12.76%。

（三）不同體育鍛煉量大學(xué)生情感平衡的比較

1、不同體育鍛煉量大學(xué)生積極情感的比較

積極情感，包括諸如愉快、高興、覺得生活有意義、精神飽滿等情感體驗。由表4可看出：在女生當(dāng)中，高鍛煉量的積極情感得分最高，低鍛煉量次之，而中鍛煉量的積極情感得分最低。在男生當(dāng)中，高鍛煉量的積極情感得分最低，中、低鍛煉量的得分相同。從總體來看，女生高鍛煉量積極情感得分高于男生，中鍛煉量得分低于男生，低鍛煉量得分和男生相同。由表5分析得出，F(xiàn)=0.54，p>0.05故可認(rèn)為不同鍛煉量的大學(xué)生積極情感得分與平均值之間的差異不具顯著性。

2、不同體育鍛煉量大學(xué)生消極情感的比較

消極情感，包括憂慮、抑郁、悲傷、孤獨、厭煩、難受等情感體驗，但不包括重性情感障礙和神經(jīng)癥。由表6可以看出：在女生當(dāng)中，低鍛煉量級別的消極情感得分最低，而高鍛煉量的消極情感得分最高。在男生當(dāng)中，高鍛煉量的消極情感得分最高，中、低鍛煉量的得分相同?？傮w而言，低鍛煉量消極情感得分女生低于男生，中鍛煉量級別得分女生高于男生，高鍛煉量級別女生和男生相同。由表7分析得出：F=1.44，p>0.05，故可認(rèn)為不同鍛煉量的大學(xué)生積消極情感得分與平均值之間的差異不具顯著性。

3、不同體育鍛煉量大學(xué)生總分的比較

由表8可以得出：在女生當(dāng)中，高鍛煉量級別總體得分最高，中鍛煉量得分最低，低鍛煉量得分排中間。在男生當(dāng)中，高鍛煉量級別得分最低，中、低鍛煉量得分相同。低鍛煉量級別得分女生高于男生，中鍛煉量級別女生低于男生，高鍛煉量級別得分女生高于男生。總體看，低鍛煉量級別的得分最高。由表9分析得出：F=1.11，p>0.05，故可認(rèn)為不同鍛煉量的大學(xué)生情感平衡總分與平均值之間的差異不具顯著性。

三、討論

（一）大學(xué)生情感平衡分析

情感平衡是心理幸福感的重要組成部分，是一個人根據(jù)自己選擇的標(biāo)準(zhǔn)對其生活質(zhì)量所做的總體評價②。情感平衡可分為兩種：一般情感平衡是對個人生活質(zhì)量的總體評價，特殊情感平衡是對不同生活領(lǐng)域的具體評價，如婚姻滿意度、收入滿意度、工作滿意度等。一般情感平衡較之特殊情感平衡更為穩(wěn)定。情感平衡不僅能夠反映人的心理健康狀況，也會對人的心理健康產(chǎn)生重要影響。大學(xué)生作為青年中思想最活躍的一個階層，其情感和情操、智力和體力都處于最充分發(fā)展的時期，他們的情感豐富了其內(nèi)心世界，使知覺清晰而富有內(nèi)容，健全的情感催人奮進(jìn)，病態(tài)的情感卻使人萎靡。因此，大學(xué)生的情感活動具有加強(qiáng)和推動心理活動的調(diào)節(jié)功能，對心理健康會產(chǎn)生重要影響，在其整個教育過程中具有舉足輕重的作用。作為心理幸福感關(guān)鍵指標(biāo)的情感平衡日益受到關(guān)注，但已有的研究主要集中于成年人和老年樣本。本研究著重是探討大學(xué)生不同體育鍛煉量情感平衡的比較。調(diào)查研究顯示，不同鍛煉量的情感平衡是不一樣的，低鍛煉量的情感平衡得分略高，而高鍛煉量的得分略低，但不同鍛煉量的大學(xué)生情感平衡總分與平均值之間的差異不具顯著性?？赡艿脑蚴菃柧頂?shù)量太少，不具有廣泛性；問卷調(diào)查的區(qū)域太小，僅調(diào)查了兩個校區(qū)的部分學(xué)生，不具有代表性。

（二）體育鍛煉與主觀幸福感

陳作松（2004）的研究也表明，在對主觀幸福感的體驗上，參加體育鍛煉的人群明顯高于不參加或偶爾參加體育鍛煉的人群；江熊（2005）等人在其研究中同樣指出：在中學(xué)學(xué)生群體中，參加體育活動的學(xué)生其身體自我價值感和情感平衡明顯穩(wěn)定于不參加體育活動的學(xué)生。由此可見，在不同的學(xué)習(xí)階段，體育鍛煉對情感平衡都有一定的促進(jìn)作用。③經(jīng)常性的參與體育鍛煉，不僅有利于學(xué)生對自身身體的認(rèn)同，而且在遇到困難和挫折的情況下，可以通過體育鍛煉的方式來緩解自身壓力，這為高校心理健康工作和學(xué)生管理工作提供了一個良好的平臺和新思路。高校心理健康工作是做好學(xué)生工作的重要工作之一，在對學(xué)生進(jìn)行針對性的心理健康教育的同時結(jié)合體育鍛煉，不僅有利于提高學(xué)生身體素質(zhì)，同時讓學(xué)生通過體育鍛煉，體驗體育帶來的樂趣和積極的生活態(tài)度。

四、結(jié)論

（一）本次調(diào)查中男生參與鍛煉的時間明顯長于女生，女生進(jìn)行的多數(shù)是一些中、低強(qiáng)度的鍛煉，而男生參與高強(qiáng)度鍛煉相對多一些。

（二）女生高鍛煉量積極情感得分高于男生，中鍛煉量得分低于男生，低鍛煉量得分和男生相差不大。低鍛煉量消極情感得分女生低于男生，中鍛煉量級別得分女生高于男生，高鍛煉量級別女生和男生相差不大。

（三）低鍛煉量的情感平衡得分略高，而高鍛煉量的得分略低，但不同鍛煉量的大學(xué)生情感平衡總分與平均值之間的差異不具顯著性。

（作者單位：江蘇省常州市新閘中學(xué)）

注解：

①席玉寶.試論體育鍛煉學(xué)[J].四川體育科學(xué)，2000（1）

②陳作松 . 鍛煉心理學(xué)—身體鍛煉與心理健康的理論與實證研究[M].人民體育出版社，2008

③陳作松 . 身體鍛煉對高中學(xué)生主觀幸福感的影響及其心理機(jī)制[J].心理學(xué)報，2006，38