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    跑完馬拉松還織出了條圍巾!一心二用,你行不?

    2016-05-14 16:24:48眠眠
    科學(xué)大眾(中學(xué)) 2016年8期
    關(guān)鍵詞:專心人腦圍巾

    眠眠

    說到一心二用,我想大家肯定不會(huì)陌生??催^《射雕英雄傳》的同學(xué)都知道,里邊的有趣角色“老頑童”——周伯通,最拿手的武功“左右互搏之術(shù)”就是典型的例子。一心二用不僅僅存在于小說中,在現(xiàn)實(shí)生活里,也很常見。譬如有些同學(xué)喜歡邊聽歌邊寫作業(yè),或是邊看電視邊吃飯,這些也可稱為“一心二用”。那么,一心二用這么個(gè)看上去很神奇的能力,究竟是好是壞呢?

    “高大上”的一心二用?

    最近,又有這樣一則新聞:美國(guó)堪薩斯城的一位圖形設(shè)計(jì)教授——大衛(wèi)·巴布柯克,一邊織著毛線圍巾,一邊跑馬拉松,居然順利完成挑戰(zhàn)。這位多才多藝的教授,不但僅耗時(shí)5小時(shí)48分27秒跑完全程,還順道織出了一條近4米長(zhǎng)的圍巾,一舉打破了吉尼斯世界紀(jì)錄,堪稱壯舉。

    如此看來,掌握一心二用的人,似乎真的很了不得呢!

    如此“高大上”的一心二用,究竟是如何實(shí)現(xiàn)的呢?如果學(xué)會(huì)了它,是不是就等于掌握了一種提高學(xué)習(xí)、工作效率的捷徑?在回答這個(gè)問題前,讓我們先來親自做一個(gè)實(shí)驗(yàn)吧。這個(gè)實(shí)驗(yàn)很簡(jiǎn)單,我們拿起紙、筆就能做。

    實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容,是在紙上寫下“一心二用是不是真的能幫助我提高學(xué)習(xí)效率呢”這句話。但需要注意的是,在寫下每一個(gè)漢字后,都需要在其后立刻標(biāo)注上這個(gè)字在句子中的序號(hào)。也就是說,最終寫好的格式應(yīng)當(dāng)是這樣:“一1心2二3用4是5不6是7真8的9能10幫11助12我13提14高15學(xué)16習(xí)17效18率19呢20”當(dāng)然,寫的時(shí)候,請(qǐng)勿抄寫本頁(yè)給出的完成版本,而是自己去獨(dú)自完成。

    然后讓我們?cè)僦匦聦懸淮?,但這一次寫的順序不同:先完整地寫下這句話,然后再一氣呵成標(biāo)注上所有的數(shù)字。怎么樣?大家是不是覺得,同樣的句子,同樣的完成格式,只是稍稍改變了一下書寫順序,耗費(fèi)的時(shí)間和難易程度便完全不同了呢?

    一心二用,原來是這樣

    這個(gè)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果,似乎說明了一些問題。原來,我們?nèi)四X在處理信息的時(shí)候,最多只能保持對(duì)四個(gè)不同事物的關(guān)注,到第五個(gè)就處理不過來了。發(fā)現(xiàn)此現(xiàn)象的美國(guó)研究人員感到很驚訝,因?yàn)檫^去的理論普遍認(rèn)為,人腦的功能是異常強(qiáng)大的。而此項(xiàng)研究揭露,人腦居然只能同時(shí)跟蹤四個(gè)目標(biāo),這實(shí)在是令人大跌眼鏡。畢竟,即便是過時(shí)的電腦,同時(shí)處理數(shù)十個(gè)進(jìn)程也是稀松平常的事情。

    為了進(jìn)一步查明真相,研究人員又利用X射線來法觀察大腦的活動(dòng)。他們發(fā)現(xiàn),當(dāng)把兩個(gè)信息混合在一起時(shí),大腦額葉前部皮層便開始發(fā)揮關(guān)鍵性作用。然而,它并不能保證對(duì)兩個(gè)信息同時(shí)進(jìn)行并行處理,而是必須依照先后順序來處理。只不過,大腦的切換速度非??欤斓阶屛覀儺a(chǎn)生了“同時(shí)處理多個(gè)信息”的錯(cuò)覺。

