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    雙腳是全身健康“放大鏡”

    2016-05-14 08:11:10單祺雯
    晚晴 2016年8期
    關鍵詞:腳趾甲泡腳腳趾

    單祺雯

    一半以上人有腳病

    為了保持容顏,有的人做美容、甚至不惜金錢海外代購,一擲千金;有的人偏愛手部護理,定期保養(yǎng)、做手膜……相比人們在臉和手上的付出,雙腳就顯得慘了很多,它就像是一個“苦力”,雖其貌不揚,卻勤勤懇懇、任勞任怨,不僅滿足了人們日常的所有活動,還支撐著人體全身的重量。數據顯示,人的雙腳一生平均要走12.5萬公里,每走一步要承受3-5倍的體重。就是這樣一個“頂天立地”的角色,卻沒能受到應有的重視,很多人不僅不愛護它,就連基本的護理、泡腳都很難做到。

    中華醫(yī)學會皮膚性病學分會的調查數據顯示,我國每兩個人中就有一人患有腳病,成年人患病比例更是高達75%。北京望京醫(yī)院骨關節(jié)一科主任張洪美表示,我國腳病發(fā)病率高,臨床數據與調查數據基本吻合。一方面,人們平時往往不注重腳部的衛(wèi)生與護理,不洗腳、一雙鞋襪穿好幾天也不換一次;有的女士更是為了美麗,穿又高又緊的高跟鞋,腳在狹小而變形的空間中得不到應有的放松,從而導致足癬、過敏、高弓足、足底筋膜炎等表層疾病。更為嚴重的是,有些表面看似輕微的腳部疾病,背后卻隱藏著內在疾病,遺憾的是,由于人們缺乏腳部保健意識,很多前來就診的患者并不知道。

    十三大腳癥狀別忽視

    人的腳有26塊骨頭、33個關節(jié),100多條肌腱肌肉以及很多聯(lián)系心臟、大腦、脊椎的神經和血管,其外在表現(xiàn)的不同尋常,都可能是身體敲響的警鐘。

    腳干。當心血液循環(huán)障礙。腳部皮膚干燥的罪魁禍首不僅僅是腳癬或過敏,很可能是血液循環(huán)不暢所致,使腳部無法接收足夠的供血。

    腳傷難愈。頑固的潰瘍是糖尿病的嚴重預警信號之一,其關鍵原因是血糖水平升高會導致神經受損,削弱出汗功能和愈合能力,導致“糖尿病足”,嚴重時還可能導致感染甚至截肢。

    腳總是感覺冰涼。可能是甲狀腺功能減退。甲狀腺素是調節(jié)新陳代謝的主力干將,其分泌不足會導致新陳代謝和體溫調節(jié)出現(xiàn)異常,身體產生熱量的能力大受影響,致使手腳冰涼。

    麻木。麻木多與神經病變有關,如果你的腳時常出現(xiàn)麻木感,這可能是由于足部、腳踝或后背的神經萎縮所引起的。需要注意的是,短暫發(fā)麻可能是鞋子太緊造成的,不必擔心。

    腳抽筋。脫水通常會導致肌肉痙攣,同時,缺乏鉀、鎂和鈣元素等營養(yǎng)元素也會導致痙攣。

    跟痛癥。警惕足底筋膜炎、跟骨高壓癥。起床或從椅子上站起來時,腳后跟的底部出現(xiàn)劇烈疼痛。行走數步稍緩解,隨后疼痛又加重。穿太緊、太舊的鞋、人字拖等都會加重癥狀。

    大腳趾突然增大。關節(jié)上突然發(fā)作的紅腫熱痛需及時就醫(yī),這可能是痛風、關節(jié)炎、感染和外傷所致。

    腳部有黑痣。黑色素瘤可能出現(xiàn)在身體任何部位,包括腳趾,所以檢查皮膚時不要漏過雙腳,一旦有不明原因的黑痣出現(xiàn),可能是皮膚癌的征兆。

    腳趾甲發(fā)黃。真菌感染容易導致腳趾甲變黃增厚;此外,患有呼吸道疾病、淋巴水腫和類風濕性關節(jié)炎也會導致腳趾甲發(fā)黃。

    腳踝腫脹。當心腎病。腎臟有篩選營養(yǎng)素的作用,一旦工作失常,體液就難以及時排出體外,導致浮腫,腳部腫脹最為明顯。

    腳趾無毛。腳趾上的毛發(fā)突然變禿,很可能是外周動脈疾?。ㄖw末梢沒有獲得充足的血液)所致,外周動脈疾病是心臟病或中風的重要警示信號,因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。

    腳趾又圓又扁。小心肺癌或心臟病。肺纖維化和肺癌等肺病會導致血液流向腳趾甲小血管,引起組織膨脹,從而導致腳趾更圓更扁(臨床上叫杵狀趾)。而心臟病、肝病和消化系統(tǒng)疾病以及某些感染也會導致腳趾變形。

    腳趾甲下出現(xiàn)紅線。謹防心內膜炎。這是小血栓破壞腳趾甲下毛細血管后導致血管破裂的結果,心內膜炎不及時治療可能會導致心臟衰竭。

    護腳謹記三大法寶

    國外有醫(yī)學專家認為:“腳是人體的第二心臟?!痹谥嗅t(yī)科學院針灸醫(yī)院主任醫(yī)師房繄恭看來,足部尤其足底,是很多內臟器官的反射區(qū),與全身臟腑器官有著緊密的聯(lián)系。

    從中醫(yī)理論來說,足部也是人體經絡循行和穴位分布的重要部位,還有很多的經外奇穴,以及足部反射區(qū)。它們有一定的診斷查病、治病和保健效果。因此,結合日常生活,足部保健要做到以下三點:

    常泡腳。俗話說:“天天泡腳,勝吃補藥?!背S脽崴蛘吒鶕陨聿∏?,采用中藥進行足浴,可加快血液循環(huán),甚至能起到改善心臟供血的作用,有利于消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀。尤其是老年人,建議養(yǎng)成每晚睡前熱水或者中藥泡腳的好習慣,用約40℃的熱水,泡20-30分鐘即可,以雙腳皮膚發(fā)紅、面部有微汗為宜。

    常按腳底穴位。足底有與人體各個臟器相聯(lián)系的穴位和相對應的反射區(qū),常按摩,能加強人體氣血流通,疏通經絡。比如,按摩足三里,可改善胃腸功能,促進血液循環(huán),使腳變得暖和起來;按摩承山穴,可緩解腳酸、腳抽筋等癥狀;常按太溪穴可補養(yǎng)腎臟;常按涌泉穴,能改善心肺功能等。

    堅持運動。運動能夠鍛煉腳部肌肉,是保護雙腳的好辦法。建議每天堅持小腿和足部運動30-60分鐘,提腳跟、伸膝勾腳、甩腿運動等都可以。

    夏季天氣炎熱,腳病也將進入高發(fā)期,建議大家注意腳部衛(wèi)生,及時換洗襪子,穿柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪。

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