拍拍打打好養(yǎng)生

薛永東

脾氣特別暴躁的人，很少有身體特別好的，因為這些人的肝往往都有問題。而肝出了問題就會影響到其他臟腑，形成較復雜的疾病。所以通過調理肝經(jīng)，不僅能養(yǎng)護肝臟，還能預防諸多疾病。而敲打肝經(jīng)就是養(yǎng)肝的好方法，能夠瀉肝火、滋肝陰，從而預防多種疾病。

在中醫(yī)看來，肝主疏泄，有調節(jié)情志、促進消化吸收和維持津液、氣血運行的功能?！饵S帝內經(jīng)·素問·六節(jié)臟象論》中有“肝者，罷極之本，魂之居也”的說法，可見，肝對于人的情志起著重要的控制作用。只有肝功能正常，人才能精神愉快、情緒穩(wěn)定。如果肝的疏泄功能失調，就會出現(xiàn)情緒抑郁或暴躁易怒等情緒問題。肝還能影響脾胃的升降和膽汁的分泌，如果肝功能失調，人的消化也會出問題。肝還對身體氣機有直接的影響。如果肝失疏泄，就容易出現(xiàn)氣滯血瘀，表現(xiàn)為疼痛、腫塊等。除了疏泄功能，肝還主藏血，有著儲藏血液和調節(jié)血量的作用。如果肝血不足，人就容易出現(xiàn)雙目干澀、筋脈拘急等問題。肝還是一個欺強凌弱的臟器，如果肝出問題，往往不限于本臟，常會影響到其他臟腑。所以肝功能不好的病理問題十分復雜。而敲打肝經(jīng)能使肝臟氣血暢通，有助于清除肝火，就能夠保證肝的疏泄和藏血功能維持正常，自然也能夠避免多種疾病。

肝經(jīng)主要循行在大腿內側，起于腳拇指趾甲后叢毛處，沿足背向上至內踝前，再向上沿脛骨內緣，上行過膝內側，沿大腿內側中線進入陰毛中，繞陰器，至小腹，挾胃兩旁，屬肝，絡膽，向上穿過膈肌，分布于脅肋部，沿喉嚨的后邊，向上進入鼻咽部，上行連接目系出于額，上行與督脈會于頭頂部。一分支從目系分出，下行于頰里，環(huán)繞在口唇的內側。另一分支從肝分出，穿過膈肌，向上注入肺，交于手太陰肺經(jīng)。敲打肝經(jīng)能促進肝的血液循環(huán)，增強肝的造血功能和解毒功能，從而使身體的新陳代謝能力加強，并為全身器官組織輸送足夠的營養(yǎng)，增強身體的免疫能力。

敲打肝經(jīng)的做法如下：

坐在凳子上，左小腿搭在右腿上，露出大腿內側，右手握拳，沿著大腿內側中線，從大腿根部到足踝依次敲打3分鐘左右，然后換右腿重復同樣的動作。一定要注意敲打的方向，不要反向敲打。敲打時，可稍稍用力，但以身體能夠承受為度。

肝經(jīng)的敲打不拘時刻，特別是在感覺心情煩躁或抑郁時，多敲打肝經(jīng)能夠很好的舒緩情緒?？梢噪S時隨地敲打肝經(jīng)，能收到很好的養(yǎng)生效果。