    所以,人們所謂的一心二用,并不是一并完成,而是切換著處理的。比方說,我們邊聽音樂邊寫作業(yè),看上去似乎是同時(shí)進(jìn)行的,而實(shí)際上,是寫了一會(huì)兒作業(yè),又聽了一會(huì)兒歌曲,再寫了一會(huì)兒作業(yè),如此往復(fù)……事實(shí)確實(shí)如此,當(dāng)你全神貫注解題時(shí),耳邊的音樂也就自然而然地淡去了;當(dāng)你終于理清頭緒、解出答案時(shí),音樂聲又似乎忽然回蕩在你耳邊。此時(shí),樂曲很可能已經(jīng)不再是方才那首了,而切換曲目的時(shí)刻,你往往并未察覺。

    上面那個(gè)我們親自參與的實(shí)驗(yàn)也是如此。當(dāng)我們不停地在“書寫文字”“計(jì)算序列”“標(biāo)記數(shù)字”等任務(wù)中切換時(shí),所花費(fèi)的時(shí)間和精力也便相應(yīng)變多了。而當(dāng)我們專心書寫文字,再專心標(biāo)記數(shù)字,真正做到一門心思完成一項(xiàng)任務(wù)后,再完成另一項(xiàng)時(shí),效率自然而然會(huì)提高。

    或許有人要問,那位邊跑馬拉松邊織圍巾的教授,又是怎么回事呢?其實(shí),跑步是一種不需要使用太多大腦的運(yùn)動(dòng)。一個(gè)久經(jīng)沙場(chǎng)的馬拉松老將,只需憑借身體記憶和小腦驅(qū)動(dòng),就可以輕松完成全程。所以,那位教授所做的,只是專心織圍巾罷了,而跑步本身,則變成類似“后臺(tái)任務(wù)”來處理。

    一心二用,真的不可??!

    從上面聽歌寫作業(yè)的例子可以看出,這樣的解題方式,顯然比不上集中精力學(xué)習(xí)的效果好。并且,當(dāng)我們學(xué)習(xí)的知識(shí)對(duì)連貫性要求越高,一心二用對(duì)效率和質(zhì)量的影響也就越大。事實(shí)上,美國(guó)《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)學(xué)生一邊從事其他活動(dòng),一邊解復(fù)雜的數(shù)學(xué)題時(shí),往往要花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間,比專心做題慢了40%。

    如果說做作業(yè)只是妨礙了學(xué)習(xí)效率的話,邊打電話邊開車便可稱是極為危險(xiǎn)的習(xí)慣了。雖然看上去兩者并無沖突,但其實(shí)那也并非是同時(shí)進(jìn)行的。大腦的反應(yīng)是一會(huì)兒開車,一會(huì)兒打電話,交錯(cuò)著切換進(jìn)行。值得注意的是,當(dāng)你投入地接聽電話時(shí),是顧及不了開車的,此時(shí)道路若出現(xiàn)意外狀況,便極易發(fā)生交通事故。

    根據(jù)加州大學(xué)心理學(xué)教授馬克的研究顯示:當(dāng)人們快速地在不同工作中切換時(shí),雖然看上去他們工作速度很快,但其實(shí)效率很低。而且如此工作一段時(shí)間后,他們的血壓會(huì)明顯升高,挫折感也會(huì)變強(qiáng)。長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的狀態(tài),會(huì)將心率維持在較高的水平,久而久之,更易導(dǎo)致高血壓、心臟病。

    澳大利亞昆士蘭大學(xué)的艾倫則認(rèn)為,一心二用是狂躁癥蔓延的重要因素。他舉例說,當(dāng)人們駕車時(shí),往往更容易發(fā)火。或者當(dāng)一個(gè)學(xué)生在解題無思路,而到處翻閱參考書時(shí),他會(huì)自然而然地變得煩躁不安。長(zhǎng)期如此,會(huì)導(dǎo)致應(yīng)激激素的指標(biāo)增加,人們往往傾向于暴躁而易怒,同時(shí)增加患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

    所以說,看上去很美好的一心二用,實(shí)則既降低學(xué)習(xí)工作效率,又不利于身心健康。我們切莫被它的表象所迷惑了。做作業(yè)時(shí),就摘下耳機(jī),專心致志地解題;吃晚飯時(shí),就關(guān)掉電視、放下手機(jī),認(rèn)認(rèn)真真地吃飯。畢竟,比起一心二用來,“專注”才是真正值得掌握的技能呢!

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