張少華：我的長(zhǎng)壽法則

王曉莉

人是大自然的產(chǎn)物，生活就應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)地利，簡(jiǎn)單總結(jié)就是：“多看花兒少看刺兒，多看太陽(yáng)少看月亮?！?/p>

2016年6月，電視劇《我們的純真年代》在央視八套熱播。“丑娘”張少華終于不再苦情，化身“智慧軍師”成為推動(dòng)劇情的關(guān)鍵人物。該劇在拍攝期間，張少華被劇組人員戲稱為“董事長(zhǎng)”，因?yàn)樗偸乔宄孔钤缙鸫?，?duì)劇組事務(wù)最了解，并且熱心幫助別人解決問(wèn)題，是精力最為旺盛的人。不少人追著向她請(qǐng)教：“您這把年紀(jì)身子骨還這么硬朗，每天忙個(gè)不停，把多少年輕人都比下去了，您是怎么做到的？”張少華給劇組人員傳授了一句長(zhǎng)壽法則：“多看花兒少看刺兒，多看太陽(yáng)少看月亮?！?/p>

張少華出生于1936年，如今已經(jīng)80歲高齡，但是她一直保持每年三四部戲的節(jié)奏，很多人不理解她這個(gè)年紀(jì)為什么還要這么辛苦？可是張少華卻認(rèn)為，工作是生命質(zhì)量的表現(xiàn)，一個(gè)人的生命不但要有長(zhǎng)度還要有寬度，如果每天病怏怏地躺在床上，吃喝都要?jiǎng)e人伺候，就算活到120歲也沒(méi)有任何意義。

張少華長(zhǎng)壽法則的前半句，“多看花兒少看刺兒”指的就是為人處事的心態(tài)，盡量多找每個(gè)人每件事的優(yōu)點(diǎn)，少盯著別人的缺點(diǎn)，不要給自己添堵，減少心理負(fù)擔(dān)和內(nèi)心陰影。

去年電視劇《勇敢的心》熱播，某電視臺(tái)記者與張少華約定周末上午10點(diǎn)半來(lái)她的家中采訪。沒(méi)想到該記者臨時(shí)有事，張少華和老伴在家一直等到下午1點(diǎn)，記者才帶著攝像團(tuán)隊(duì)出現(xiàn)。

記者進(jìn)門(mén)第一句話就是道歉，可誰(shuí)也沒(méi)想到，張少華不但沒(méi)生氣，還趕緊把他們拉到餐桌前。原來(lái)張少華知道錄節(jié)目時(shí)間比較長(zhǎng)，早就準(zhǔn)備了午飯，她不知道年輕人愛(ài)吃什么，就簡(jiǎn)單準(zhǔn)備了老北京炸醬面。

那天的工作結(jié)束之后，記者問(wèn)張少華：“我們遲到那么久，您真的一點(diǎn)也不生氣嗎？”張少華解釋說(shuō)：“說(shuō)好10點(diǎn)半到，12點(diǎn)半還不見(jiàn)人影，說(shuō)一點(diǎn)不生氣那是騙人的?？晌乙幌?，北京的交通那么擁堵，堵在半路上也說(shuō)不定，更別說(shuō)大周末你們放棄休息時(shí)間來(lái)給我做節(jié)目！我要是再跟你們生氣，甩臉子，你們這工作還怎么做呀！何況這是給我做宣傳，多好的事情呀！這么一想，九分好處，一分不是，得了，這氣不值得生！”

張少華至今還和老伴住在北京南城一處40平方米的老宅內(nèi)，很多人都覺(jué)得她是名演員了，得換豪宅好車(chē)才配得上她的身份，對(duì)于這些建議，張少華從來(lái)都是一擺手當(dāng)作沒(méi)聽(tīng)到。她認(rèn)為現(xiàn)在的生活水準(zhǔn)比起以前，天天都像過(guò)年，為什么還要有那么多填不滿的欲望呢？每天光想著怎么享受物質(zhì)，心里一時(shí)一刻也安靜不下來(lái)，人活得多累呀！

張少華長(zhǎng)壽法則的后半句，“多看太陽(yáng)少看月亮”指的就是生活規(guī)律。

只要天亮了，張少華自然就會(huì)醒，不需要鬧鐘，只要天黑吃過(guò)晚飯，她自然就會(huì)困，想睡覺(jué)。在劇組有些年輕人晚上睡不著，早晨睡不醒，張少華看著就心疼，她一直勸大家少玩手機(jī)、少熬夜，早睡早起對(duì)身體最好。

張少華還把做家務(wù)當(dāng)成鍛煉身體的一種運(yùn)動(dòng)。不少人提起做家務(wù)就皺眉頭，夫妻之間因?yàn)樽黾覄?wù)而吵架、離婚的大有人在。張少華覺(jué)得這些人想法有問(wèn)題，把做家務(wù)當(dāng)成負(fù)擔(dān)相當(dāng)于把黃金當(dāng)垃圾。

以前在評(píng)劇院的時(shí)候，老師傅就教過(guò)，真正的功夫不是每天拿一小時(shí)練出來(lái)的，而是每時(shí)每刻一舉一動(dòng)之中練出來(lái)的。張少華活學(xué)活用，把功夫和工作結(jié)合起來(lái)，不管是干什么事情，都保持練功夫的身段和呼吸，這樣就把功夫很好地融合在日常工作中，既節(jié)省了時(shí)間又鍛煉了身體。從那之后，家里的家務(wù)活就變成張少華和老伴兒搶著干，別人都羨慕得不得了。

有空的時(shí)候，張少華就教劇組的小姑娘，一邊跳健美操一邊拖地，或者一邊敷面膜一邊練腹式呼吸，甚至還可以一邊做飯一邊吊嗓子，時(shí)間被充分利用，一點(diǎn)一滴練出了真功夫。

作為演員要注意體形和體重，所以很多人動(dòng)不動(dòng)就節(jié)食、減肥，張少華從來(lái)不減肥，但她的體形和體重都控制得很好，這歸功于她的飲食習(xí)慣。張少華認(rèn)為，每天大魚(yú)大肉鮑魚(yú)海參很容易就吃出三高，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是生命殺手，不如每天抽空逛逛菜市場(chǎng)，有什么時(shí)令的水果蔬菜簡(jiǎn)單買(mǎi)來(lái)吃吃，對(duì)身體大有益處。白菜、山藥、豆腐、雞蛋這幾樣是張少華家中常備的食材，有空就熬點(diǎn)小米紅棗粥或者玉米南瓜粥，再配上綠色新鮮的蔬菜，吃得順口也順心。

張少華總結(jié)道，人是大自然的產(chǎn)物，應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)地利、四季更換、日出日落的基本規(guī)律。冬天穿棉襖，夏天穿短袖，天黑就睡覺(jué)，天亮就起床，最簡(jiǎn)單的活法就是最健康的活法。現(xiàn)代人追求長(zhǎng)壽，卻總是把自己搞出一身病來(lái)，這是做法錯(cuò)了！朋友們趕緊調(diào)整起來(lái)，多動(dòng)少欲，早睡早起，想不長(zhǎng)壽都不可能。